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여름에 변비가 잘 오는 이유는? '체내 수분 부족 때문'

 무더운 여름에는 체내 수분 부족과 전해질 부족으로 변이 딱딱하게 굳는 '변비'가 잘 걸린다. 

 

변비는 배변 횟수가 일주일에 3회 미만으로 적거나 배변 행위가 힘든 상태를 말하는 것으로 배변 시 힘을 줘야 하거나 잔변감이 있는 경우에 해당한다. 

 

특히 무더운 날씨와 심하게 다이어트를 하면 체내 수분이 줄어들고 섬유질 부족으로 변비를 앓게 된다. 

 

변비 예방을 위해서는 대장 활동이 원활한 시간에 배변을 시도하며, 발 받침대를 활용해 고관절에 굴곡을 주면 배변에 도움이 된다. 

 

특히 10분 이상 변기에 앉지 않아야 하며, 변의가 생길 때 곧장 화장실로 가야 한다. 

 

무엇보다 충분한 수분 섭취와 규칙적인 식사를 해야 하며, 여름철에는 수분이 부족할 수 있으니 전해질을 보충할 수 있는 이온음료 섭취도 도움이 된다. 

 

블랙핑크 지수, 가족 논란 입장 발표

 블랙핑크 지수의 소속사 블리수가 지수의 친오빠와 관련된 논란에 대해 공식 입장을 발표했다. 20일, 법률대리인인 김앤장 법률사무소의 변호사는 최근 온라인과 언론에서 확산된 가족 관련 사안에 대해 유감을 표명하며, 해당 사안이 지수와는 전혀 무관하다고 강조했다.변호사는 지수가 어린 시절부터 독립적으로 생활해왔으며, 현재 친오빠와의 관계는 경영진이나 법적 관계가 없음을 명확히 했다. 또한, 지수의 친오빠가 블리수에서 보수를 받거나 의사결정에 참여한 사실이 없다는 점을 강조하며, 그에 대한 허위 사실이 유포되는 것에 대해 강력한 법적 조치를 예고했다.이번 논란은 16일 채널A의 보도로 시작되었다. 보도에 따르면, 유명 걸그룹의 가족이 여성 BJ를 성추행한 혐의로 체포되었다는 내용이 전해졌고, 이 인물이 지수의 친오빠라는 추측이 이어졌다. 이후 자칭 A 씨의 아내라는 B 씨가 SNS를 통해 가정폭력을 주장하면서 논란이 더욱 확산되었다.변호사는 허위 사실 유포 및 명예훼손에 대해 민·형사상 가능한 모든 법적 조치를 즉시 취할 것이라고 경고했다. 특히 아티스트의 이름이나 이미지를 무관한 사안에 결부시켜 소비하는 행위는 명백한 권리 침해라고 강조하며, 악의적인 게시물 작성자에 대해서는 합의나 선처 없이 강경 대응할 것임을 밝혔다.이번 사건은 블랙핑크 팬들 사이에서도 큰 관심을 받고 있으며, 논란에 대한 다양한 의견이 제기되고 있다. 지수의 팬들은 그녀와 가족의 무관함을 강조하며, 소속사의 대응을 지지하고 있다. 그러나 일부는 이번 사건이 지수의 이미지에 부정적인 영향을 미칠 수 있다고 우려하고 있다.결국, 지수와 블리수는 이번 논란에 대해 단호한 입장을 취하며, 향후 발생할 수 있는 법적 문제에 대비하고 있다.