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더위·습기에 지친 여름, 낮잠이 건강에 좋은 이유들

 최근 더위와 습기로 인해 밤잠을 설치기 쉬운 여름철, 낮잠이 건강에 도움이 되는 이유에 대한 연구가 주목받고 있다. 낮잠은 단순한 휴식 이상의 다양한 건강 효과를 가져다준다. 

 

여름철에는 더위와 습기 때문에 잠이 부족한 사람들이 많다. 그런 상황에서 낮잠은 스트레스를 풀어주고, 일할 때의 집중력을 높여준다는 연구 결과가 있다. 또한, 잠을 충분히 못 자는 경우 심리적으로나 육체적으로 큰 스트레스를 받을 수 있는데, 이를 낮잠이 완화시켜 줄 수 있다.

 

낮잠이 건강에 미치는 긍정적인 효과 중에는 심장 건강이 개선된다. 일주일에 한두 번 낮잠을 자는 사람들은 심장마비나 뇌졸중 위험이 낮아진다는 연구 결과가 있다. 이는 낮잠이 혈압을 낮추고 심장에 미치는 부담을 줄여주기 때문이다. 

 

또한, 여성을 대상으로 한 연구에서는 수면 부족이 배고픔을 증가시키고, 포만감을 알리는 호르몬 신호를 억제하는 결과를 보였다. 이로 인해 낮잠이 수면 패턴을 개선하고, 식사 관리에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있다.

 

낮잠은 뇌의 활성화와도 관련이 있다. 낮잠을 자고 나면 창의적 사고와 관련이 있는 오른쪽 뇌(우뇌)의 활동이 증가한다. 우뇌는 시각화와 사고 과정에서 중요한 역할을 하며, 낮잠을 통해 뇌의 기능을 활성화시킬 수 있다는 연구 결과가 있다.

 

낮잠은 정신적으로나 기분적으로도 긍정적인 영향을 줄 수 있다. 잠이 부족한 상태에서는 짜증이 많아지기 쉬운데, 잠깐의 낮잠을 통해 기분이 개선되고 생산성이 향상될 수 있다.

 

