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더위·습기에 지친 여름, 낮잠이 건강에 좋은 이유들

 최근 더위와 습기로 인해 밤잠을 설치기 쉬운 여름철, 낮잠이 건강에 도움이 되는 이유에 대한 연구가 주목받고 있다. 낮잠은 단순한 휴식 이상의 다양한 건강 효과를 가져다준다. 

 

여름철에는 더위와 습기 때문에 잠이 부족한 사람들이 많다. 그런 상황에서 낮잠은 스트레스를 풀어주고, 일할 때의 집중력을 높여준다는 연구 결과가 있다. 또한, 잠을 충분히 못 자는 경우 심리적으로나 육체적으로 큰 스트레스를 받을 수 있는데, 이를 낮잠이 완화시켜 줄 수 있다.

 

낮잠이 건강에 미치는 긍정적인 효과 중에는 심장 건강이 개선된다. 일주일에 한두 번 낮잠을 자는 사람들은 심장마비나 뇌졸중 위험이 낮아진다는 연구 결과가 있다. 이는 낮잠이 혈압을 낮추고 심장에 미치는 부담을 줄여주기 때문이다. 

 

또한, 여성을 대상으로 한 연구에서는 수면 부족이 배고픔을 증가시키고, 포만감을 알리는 호르몬 신호를 억제하는 결과를 보였다. 이로 인해 낮잠이 수면 패턴을 개선하고, 식사 관리에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있다.

 

낮잠은 뇌의 활성화와도 관련이 있다. 낮잠을 자고 나면 창의적 사고와 관련이 있는 오른쪽 뇌(우뇌)의 활동이 증가한다. 우뇌는 시각화와 사고 과정에서 중요한 역할을 하며, 낮잠을 통해 뇌의 기능을 활성화시킬 수 있다는 연구 결과가 있다.

 

낮잠은 정신적으로나 기분적으로도 긍정적인 영향을 줄 수 있다. 잠이 부족한 상태에서는 짜증이 많아지기 쉬운데, 잠깐의 낮잠을 통해 기분이 개선되고 생산성이 향상될 수 있다.

 

추성훈, 야노시호에게 "남자친구 있어도 된다"

 이종격투기 선수 추성훈이 아내 야노시호에게 '남자친구가 있어도 된다'는 파격적인 발언을 해 화제를 모으고 있다. 지난 2일 첫 방송된 SBS 새 예능 프로그램 ‘아니 근데 진짜!’(이하 '아근진')에 게스트로 출연한 추성훈은 MC들과의 솔직한 대화 속에서 예측 불가능한 '쿨함'을 드러냈다.이날 방송은 교도소 콘셉트로 진행되었으며, 추성훈은 '상습 노출죄'로 구속되어 MC 탁재훈, 이상민, 이수지, 카이를 만나는 설정으로 등장했다. 토크 중 아내 야노시호의 과거 발언이 언급되며 대화는 더욱 뜨거워졌다. 앞서 야노시호는 다른 프로그램에서 남편 추성훈과의 이혼 생각에 대해 "매번 매번 매번"이라고 답한 바 있다. 이에 대해 추성훈은 "아내가 매번 생각한다면 나도 똑같이 매번 생각한다"고 맞받아쳤으나, MC 탁재훈은 "센 척 한다"고 꼬집었고, 이상민은 "눈이 흔들렸다"며 그의 속마음을 간파하려는 듯한 반응을 보였다.특히 논란의 중심이 된 것은 야노시호가 '추성훈이 너무 바빠서 남자친구가 필요하다'고 했다는 이야기가 전해진 대목이었다. 추성훈은 이 말을 듣고도 전혀 동요하지 않는 모습을 보이며 "그런 게 있으면 좋지. 그런 친구가 있어야 와이프도 재미지 않겠냐"고 쿨하게 답해 모두를 놀라게 했다.MC 카이가 "외로워서 남자친구가 필요하다는 거 아니냐"며 걱정스러운 반응을 보이자, 추성훈은 "자기 인생인데 재미있게 살아야 하는 건 맞다. 커피 마시고 밥 먹고"라며 관대한 태도를 유지했다. 카이가 거듭 "너무 바쁘니까 일 조금만 하고 나랑 놀아달라는 거 아니냐"고 해석하려 했지만, 추성훈은 현실적인 답변을 내놓았다. 그는 "그럼 돈이 없잖아. 나는 돈 필요하잖아. 조금만 벌어오면 이것도 화난다"며 가장으로서의 책임감과 현실적인 고민을 동시에 드러냈다.반면, 지난해 4월 재혼한 이상민은 아내의 남자친구에 대한 질문에 "미안한데, 그건 절대 안 된다. '남사친'이라는 말을 안 믿는다"고 단호하게 선을 그으며 추성훈과는 극명한 대비를 보였다.방송 말미, 추성훈은 아내 야노시호에게 진심을 담은 영상 메시지를 보냈다. 그는 "지금 사랑이를 와이프가 계속 보고 있다. 감사하다. 그게 쉽지 않다. 힘든 게 많은데 열심히 해줘서 든든하다"며 고마움을 전했고, "힘들 때 있으면 가끔씩 전화 줘"라는 따뜻한 말로 마무리하며, 겉으로는 쿨해 보였던 그의 내면에 가족에 대한 깊은 애정이 있음을 보여주었다.