메디뉴스

더위·습기에 지친 여름, 낮잠이 건강에 좋은 이유들

 최근 더위와 습기로 인해 밤잠을 설치기 쉬운 여름철, 낮잠이 건강에 도움이 되는 이유에 대한 연구가 주목받고 있다. 낮잠은 단순한 휴식 이상의 다양한 건강 효과를 가져다준다. 

 

여름철에는 더위와 습기 때문에 잠이 부족한 사람들이 많다. 그런 상황에서 낮잠은 스트레스를 풀어주고, 일할 때의 집중력을 높여준다는 연구 결과가 있다. 또한, 잠을 충분히 못 자는 경우 심리적으로나 육체적으로 큰 스트레스를 받을 수 있는데, 이를 낮잠이 완화시켜 줄 수 있다.

 

낮잠이 건강에 미치는 긍정적인 효과 중에는 심장 건강이 개선된다. 일주일에 한두 번 낮잠을 자는 사람들은 심장마비나 뇌졸중 위험이 낮아진다는 연구 결과가 있다. 이는 낮잠이 혈압을 낮추고 심장에 미치는 부담을 줄여주기 때문이다. 

 

또한, 여성을 대상으로 한 연구에서는 수면 부족이 배고픔을 증가시키고, 포만감을 알리는 호르몬 신호를 억제하는 결과를 보였다. 이로 인해 낮잠이 수면 패턴을 개선하고, 식사 관리에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있다.

 

낮잠은 뇌의 활성화와도 관련이 있다. 낮잠을 자고 나면 창의적 사고와 관련이 있는 오른쪽 뇌(우뇌)의 활동이 증가한다. 우뇌는 시각화와 사고 과정에서 중요한 역할을 하며, 낮잠을 통해 뇌의 기능을 활성화시킬 수 있다는 연구 결과가 있다.

 

낮잠은 정신적으로나 기분적으로도 긍정적인 영향을 줄 수 있다. 잠이 부족한 상태에서는 짜증이 많아지기 쉬운데, 잠깐의 낮잠을 통해 기분이 개선되고 생산성이 향상될 수 있다.

 

박보검·김유정 10년 만의 재회…특집 예능 확정

 한 시대를 풍미했던 청춘 사극의 주역들이 10년이라는 시간을 거슬러 다시 한자리에 모인다. KBS는 13일, 드라마 ‘구르미 그린 달빛’의 방영 10주년을 기념하는 특집 예능 프로그램 ‘구르미 다시 그린 달빛’의 제작 소식을 알리며 오는 9월 16일 첫 방송을 확정 지었다고 발표했다. 이번 특집에는 작품의 주역이었던 박보검과 김유정을 필두로 진영, 채수빈, 곽동연까지 이른바 ‘구르미 5인방’이 전원 합류해 팬들의 기대감을 최고조로 끌어올리고 있다.지난 2016년 방영 당시 최고 시청률 23.3%를 기록하며 신드롬을 일으켰던 이 작품은 퓨전 사극의 새로운 지평을 열었다는 평가를 받는다. 당시 풋풋한 매력을 뽐냈던 다섯 배우는 이제 각자의 영역에서 K-콘텐츠를 이끄는 핵심 주역으로 성장했다. 바쁜 일정 속에서도 10주년이라는 뜻깊은 순간을 함께하기 위해 의기투합한 이들의 행보는 단순한 재회를 넘어, 작품에 대한 깊은 애정과 배우들 사이의 끈끈한 우정을 증명하는 사례로 주목받고 있다.이번 특집 예능의 성사 배경에는 주연 배우 박보검의 적극적인 제안이 있었던 것으로 알려졌다. 10주년을 기념해 동료들과 뜻깊은 시간을 보내고 싶다는 그의 아이디어에 김유정과 진영, 채수빈, 곽동연이 흔쾌히 응답하며 특별한 여행이 시작됐다. 10년 전 뜨거웠던 여름을 함께 보냈던 동료들이 서른을 넘긴 성숙한 모습으로 다시 만나 나누게 될 진솔한 이야기는 시청자들에게 색다른 감동을 선사할 전망이다.제작진의 설명에 따르면, 출연진 5인방은 지난 4일 강원도 홍천으로 1박 2일간의 추억 여행을 다녀왔다. 촬영 현장에서 이들은 10년 전으로 돌아간 듯 격의 없는 농담을 주고받으며 시종일관 화기애애한 분위기를 연출했다는 후문이다. 과거 촬영지의 풍경 속에서 당시의 에피소드를 회상하고, 현재 각자의 삶과 고민을 공유하는 모습은 드라마 팬들에게 마치 선물 같은 시간이 될 것으로 보인다.특히 이번 재회는 출연진 모두가 업계 최정상급 배우로 자리매김한 시점에서 이뤄졌다는 점에서 그 의미가 남다르다. 10년 전에는 가능성 있는 유망주였던 이들이 이제는 세계가 주목하는 스타가 되어 다시 뭉친 모습은 한국 드라마 산업의 성장사와도 궤를 같이한다. 함께 고생하며 쌓았던 추억을 소환하고 현재진행형인 우정을 확인하는 과정은 '구르미'를 기억하는 수많은 팬에게 특별한 향수를 불러일으킬 것으로 기대된다.총 2부작으로 기획된 특집 예능 ‘구르미 다시 그린 달빛’은 추석 연휴와 맞물려 안방극장을 찾아간다. 1부는 9월 16일 오후 8시 30분에, 2부는 9월 23일 오후 9시에 각각 방송될 예정이다. 10년이라는 세월을 지나 다시 마주한 다섯 청춘이 써 내려갈 새로운 이야기가 올가을 시청자들의 마음을 다시 한번 싱그러운 달빛으로 물들일 준비를 마쳤다.