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많이 자야 다이어트 성공률 높여

미국 피츠버그 대학의 연구팀은 수면 시간이 체중감량과 운동 습관에 미치는 영향을 조사했다.

 

연구 대상자들은 125명의 중년 성인들로, 참가자들은 대부분 과체중이거나 비만인 성인들이었다. 

 

참가자들은 손목 착용 장치를 통해 신체 활동을 기록했다.

 

그 결과, 연구팀은 하룻밤에 7시간에서 9시간 자는 사람들이 잠을 적게 자는 사람들보다 적게 먹고 더 많이 운동하는 경향이 있다는 것을 알아냈다.

 

다이어트에 성공하려면 매일 밤 최소 7시간 이상 자는 습관을 들여야 다이어트와 운동 루틴을 유지할 수 있다는 것이다.

 

이번 연구를 진행한 클라인 박사는 "이번 연구 결과는 적절한 수면시간을 확보하는 것이 더 나은 생활습관을 유지하는 데 도움이 될 수 있음을 시사한다"라고 말했다.

 

발리 풀빌라, 공짜 스파에 스냅사진까지?…하나투어가 예비부부에게 작정하고 뿌리는 혜택

 하나투어가 예비 신혼부부들의 취향을 분석한 허니문 트렌드를 공개하고, 이를 바탕으로 2026년 봄·여름 시즌을 겨냥한 대대적인 프로모션을 시작했다. 올해 1월부터 8월까지의 허니문 예약 데이터를 분석한 결과, 신혼부부 세 쌍 중 한 쌍(33%)은 발리를 선택하며 압도적인 인기를 증명했다. 이는 지난해에 이어 굳건히 1위 자리를 지키고 있는 것으로, 발리가 명실상부한 '허니문의 성지'임을 다시 한번 각인시켰다. 그 뒤를 이어 푸껫(14%), 하와이(13%), 몰디브(10%) 등이 꾸준한 사랑을 받으며 인기 허니문 목적지 목록에 이름을 올렸다. 이러한 통계는 여전히 따뜻한 휴양지에서의 여유로운 휴식을 선호하는 경향이 뚜렷함을 보여준다.최근 허니문 시장에서 주목할 만한 또 다른 흐름은 바로 '럭셔리'와 '프리미엄' 경험에 대한 수요 증가다. 일생에 한 번뿐인 특별한 여행인 만큼, 비용을 조금 더 투자하더라도 최고급 리조트에서 머물며 프라이빗한 스파를 즐기고, 수준 높은 미식을 경험하려는 예비부부들이 늘고 있다. 단순히 관광지를 둘러보는 것을 넘어, 여행의 모든 순간에서 특별한 대우와 서비스를 받으며 온전한 휴식과 만족을 얻고자 하는 것이다. 하나투어는 이러한 트렌드 변화에 발맞춰, 무료 스파 서비스나 전망 좋은 객실로의 업그레이드 등 기존 패키지와는 차별화된 혜택을 포함한 프리미엄 허니문 상품을 전면에 내세웠다.이러한 시장 분석을 토대로 하나투어는 ‘2026년 S/S 허니문의 모든 것’이라는 이름의 프로모션을 기획, 내년 봄과 여름(3~8월 출발)에 결혼을 앞둔 예비 신혼부부 공략에 나섰다. 이번 프로모션은 단순히 인기 지역 상품을 모아 놓은 것을 넘어, 각 지역별 베스트 상품을 엄선하고 최신 트렌드를 적극 반영한 것이 특징이다. 특히 앞서 언급된 프리미엄 수요를 충족시키기 위해, 지역별 특전으로 로맨틱한 순간을 기록할 수 있는 스냅 촬영, 분위기를 더해줄 와인, 출출함을 달래줄 스낵 바구니 등을 추가로 제공하며 상품의 매력을 한층 끌어올렸다.이번 프로모션의 가장 큰 매력은 파격적인 할인 혜택에 있다. 오는 11월 3일까지 예약을 마치는 고객에게는 상품에 따라 최대 40만 마일리지를 적립해주거나, 즉시 사용 가능한 최대 20만 원의 할인 혜택을 제공한다. 고물가 시대에 결혼을 준비하는 예비부부들의 부담을 조금이나마 덜어주기 위한 실질적인 혜택인 셈이다. 프로모션에 대한 더 자세한 내용과 전문가와의 맞춤 견적 상담은 하나투어 공식 홈페이지와 모바일 앱을 통해 손쉽게 확인할 수 있어, 복잡한 정보 검색 없이 편리하게 허니문을 계획할 수 있다.