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더위·습기에 지친 여름, 낮잠이 건강에 좋은 이유들

 최근 더위와 습기로 인해 밤잠을 설치기 쉬운 여름철, 낮잠이 건강에 도움이 되는 이유에 대한 연구가 주목받고 있다. 낮잠은 단순한 휴식 이상의 다양한 건강 효과를 가져다준다. 

 

여름철에는 더위와 습기 때문에 잠이 부족한 사람들이 많다. 그런 상황에서 낮잠은 스트레스를 풀어주고, 일할 때의 집중력을 높여준다는 연구 결과가 있다. 또한, 잠을 충분히 못 자는 경우 심리적으로나 육체적으로 큰 스트레스를 받을 수 있는데, 이를 낮잠이 완화시켜 줄 수 있다.

 

낮잠이 건강에 미치는 긍정적인 효과 중에는 심장 건강이 개선된다. 일주일에 한두 번 낮잠을 자는 사람들은 심장마비나 뇌졸중 위험이 낮아진다는 연구 결과가 있다. 이는 낮잠이 혈압을 낮추고 심장에 미치는 부담을 줄여주기 때문이다. 

 

또한, 여성을 대상으로 한 연구에서는 수면 부족이 배고픔을 증가시키고, 포만감을 알리는 호르몬 신호를 억제하는 결과를 보였다. 이로 인해 낮잠이 수면 패턴을 개선하고, 식사 관리에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있다.

 

낮잠은 뇌의 활성화와도 관련이 있다. 낮잠을 자고 나면 창의적 사고와 관련이 있는 오른쪽 뇌(우뇌)의 활동이 증가한다. 우뇌는 시각화와 사고 과정에서 중요한 역할을 하며, 낮잠을 통해 뇌의 기능을 활성화시킬 수 있다는 연구 결과가 있다.

 

낮잠은 정신적으로나 기분적으로도 긍정적인 영향을 줄 수 있다. 잠이 부족한 상태에서는 짜증이 많아지기 쉬운데, 잠깐의 낮잠을 통해 기분이 개선되고 생산성이 향상될 수 있다.

 

김기리·문지인 부부, 유산 아픔 딛고 자연 임신

 개그맨 김기리가 아내 문지인과 겪었던 첫 유산의 아픔과 이를 극복하고 기적처럼 찾아온 새 생명에 대한 이야기를 덤덤히 풀어냈다. 지난 6일 공개된 한 유튜브 채널에 출연한 그는 결혼 후 맞이했던 첫 임신 당시를 회상하며 당시에는 슬픔을 겉으로 드러내지 못했다고 고백했다. 처음 임신 소식을 들었을 때는 세상을 다 가진 듯 기뻤고, 주변의 권유에도 불구하고 자연적인 축복을 기다렸던 터라 그 기쁨은 배가 되었다. 하지만 기대와 달리 찾아온 이별은 그에게 감당하기 힘든 당혹감을 안겨주었다.김기리는 유산 직후 주변 시선을 의식해 오히려 어른스러운 척하며 태연하게 행동했다고 털어놓았다. 슬픔을 억누르는 것이 최선이라 믿었지만, 마음 한구석에 쌓인 응어리는 쉽게 사라지지 않았다. 그는 나중에야 기도를 통해 자신의 솔직한 감정을 마주하게 되었고, 절대자를 향해 서운함을 토로하며 비로소 참아왔던 눈물을 쏟아냈다. 입술을 삐쭉거리며 아이처럼 서운함을 털어놓고 나서야 비로소 마음속 깊이 자리 잡았던 무거운 짐을 내려놓을 수 있었다는 설명이다.솔직한 감정의 배설은 그에게 새로운 시작을 위한 정화의 과정이 되었다. 김기리는 서운함을 짚고 넘어간 뒤에야 비로소 후련함을 느꼈고, 이후 아내와 함께 난임 극복을 위한 노력을 이어갔다. 하지만 반복되는 시험관 시술의 실패는 부부를 다시 한번 지치게 만들었다. 육체적, 정신적 고통이 극에 달했을 무렵 이들 부부는 모든 것을 내려놓기로 결심했다. 시험관 시술을 중단하고 마음의 평온을 찾기로 한 순간, 기적처럼 자연 임신이라는 선물이 찾아왔다.기다림의 시간 동안 김기리는 자신을 돌아보는 성찰의 시간을 가졌다. 그는 기도를 통해 자신이 부모로서 부족한 점은 없는지, 고쳐야 할 부분은 무엇인지 스스로 묻고 답하며 내면을 다듬었다. 아이를 맞이하기에 앞서 스스로가 더 나은 사람이 되어야겠다는 다짐은 그가 시련을 견디는 힘이 되었다. 이러한 과정은 단순히 아이를 갖는 것을 넘어, 한 가정을 이끄는 가장으로서 더욱 성숙해지는 계기가 되었다는 평가를 받는다.지난 2024년 배우 문지인과 백년가약을 맺은 김기리는 결혼 생활 중 겪은 우여곡절을 방송을 통해 공유하며 대중과 소통해 왔다. 유산이라는 아픈 기억을 공유하는 것은 쉬운 결정이 아니었지만, 같은 아픔을 겪는 이들에게 작은 위로가 되고 싶다는 마음이 컸다. 아내 문지인 역시 남편의 든든한 지지 속에 건강하게 아이를 맞이할 준비를 마쳤으며, 부부의 사랑은 시련을 거치며 더욱 단단해졌다. 이들의 이야기는 난임으로 고통받는 많은 부부에게 희망의 메시지로 다가가고 있다.김기리의 고백은 슬픔을 억누르기보다 솔직하게 마주하는 것이 치유의 시작임을 보여주었다. 그는 중독되었던 과거의 습관들을 끊어내고 인생의 소중한 가치를 찾아가는 과정에서 아이라는 큰 축복을 얻었다. 이제는 한 아이의 아버지로서 새로운 인생 2막을 앞둔 그의 행보에 팬들의 따뜻한 격려가 쏟아지고 있다. 아픔을 딛고 일어선 김기리·문지인 부부가 보여준 진정성 있는 삶의 태도는 많은 이들에게 깊은 감동을 남기며 마무리되었다.