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포만감 ↑ 다이어트에 좋은 양배추

양배추는 위장에 좋고 다이어트에도 큰 도움이 된다.

 

양배추는 수분이 풍부하고 열량이 적어 많이 먹어도 살찔 걱정을 하지 않아도 된다.

 

또한 포만감을 주고 콜레스테롤을 줄여주며 단백질도 1.68g 포함돼 있어 근육 유지에 도움이 된다. 

 

양배추는 혈전 생성을 억제하고 지방의 대사를 도와 간에 쌓인 지방을 처리하여 간 건강에 도움을 준다.

 

비타민 U, K가 풍부해 위 점막을 보호해 준다.

 

아침 기상 직후 미지근한 물 한 잔을 마신 후 생양배추를 먹으면 속이 편해져 아침 식사로 제격이다.

 

33년 만에 처음…태백산에 울려 퍼질 '중독성 멜로디' 정체

 강원도 태백의 겨울을 상징하는 '태백산 눈축제'가 오는 31일, 33번째 화려한 막을 올린다. 2월 8일까지 태백산국립공원 일대를 새하얀 눈의 왕국으로 만들 이번 축제는 'REAL(리얼)'이라는 짧고 강렬한 슬로건을 내걸고 관람객을 맞이할 준비에 한창이다. 축제를 주관하는 태백시문화재단은 올해 축제가 단순히 보고 즐기는 것을 넘어, 시민과 관광객이 함께 머무르며 겨울의 정취를 만끽하는 '체류형 겨울축제'로 거듭나는 원년이 될 것이라고 밝혔다. 이를 위해 공식 포스터와 로고송을 공개하며 본격적인 축제 분위기 조성에 나섰다.올해 공개된 공식 포스터는 'REAL'이라는 슬로건이 담고 있는 깊은 의미를 시각적으로 표현하는 데 중점을 뒀다. 'REAL'은 '항상 기억에 남는 축제(Remember Always)', '시민과 함께 소통하는 축제', '휴식이 공존하는 축제'라는 의미를 함축하고 있다. 포스터에는 태백산의 상징인 천제단과 태백시 공식 마스코트 '태붐이'가 눈과 함께 어우러져 있고, 가족 단위 관광객이 즐겁게 겨울 체험을 하는 모습을 담아 지역의 정체성과 함께 누구나 즐길 수 있는 가족 친화적인 축제의 이미지를 강조했다. 이는 단순한 눈 조각 전시를 넘어, 태백의 자연과 문화 속에서 잊지 못할 추억을 만들 수 있다는 메시지를 전달한다.특히 올해는 축제의 역사상 처음으로 공식 로고송이 제작되어 눈길을 끈다. 33년의 역사 동안 축제의 정체성을 담은 노래가 만들어진 것은 이번이 처음으로, 축제에 대한 인지도와 친근감을 한층 높이려는 새로운 시도다. 로고송은 남녀노소 누구나 쉽게 따라 부를 수 있도록 밝고 경쾌한 멜로디와 간결한 가사로 구성되었다. 축제 기간 내내 행사장 곳곳에 울려 퍼질 이 로고송은 방문객들에게 축제의 통일된 이미지를 심어주고, 더욱 신나고 즐거운 분위기를 만드는 데 기여할 것으로 기대된다. 재단은 이 로고송이 축제의 또 다른 상징으로 자리 잡기를 바라고 있다.태백산 눈축제의 백미는 단연 거대하고 정교한 눈 조각 전시지만, 올해는 그 외에도 다채로운 즐길 거리가 관람객을 기다린다. 어른들에게는 동심을, 아이들에게는 짜릿한 즐거움을 선사할 얼음썰매장과 눈썰매장이 넓게 펼쳐지며, 축제 기간 내내 다양한 주제의 공연과 체험 프로그램이 쉴 틈 없이 이어진다. 태백시문화재단 관계자는 "태백을 대표하는 겨울 축제인 만큼, 방문하는 모든 분이 만족하고 다시 찾고 싶은 축제가 될 수 있도록 마지막까지 준비에 만전을 기하겠다"며 성공적인 축제 개최에 대한 강한 자신감을 내비쳤다.