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더위·습기에 지친 여름, 낮잠이 건강에 좋은 이유들

 최근 더위와 습기로 인해 밤잠을 설치기 쉬운 여름철, 낮잠이 건강에 도움이 되는 이유에 대한 연구가 주목받고 있다. 낮잠은 단순한 휴식 이상의 다양한 건강 효과를 가져다준다. 

 

여름철에는 더위와 습기 때문에 잠이 부족한 사람들이 많다. 그런 상황에서 낮잠은 스트레스를 풀어주고, 일할 때의 집중력을 높여준다는 연구 결과가 있다. 또한, 잠을 충분히 못 자는 경우 심리적으로나 육체적으로 큰 스트레스를 받을 수 있는데, 이를 낮잠이 완화시켜 줄 수 있다.

 

낮잠이 건강에 미치는 긍정적인 효과 중에는 심장 건강이 개선된다. 일주일에 한두 번 낮잠을 자는 사람들은 심장마비나 뇌졸중 위험이 낮아진다는 연구 결과가 있다. 이는 낮잠이 혈압을 낮추고 심장에 미치는 부담을 줄여주기 때문이다. 

 

또한, 여성을 대상으로 한 연구에서는 수면 부족이 배고픔을 증가시키고, 포만감을 알리는 호르몬 신호를 억제하는 결과를 보였다. 이로 인해 낮잠이 수면 패턴을 개선하고, 식사 관리에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있다.

 

낮잠은 뇌의 활성화와도 관련이 있다. 낮잠을 자고 나면 창의적 사고와 관련이 있는 오른쪽 뇌(우뇌)의 활동이 증가한다. 우뇌는 시각화와 사고 과정에서 중요한 역할을 하며, 낮잠을 통해 뇌의 기능을 활성화시킬 수 있다는 연구 결과가 있다.

 

낮잠은 정신적으로나 기분적으로도 긍정적인 영향을 줄 수 있다. 잠이 부족한 상태에서는 짜증이 많아지기 쉬운데, 잠깐의 낮잠을 통해 기분이 개선되고 생산성이 향상될 수 있다.

 

성시경, 일본 홀린 고려청자룩 해명 나선다

 가수 성시경이 텔레비전 프로그램에 출연해 과거 대중의 이목을 집중시켰던 자신의 난해한 패션에 대해 직접 해명에 나선다. 삼일 전파를 타는 문화방송의 새 예능 프로그램 소라와 진경 두 번째 에피소드에서는 해외 무대 진출을 목표로 고군분투하는 출연진들의 험난한 여정이 본격적으로 그려진다. 특히 프랑스 파리 현지 에이전시와의 매우 중요한 영어 면접 일정을 앞두고, 홍진경이 유창한 영어 실력을 자랑하는 딸 라엘을 긴급 호출하여 실전 대비에 돌입하는 모습이 담긴다. 이에 질세라 이소라 역시 자신의 부족한 어학 능력을 보완하기 위해 특별한 선생님들을 초빙하며 시청자들의 호기심을 자극한다.이날 방송에서 이소라의 든든한 조력자로 등장한 인물은 다국어 구사 능력을 완벽하게 갖춘 가수 성시경과 백오십팔만 명의 구독자를 거느린 유명 영상 창작자 백진경이다. 한국 대중음악계에서 이미 최정상의 자리에 오르며 확고한 입지를 다진 성시경은 영어와 일본어 등 삼개국어에 능통한 뛰어난 언어 능력자로 널리 알려져 있다. 그는 국내에서의 엄청난 성공에 안주하지 않고 다소 늦은 시기에 과감하게 해외 무대의 문을 두드렸던 자신의 생생한 실제 경험담을 진솔하게 들려준다. 낯선 환경에서 새로운 도전을 앞두고 긴장한 이소라에게 보란 듯이 성공하기를 바란다는 진심 어린 응원의 메시지를 전하며 현장 분위기를 훈훈하게 만든다.이러한 진지한 격려의 시간 속에서 성시경은 대중의 매서운 입방아에 올랐던 이른바 고려청자 의상 사건의 전말을 상세히 공개할 예정이라 더욱 기대를 모은다. 지난해 십이월 그는 일본 후지 텔레비전의 인기 예능 프로그램에 출연해 변함없이 뛰어난 노래 실력을 선보였으나, 정작 대중의 뜨거운 관심은 그가 착용한 매우 독특한 색상과 재질의 셔츠에 쏠리고 말았다. 당시 방송이 나간 직후 양국 누리꾼들 사이에서는 그의 광택 나는 의상이 마치 한국의 전통 도자기인 고려청자를 강하게 연상시킨다는 장난 섞인 혹평이 쏟아지며 온라인 커뮤니티상에서 엄청난 화제를 모은 바 있다.사실 성시경은 과거 자신의 개인 소셜 미디어 계정을 통해 해당 패션 논란에 대해 매우 유쾌한 방식으로 대처하여 팬들의 웃음을 자아내기도 했다. 그는 대중의 놀림이 계속되자 문제의 그 하늘색 실크 셔츠를 입고 있는 사진을 직접 게재하며 이제 그만 놀려달라고 재치 있게 호소했다. 덧붙여 평소 패션에 대해 잘 알지 못하는 데다가, 일본 현지 방송 담당자가 시각적으로 화려한 의상을 강력하게 추천했다고 상황을 설명했다. 게다가 겉옷의 크기가 너무 작고 꽉 끼어 어쩔 수 없이 셔츠만 입은 채 방송에 임하게 되었다는 억울한 비하인드 스토리를 털어놓았다. 다음번 일본 방송 출연 시에는 아예 조선백자 스타일로 입고 가겠다는 뼈 있는 농담을 던지며 쏟아지는 패션 지적을 여유로운 웃음으로 승화시켰다.성시경과 함께 이소라의 구원투수로 전격 등장한 백진경 역시 자신만의 특유의 활기찬 에너지로 면접 준비 과정에 활력을 불어넣는다. 영국에서 팔 년째 거주하며 플러스 사이즈 모델로 활발하게 활동 중인 그는 현지의 생생한 문화와 실용적인 영어를 다루는 다채로운 콘텐츠로 대중의 큰 사랑을 받고 있다. 백진경은 외국어 회화에서 가장 중요한 핵심 요소는 꺾이지 않는 기세와 자신감이라고 거듭 강조한다. 그는 한국인 특유의 지나치게 겸손한 태도를 과감하게 버리고 자신의 장점을 당당하게 표현하라는 매우 실질적이고 날카로운 조언을 건네며 이소라 내면의 잠재력을 한껏 이끌어낸다.이러한 언어 및 문화 전문가들의 맞춤형 조언을 스펀지처럼 흡수한 이소라는 세계적인 톱모델 하이디 클룸을 직접적으로 언급하며 자신만의 강렬하고 인상적인 영어 소개 멘트를 완성해 낸다. 과거 전 세계적으로 선풍적인 인기를 끌었던 유명 패션 서바이벌 프로그램의 한국판 진행을 오랜 기간 맡았던 자신의 화려하고 독보적인 커리어를 전면에 내세우며 면접관들에게 강한 인상을 남기려는 치밀한 전략이다. 각 분야 최고 전문가들로 구성된 든든한 지원군들의 도움을 받아 철저한 면접 준비를 마친 이소라와 홍진경이 실제 파리 에이전시와의 실전 면접에서 과연 어떠한 결과를 얻게 될지는 본 방송을 통해 낱낱이 공개된다.