"내 골반 라인 미쳤다" 지예은, 몸매 자신감 뿜뿜

배우 지예은이 김종국의 헬스장 짐종국에 등판해 역대급 존재감을 뽐냈다. 지난 15일 공개된 유튜브 채널 김종국 GYM JONG KOOK에는 지예은 아니고 짐예은 이라는 제목의 영상이 올라와 팬들의 폭발적인 반응을 이끌어냈다. 이날 영상에는 대세 배우 지예은과 근육질 몸매로 유명한 유튜버 호주타잔이 게스트로 출연해 김종국과 함께 유쾌한 운동 타임을 가졌다.지예은은 등장부터 예사롭지 않은 패션으로 김종국의 시선을 강탈했다. 평소 헬스장에서 보기 힘든 다소 친숙한 복장을 하고 나타난 지예은을 보며 김종국은 웃음을 참지 못했다. 김종국은 지예은의 옷차림을 보고 약수터 가듯이 하고 왔다고 직격타를 날렸다. 특히 바지를 가리키며 진짜 약수터 갈 때 어머님들이 입는 스타일이라며 웨이트 하는 사람들은 보통 레깅스를 입는 법이라고 지적했다.이에 지예은은 특유의 당당하고 귀여운 매력으로 응수했다. 원래는 레깅스를 입으려 했지만 자칫하면 SNL 속 캐릭터인 초롱이 여친처럼 보일까 봐 일부러 피했다고 고백해 현장을 웃음바다로 만들었다. 그러면서도 지예은은 다리만큼은 자신 있다는 듯 저는 다리가 정말 예쁘다며 다리 미인임을 강조했다. 근육이 없어서 오히려 길고 곧게 뻗었다는 지예은의 당당한 자기 어필에 김종국은 짐종국 출연자 중 이런 스타일은 처음이라며 혀를 내둘렀다.김종국은 지예은의 복장이 조금 생소하긴 하지만 예은이는 워낙 귀여운 이미지라며 교회 누나 같은 느낌이라며 칭찬인 듯 놀림인 듯 훈훈한 분위기를 이어갔다. 지예은은 해당 복장을 선택한 이유로 땀도 쉽게 마르고 무엇보다 선정적이지 않다는 점을 꼽았다. 이에 호주타잔이 예은 씨는 비키니 안 입냐고 기습 질문을 던지자 지예은은 태어나서 한 번도 입어본 적이 없다고 대답해 모두를 깜짝 놀라게 했다.유교걸 면모를 보인 지예은이었지만 몸매에 대한 자부심은 굽히지 않았다. 골반 라인이 미쳤고 다리가 정말 길다며 반전 몸매 소유자임을 거듭 주장했다. 하지만 자신의 추구미는 확실하게 귀여움이라며 자신만의 확고한 이미지 철학을 드러내 김종국과 호주타잔의 고개를 끄덕이게 했다.본격적인 운동이 시작되자 지예은의 엉뚱한 매력은 더욱 빛을 발했다. 근육이라고는 찾아볼 수 없는 말랑한 몸매지만 의욕만큼은 국가대표급이었다. 김종국의 혹독한 지도 아래 비명을 지르면서도 끝까지 세트를 완수하려는 지예은의 모습은 보는 이들에게 큰 웃음과 재미를 선사했다.김종국은 지예은의 운동 능력을 보고 생각보다 유연하고 근력의 잠재력이 있다며 칭찬을 아끼지 않았다. 특히 지예은이 힘들어할 때마다 특유의 잔소리를 쏟아내면서도 자세를 꼼꼼히 잡아주는 모습에서 국민 관장의 면모가 돋보였다. 지예은은 운동 도중에도 끊임없이 상황극을 연출하거나 김종국에게 애교 섞인 투정을 부리며 영상의 텐션을 최고조로 끌어올렸다.호주타잔 역시 지예은과 묘한 케미를 보여주며 재미를 더했다. 근육질 몸매를 자랑하는 호주타잔 옆에서 지예은은 상대적으로 더 가녀린 모습을 보이면서도 입담만큼은 밀리지 않았다. 세 사람의 티키타카는 헬스장이라는 공간이 무색할 만큼 예능 프로그램 못지않은 즐거움을 줬다.영상을 접한 누리꾼들은 지예은 역시 기대를 저버리지 않는다며 약수터 패션도 지예은이 입으니 힙해 보인다는 반응을 보였다. 또한 김종국과 지예은의 남매 같은 케미가 너무 보기 좋다며 지예은이 정말 비키니를 한 번도 안 입었다니 의외의 유교걸이라는 댓글이 쏟아졌다.지예은은 이번 영상을 통해 연기뿐만 아니라 예능과 유튜브에서도 통하는 독보적인 캐릭터임을 다시 한번 증명했다. 운동을 싫어할 것 같은 이미지임에도 불구하고 짐종국에 출연해 건강한 웃음을 준 지예은의 행보에 많은 팬이 응원을 보내고 있다.김종국 또한 운동이라는 소재를 통해 게스트의 숨겨진 매력을 끌어내는 탁월한 능력을 보여주며 짐종국 채널의 명성을 이어갔다. 앞으로 또 어떤 의외의 게스트가 김종국의 헬스장에서 땀방울을 흘리며 반전 매력을 보여줄지 벌써부터 다음 영상에 대한 기대감이 커지고 있다.이처럼 지예은의 엉뚱 발랄한 매력과 김종국의 전문적인 코칭이 만난 이번 영상은 공개 직후 높은 조회수를 기록하며 온라인 커뮤니티와 SNS를 뜨겁게 달구고 있다. 귀여움을 추구하지만 골반 라인은 자신 있다는 지예은의 당당한 매력이 대중의 마음을 제대로 사로잡은 것으로 보인다.