다이어트에 도움되려면 '녹색 바나나' 섭취해야한다
체중을 줄이려면 덜 익은 녹색 바나나를 먹어야 한다.녹생 바나나는 혈당 지수가 30으로 낮아 혈당 수치를 안정화 시킨다.
또한 덜 익은 바나나는 익은 바나나보다 탄수화물 흡수가 잘 되지 않는 저항성 전분을 20배 함유되어있다.
녹색 바나나에는 펙틴과 저항성 전분이 풍부하여 장에서 프리바이오틱스(장내 유익균의 먹이)로 작용되어 다이어트에 도움이 된다.
다만, 미국농무부(USDA)는 바나나는 하루에 2개 까지만 권장했다.








