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연인과 스킨십 끊고 금메달 10개 싹쓸이한 스키 괴물

빙판 위의 마이클 펠프스이자 눈 위의 우사인 볼트가 나타났다. 노르웨이가 낳은 불세출의 스키 괴물 요한네스 클레보가 2026 밀라노-코르티나담페초 동계올림픽에서 개인 통산 10번째 금메달을 목에 걸며 전설의 반열에 올랐다. 동계올림픽 역사상 두 자릿수 금메달을 보유한 선수는 이제 클레보와 수영 황제 마이클 펠프스 단 둘뿐이다. 전 세계 외신들은 일제히 겨울의 펠프스라며 찬사를 쏟아내고 있고 소셜 미디어는 그의 압도적인 주행 영상으로 도배되고 있다.

 

클레보는 지난 18일 이탈리아 태세로 크로스컨트리 스키 스타디움에서 열린 남자 팀 스프린트 결승에서 우승하며 이번 대회 다섯 번째 금메달을 차지했다. 이미 10km+10km 스키애슬론을 시작으로 스프린트클래식, 10km 인터벌스타트프리, 4x7.5km 계주까지 휩쓴 그는 이번 대회 첫 5관왕이라는 타이틀까지 거머쥐었다. 평창에서 3개, 베이징에서 2개의 금을 캤던 소년은 이제 서른을 앞두고 동계 스포츠 역사상 가장 위대한 인물로 우뚝 섰다.

 

클레보의 주행은 그야말로 차원이 다르다. 전문가들이 꼽는 그의 가장 무서운 점은 바로 오르막 구간에서의 폭발력이다. 보통의 선수들은 체력을 아끼기 위해 오르막에서 미끄러지듯 올라가는 방식을 택하지만 클레보는 다르다. 그는 과거의 주법으로 치부되던 헤링본 주법을 자신만의 방식으로 승화시켰다. 폴과 스키를 눈밭에 찍어 누르며 마치 평지를 달리는 육상 선수처럼 뛰어 올라간다.

 


데이터를 보면 더욱 경악스럽다. 클레보는 경사도가 심한 오르막에서 10초에 무려 18보를 내딛는다. 시속으로 환산하면 17km에 달하는데 이는 웬만한 일반인이 평지에서 전력 질주하는 속도보다 빠르다. 1km를 단 3분 30초 만에 주파하는 그의 괴력에 은메달을 목에 건 미국 대표 벤 오그든은 요즘은 2위를 하기 위해 달리는 것 같다며 혀를 내둘렀다. 경쟁자들조차 그를 인간이 아닌 영역의 존재로 인정하고 있는 셈이다.

 

이런 외계인 같은 실력 뒤에는 결벽증에 가까운 자기 절제가 숨어 있다. 클레보의 일상은 오로지 스키를 위해 설계되어 있다. 그는 감염을 피하고 폐 기능을 최상으로 유지하기 위해 외식을 끊은 지 오래다. 심지어 레이스를 마친 직후 승리의 기쁨을 나누고 싶을 법한 순간에도 약혼녀와 키스나 포옹을 하지 않는다. 혹시 모를 바이러스 침투를 막기 위한 철저한 방어 기제다. 사랑보다 금메달을 선택한 그의 독기에 팬들은 무서울 정도의 프로 정신이라며 혀를 내두르고 있다.

 

클레보와 스키의 인연은 두 살 때 할아버지에게 스키 세트를 선물 받으며 시작됐다. 한때는 축구 선수를 꿈꿨을 만큼 운동 신경이 남달랐던 그는 결국 눈 위에서의 삶을 택했다. 월드컵에서 107번의 우승을 차지하는 동안 늘 곁을 지켰던 할아버지는 이번 밀라노 대회에서도 손자의 역사적인 순간을 함께하고 있다. 가족의 전폭적인 지지와 본인의 광적인 노력이 결합되어 누구도 넘볼 수 없는 금탑을 쌓아 올린 것이다.

 

 

 

이제 전 세계의 시선은 오는 21일 열리는 남자 50km 매스스타트로 향하고 있다. 클레보에게 이 종목은 마지막 남은 퍼즐 조각이다. 사실 클레보는 단거리인 스프린트 종목에서 먼저 두각을 나타냈던 선수다. 육상으로 치면 100m 선수와 마라톤 선수의 근육과 호흡법이 다르듯 크로스컨트리 역시 단거리와 장거리를 동시에 잘하기는 매우 어렵다. 이제껏 올림픽에서 1.5km 최단거리와 50km 최장거리를 동시에 석권한 인류는 단 한 명도 없었다.

