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여름에 변비가 잘 오는 이유는? '체내 수분 부족 때문'

 무더운 여름에는 체내 수분 부족과 전해질 부족으로 변이 딱딱하게 굳는 '변비'가 잘 걸린다. 

 

변비는 배변 횟수가 일주일에 3회 미만으로 적거나 배변 행위가 힘든 상태를 말하는 것으로 배변 시 힘을 줘야 하거나 잔변감이 있는 경우에 해당한다. 

 

특히 무더운 날씨와 심하게 다이어트를 하면 체내 수분이 줄어들고 섬유질 부족으로 변비를 앓게 된다. 

 

변비 예방을 위해서는 대장 활동이 원활한 시간에 배변을 시도하며, 발 받침대를 활용해 고관절에 굴곡을 주면 배변에 도움이 된다. 

 

특히 10분 이상 변기에 앉지 않아야 하며, 변의가 생길 때 곧장 화장실로 가야 한다. 

 

무엇보다 충분한 수분 섭취와 규칙적인 식사를 해야 하며, 여름철에는 수분이 부족할 수 있으니 전해질을 보충할 수 있는 이온음료 섭취도 도움이 된다. 

 

낸시랭, 강남 한복판서 음주운전 적발

팝아티스트이자 방송인으로 활동해 온 낸시랭이 새벽 시간대 서울 강남에서 음주운전을 한 혐의로 경찰에 입건됐다. 최근 전시와 방송 출연 등으로 활동을 이어오던 가운데 전해진 소식이라 대중의 이목이 쏠리고 있다.8일 방송가와 경찰 등에 따르면 서울 강남경찰서는 낸시랭을 도로교통법 위반 혐의로 입건해 조사할 예정이다. 낸시랭은 이날 오전 3시 45분께 서울 강남구 일대에서 술을 마신 상태로 차량을 운전한 혐의를 받는다.당시 현장에서 이뤄진 음주 측정 결과, 낸시랭의 혈중알코올농도는 면허가 취소될 수 있는 기준에 해당하는 수준으로 알려졌다. 경찰은 적발 경위와 실제 운전 거리, 음주 장소 및 음주량 등을 종합적으로 확인할 방침이다.낸시랭은 국내 연예계와 미술계를 오가며 독자적인 캐릭터를 구축해 온 인물이다. 강렬한 이미지와 파격적인 퍼포먼스로 주목받았고, 방송 출연을 통해 대중적 인지도를 넓혔다. 작품 활동뿐 아니라 예능, 교양 프로그램, 유튜브 콘텐츠 등 다양한 플랫폼에서 모습을 보여왔다.그는 개인사를 공개하며 주목받기도 했다. 낸시랭은 과거 결혼과 관련해 피해를 입었다고 밝힌 뒤 경제적 부담을 호소해왔다. 올해 초 MBN ‘특종세상’에 출연해서는 장기간 떠안게 된 채무가 크게 늘었다고 털어놓으며 생활고와 재기를 위한 노력에 대해 이야기했다.어려운 상황 속에서도 활동은 이어졌다. 지난 6월에는 개인전 ‘PLAY’를 개최하며 작가로서 관객과 만났고, 7월에는 유튜브 채널 ‘닭터신’에 출연해 자신의 예술 세계와 삶의 방향에 대해 설명했다.그러나 이번 음주운전 혐의로 인해 낸시랭의 향후 행보에도 적지 않은 부담이 생길 것으로 보인다. 음주운전은 사고 발생 여부와 관계없이 도로 위 안전을 위협하는 행위로 사회적 비판이 큰 사안이다. 경찰은 조만간 낸시랭을 상대로 구체적인 사실관계를 조사한 뒤 법적 절차에 따라 사건을 처리할 예정이다.