여행

돈 한 푼 없어도 OK…지금 제주도 가면 공짜로 즐길 수 있다는 '이것'

 가을의 절정을 맞은 제주가 다시 한번 '걷기'의 매력으로 들썩인다. 제주의 아름다운 자연과 따뜻한 인심을 오롯이 느낄 수 있는 대한민국 대표 걷기 축제, '2025 제주올레걷기축제'가 6일 오전 제주시 애월읍 고성1리 종합운동장에서 성대한 막을 올렸다. 제주도가 주최하고 (사)제주올레가 주관하는 이번 축제는 8일까지 사흘간 이어지며, 사전 신청자 외 현장 참가자까지 포함해 무려 1만 명이 넘는 인파가 제주의 가을길을 함께 걸을 것으로 예상된다. 단순한 걷기 행사를 넘어, 길 위에서 마을과 사람이 만나고 문화와 예술이 어우러지는 거대한 난장이 제주의 서쪽 해안을 따라 펼쳐지기 시작한 것이다.

 

이번 축제의 무대는 제주시의 숨은 비경을 품은 제주올레 17코스와 18코스 일대다. 참가자들은 사흘간 총 39.7km에 달하는 길을 각기 다른 매력으로 경험하게 된다. 축제 첫날에는 애월 고성리에서 출발해 이호테우 해변까지 이어지는 17코스 정방향(11.9km)을 걸으며 제주의 고즈넉한 마을 풍경과 시원한 바다를 만끽한다. 이튿날에는 전날의 종착지였던 이호항에서 시작해 화북포구까지 16.5km를 걷고, 마지막 날에는 조천만세동산에서 화북포구까지 18코스를 역방향(11.3km)으로 걸으며 대미를 장식한다. 참가자들의 발걸음이 지루할 틈이 없도록 길 곳곳에서는 지역 예술가들이 펼치는 다채로운 문화예술 공연이 '움직이는 무대'처럼 펼쳐지고, 마을 부녀회에서 정성껏 마련한 향토 먹거리가 걷기에 지친 이들의 허기를 달래준다.

 


특히 이번 축제는 단순한 걷기를 넘어 제주의 역사와 문화를 직접 체험하는 특별한 프로그램들로 가득하다. 축제의 종착지인 화북포구에서는 마지막 날인 8일, 바다의 신에게 안녕을 기원하던 '해신사 투어'와 조선시대 제주 지방관의 행차를 재현한 '제주목사 행렬 퍼레이드'가 성대하게 열린다. 이는 참가자들에게 제주의 길을 두 발로 걸었을 뿐만 아니라, 그 길에 켜켜이 쌓인 제주의 깊은 역사와 문화를 온몸으로 느낄 수 있는 특별한 경험을 선사할 것이다. 비록 공식 기념품을 받을 수 있는 사전 참가 신청은 마감되었지만, 축제 자체는 별도의 신청 없이 누구나 무료로 참여할 수 있는 열린 행사로 진행된다. 이는 더 많은 사람과 제주의 가치를 나누고 싶다는 주최 측의 따뜻한 배려가 엿보이는 대목이다.

 

안은주 (사)제주올레 대표는 "제주올레걷기축제는 길을 내어준 마을 주민, 길을 걷는 참가자, 그리고 묵묵히 길을 정비하고 안내하는 자원봉사자 모두가 함께 만들어가는 축제"라고 강조했다. 그의 말처럼, 이 축제는 혼자가 아닌 '함께'의 가치를 되새기는 소중한 기회다. 참가자들은 길 위에서 처음 만난 이들과 스스럼없이 인사를 나누고, 마을 주민들이 건네는 따뜻한 음식에 감동하며, 제주의 아름다운 풍광 속에서 진정한 힐링과 위로를 얻는다. 삭막한 일상에 지친 현대인들에게 따뜻한 정과 사람 사이의 연대를 선물하는 이 길 위의 축제가 앞으로 또 어떤 새로운 이야기들을 만들어갈지 기대가 모아진다.

 

요즘 유행하는 '경찰과 도둑'과 '감튀 모임'의 배신

 중고거래 앱을 중심으로 취미와 관심사를 공유하는 새로운 오프라인 모임이 활발하다. 어린 시절의 추억을 소환하는 '경찰과 도둑' 게임이나 가볍게 만나 감자튀김을 먹으며 담소를 나누는 '감자튀김 모임'이 대표적이다. 하지만 즐거움을 위해 나선 자리에서 예기치 못한 건강 문제에 직면할 수 있어 각별한 주의가 필요하다.'경찰과 도둑'은 전력 질주와 급격한 방향 전환이 핵심인 놀이다. 평소 운동량이 부족한 사람이 갑작스럽게 격렬한 움직임을 반복하면 무릎 관절에 큰 무리가 간다. 실제로 한 30대 직장인은 모임에 참여했다가 점프 후 착지 과정에서 인대가 손상되는 부상을 입었다. 충격 흡수를 담당하는 연골이나 관절을 지탱하는 인대가 손상될 위험이 크다.이러한 활동은 슬개골 연골연화증이나 장경인대 증후군 같은 특정 무릎 질환으로 이어지기 쉽다. 충분한 준비 운동 없이 딱딱한 바닥에서 뛰고 멈추는 동작은 무릎 연골 손상을 유발하며, 무릎을 굽히고 펴는 과정에서 인대와 뼈의 마찰이 반복되면 염증이 발생해 날카로운 통증을 느끼게 된다. 통증 발생 시 즉각적인 휴식이 필요하며, 방치할 경우 만성 통증으로 악화될 수 있다.신체 활동의 위험성과는 다른 차원에서 '감자튀김 모임'은 혈관 건강의 적신호가 될 수 있다. 감자튀김은 대표적인 고나트륨 식품으로, 100g만 섭취해도 하루 나트륨 권장량의 20%에 육박한다. 여기에 케첩 등 소스를 곁들이면 나트륨 섭취량은 더욱 급증한다. 한국인의 평균 나트륨 섭취량이 이미 권장 기준을 크게 초과한 상태임을 고려하면 가볍게 볼 문제가 아니다.과도한 나트륨은 체내 수분량을 늘려 혈압을 높이고, 튀김의 포화지방은 혈관을 좁혀 고혈압과 심혈관 질환의 위험을 키운다. 실제로 고혈압 환자의 90% 이상은 짜게 먹는 식습관, 운동 부족 등 생활 습관에서 비롯된다. 고혈압을 방치하면 뇌졸중, 심근경색 등 치명적인 합병증으로 이어질 수 있다.나트륨 과다 섭취는 뼈 건강에도 악영향을 미친다. 나트륨 배출 시 칼슘이 함께 빠져나가 골밀도를 낮출 수 있기 때문이다. 또한, 고혈압 환자는 정상인보다 무릎 관절염 유병률이 높다는 연구 결과도 있다. 무릎 부상을 막기 위해서는 충분한 스트레칭과 쿠션감 있는 신발이 필수적이며, 무릎 통증을 단순 근육통으로 여기고 넘기는 것은 매우 위험하다.