 

하지만 클레보는 이미 지난해 세계선수권대회에서 전 종목 우승이라는 전무후무한 기록을 낸 바 있다. 만약 이번 매스스타트에서 금메달을 추가한다면 그는 올림픽 6관왕이라는 대업과 동시에 크로스컨트리 전 종목 석권이라는 신화의 마침표를 찍게 된다. 스키 괴물이 써 내려가는 이 만화 같은 스토리에 지구촌이 들썩이고 있다.

 

팬들은 벌써부터 역대 최고의 동계 선수라는 찬사를 아끼지 않고 있다. 클레보의 주행은 단순히 빠른 것을 넘어 스포츠가 줄 수 있는 극한의 쾌감을 선사한다. 그가 눈 위를 차고 나갈 때마다 흩날리는 눈가루는 마치 예술 작품처럼 보이기까지 한다. 과연 그가 마지막 50km 레이스에서 피날레를 장식하며 11번째 금메달과 함께 올림픽 전 종목 석권이라는 전설을 완성할 수 있을지 전 세계가 숨을 죽이고 지켜보고 있다.

 

운동 안하고 살 빼주는 음식, 진짜 효과 있을까?

 우리가 매일 마주하는 음식은 단순히 허기를 채우는 수단을 넘어, 기분과 신체 컨디션을 조각하는 강력한 도구다. 무엇을 먹느냐에 따라 스트레스 수치가 달라지고, 운동 없이도 체지방을 태우는 몸을 만들 수 있다. 몇 가지 핵심 식재료의 조합만으로도 몸과 마음을 놀랍게 변화시키는 여정을 시작할 수 있다.정신적 안정과 긍정적인 기분은 특정 영양소 섭취와 깊은 관련이 있다. 연어에 풍부한 오메가-3 지방산은 대표적인 기분 개선 영양소이며, 시금치나 바나나에 든 마그네슘은 신경의 긴장을 풀어주고 혈압을 안정시키는 효과가 있다. 여기에 숙면을 유도하는 멜라토닌이 풍부한 호두를 곁들이거나, 행복 호르몬 세로토닌의 원료가 되는 트립토판이 든 우유나 달걀을 더하면 한층 더 평온한 마음을 유지하는 데 도움이 된다.몸이 무겁고 붓는 느낌이 든다면 해독 작용을 하는 채소에 주목할 필요가 있다. 오이는 비타민 C와 카페인산이 풍부해 불필요한 부기를 가라앉히고, 미나리나 셀러리 같은 채소는 천연 이뇨제 역할을 해 체내 노폐물 배출을 돕는다. 이런 채소들을 활용한 지중해식 샐러드는 낮은 칼로리로 독소를 배출하고 몸을 가볍게 만드는 훌륭한 해결책이 된다.다이어트는 굶는 것이 아니라 똑똑하게 먹는 것이다. 블랙베리처럼 섬유질이 풍부한 과일은 포만감을 오래 유지시켜 주며, 약간 덜 익은 바나나의 저항성 녹말은 체내에서 섬유소처럼 작용해 지방 분해를 촉진한다. 또한, 저지방 요거트에 함유된 공액리놀레산(CLA)이나 코코넛 오일은 체지방, 특히 복부 지방을 관리하는 데 효과적이어서 자연스럽게 신진대사를 끌어올린다.일상의 활력을 되찾고 싶다면 에너지 생성에 직접 관여하는 식재료를 활용해야 한다. 붉은 살코기에 풍부한 아연은 남성호르몬인 테스토스테론 분비를 촉진해 활력을 높인다. 아스파라거스의 비타민 E 역시 호르몬 생성에 기여하며, 현미와 같은 통곡물은 에너지를 서서히 방출해 지구력을 높여준다. 여기에 자연의 정력제로 불리는 캐슈넛을 더하면 지친 몸에 새로운 활기를 불어넣을 수 있다.결국 건강의 핵심은 특정 보양식이 아닌, 매일의 식탁을 채우는 균형 잡힌 식재료의 꾸준한 섭취에 있다. 녹색 잎채소부터 등 푸른 생선, 다양한 견과류와 통곡물을 아우르는 식단은 우리 몸을 최적의 상태로 유지하고, 삶의 질을 한 단계 끌어올리는 가장 확실하고 즐거운 방법이다.