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똑똑하게 칼로리 줄이는 3가지 방법

체중 감량을 위해서는 칼로리가 높은 음식을 피하고 칼로리가 낮은 채소 위주의 음식을 선택해야 한다.

 

칼로리를 일일이 점검할 수 없지만 현명하게 칼로리를 줄이는 방법이 있다.

 

ㅁ 저녁 식사로 가벼운 샐러드를 먹는 것이 좋다. 특히 비타민, 미네랄, 섬유질이 풍부한 당근이나 샐러리를 선택하는 것이 좋다.

 

ㅁ 음식 3분의 1이나 4분의 1 정도를 남기고 먹는 습관을 들이면 칼로리를 제한하는 데 도움이 된다. 식사 시간에는 단백질이 들어간 음식을 섭취하는 것이 좋다.

 

ㅁ 고기를 먹고 싶다면 닭고기와 오리고기를 이용하자. 닭가슴살은 근육 생성과 유지에 탁월한 효과가 있다.

 

명절 끝나고 뭐하지? 정답은 한화리조트 ‘리캉스’

 길고 길었던 명절 연휴의 끝자락에는 후유증이라는 불청객이 찾아오기 마련이다. 장시간의 운전, 음식 준비, 어색한 친척들과의 만남 등으로 누적된 피로와 스트레스는 일상 복귀를 더욱 더디게 만든다. 이러한 ‘명절 증후군’을 겪는 이들을 위해 호텔 및 리조트 업계가 발 빠르게 움직이고 있다.최근 휴가 트렌드로 자리 잡은 ‘리캉스(리조트+바캉스)’ 개념을 명절 후유증 해소에 접목한 상품들이 대표적이다. 한화호텔앤드리조트 역시 이러한 흐름에 맞춰, 연휴 동안 지친 몸과 마음을 재충전할 수 있는 ‘리얼 힐링 트립’ 패키지를 내놓고 고객 맞이에 나섰다. 이번 패키지는 단순한 숙박을 넘어, 피로 해소에 효과적인 활동에 집중했다.패키지의 핵심은 ‘물’을 이용한 휴식이다. 최근 2년간의 고객 만족도 조사에서 워터파크와 온천, 사우나 시설이 높은 점수를 기록했다는 점에 착안, 따뜻한 물에 몸을 담그고 피로를 푸는 것에 초점을 맞췄다. 고객들의 높은 선호도를 패키지 기획에 적극적으로 반영한 결과다.‘리얼 힐링 트립’ 패키지는 4인 기준으로 객실 1박과 함께 각 리조트의 특색 있는 부대시설 이용권을 제공한다. 강원도 설악 쏘라노의 ‘설악 워터피아’에서는 겨울에도 따뜻하게 파도풀과 슬라이드를 즐길 수 있으며, 경주의 ‘뽀로로아쿠아빌리지’는 아이를 동반한 가족 단위 고객들에게 안성맞춤이다.특히 충남 대천 파로스, 전남 여수 벨메르, 제주, 부산 해운대 리조트의 경우, 사우나 운영 시간 동안 횟수 제한 없이 자유롭게 이용할 수 있는 파격적인 혜택을 포함했다. 이를 통해 투숙객들은 온전히 자신만의 휴식 리듬에 맞춰 명절 동안 쌓인 피로를 말끔히 씻어낼 수 있다.이번 패키지는 오는 17일부터 27일까지 한정 기간 동안 이용 가능하며, 최대 55%에 달하는 할인율을 적용해 가격 부담을 낮췄다. 또한, 선착순으로 천연 한방 화장품 브랜드의 핸드크림을 증정하는 이벤트도 함께 진행한다.