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더위·습기에 지친 여름, 낮잠이 건강에 좋은 이유들

 최근 더위와 습기로 인해 밤잠을 설치기 쉬운 여름철, 낮잠이 건강에 도움이 되는 이유에 대한 연구가 주목받고 있다. 낮잠은 단순한 휴식 이상의 다양한 건강 효과를 가져다준다. 

 

여름철에는 더위와 습기 때문에 잠이 부족한 사람들이 많다. 그런 상황에서 낮잠은 스트레스를 풀어주고, 일할 때의 집중력을 높여준다는 연구 결과가 있다. 또한, 잠을 충분히 못 자는 경우 심리적으로나 육체적으로 큰 스트레스를 받을 수 있는데, 이를 낮잠이 완화시켜 줄 수 있다.

 

낮잠이 건강에 미치는 긍정적인 효과 중에는 심장 건강이 개선된다. 일주일에 한두 번 낮잠을 자는 사람들은 심장마비나 뇌졸중 위험이 낮아진다는 연구 결과가 있다. 이는 낮잠이 혈압을 낮추고 심장에 미치는 부담을 줄여주기 때문이다. 

 

또한, 여성을 대상으로 한 연구에서는 수면 부족이 배고픔을 증가시키고, 포만감을 알리는 호르몬 신호를 억제하는 결과를 보였다. 이로 인해 낮잠이 수면 패턴을 개선하고, 식사 관리에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있다.

 

낮잠은 뇌의 활성화와도 관련이 있다. 낮잠을 자고 나면 창의적 사고와 관련이 있는 오른쪽 뇌(우뇌)의 활동이 증가한다. 우뇌는 시각화와 사고 과정에서 중요한 역할을 하며, 낮잠을 통해 뇌의 기능을 활성화시킬 수 있다는 연구 결과가 있다.

 

낮잠은 정신적으로나 기분적으로도 긍정적인 영향을 줄 수 있다. 잠이 부족한 상태에서는 짜증이 많아지기 쉬운데, 잠깐의 낮잠을 통해 기분이 개선되고 생산성이 향상될 수 있다.

 

'캐비아 고봉밥' 먹던 아옳이 66억 럭셔리 집 공개

 인기 유튜버이자 방송인 아옳이가 역대급 럭셔리 라이프의 정점을 찍는 새 집을 공개하며 온라인을 뜨겁게 달구고 있다. 평소 세련된 패션 감각과 남다른 안목으로 사랑받아온 그녀가 이번에는 직접 발로 뛰어 완성한 홈 인테리어와 함께 어마어마한 집값을 자랑하는 새 보금자리를 선보여 팬들의 감탄을 자아냈다.아옳이는 지난 7일 자신의 공식 SNS 계정을 통해 팬들이 그토록 기다려온 새 집 공개 소식을 전했다. 그녀는 여러분 오래 기다리셨죠라며 드디어 옳하우스 대공개라는 문구와 함께 유튜브 채널에 랜선 집들이 영상을 올렸음을 알렸다. 이와 함께 공개된 여러 장의 사진 속에는 고급 호텔 스위트룸을 연상케 하는 거실과 주방 그리고 아옳이 특유의 감성이 묻어나는 소품들이 가득했다.사진 속 거실의 중심을 잡고 있는 둥근 모양의 소파는 부드러우면서도 우아한 곡선미를 뽐냈으며 집안 곳곳에 배치된 화려한 인테리어 소품들은 집주인의 높은 안목을 짐작하게 했다. 전체적으로 화이트와 우드 톤을 적절히 섞어 따뜻하면서도 세련된 무드를 연출한 거실은 보는 것만으로도 힐링이 된다는 팬들의 반응이 줄을 이었다. 특히 거대한 창 너머로 보이는 남산타워와 한강 뷰는 이 집의 가치를 증명하는 결정적인 요소였다. 알려진 바에 따르면 아옳이가 이번에 매입한 아파트는 서울 강남구의 프리미엄 단지로 매입가는 무려 66억 원에 달한다. 강남에서도 손꼽히는 초고가 단지인 만큼 커뮤니티 시설과 보안이 철저한 것으로 유명하며 무엇보다 서울의 상징인 남산과 한강을 동시에 조망할 수 있는 환상적인 뷰를 자랑한다. 아옳이는 인테리어 시공 과정부터 본인이 직접 발품을 팔아 업체와 미팅을 하고 자재를 선정하는 등 정성을 쏟았다고 설명하며 새 집에 대한 애정을 드러냈다. 영상을 본 팬들은 66억이라니 정말 영앤리치의 정석이다 혹은 뷰가 미쳤다 호텔 갈 필요가 없겠다 등 뜨거운 반응을 보였다. 특히 아옳이 특유의 긍정적인 에너지와 고급스러운 이미지가 새 집과 너무 잘 어울린다는 칭찬이 지배적이었다.사실 아옳이의 남다른 재력은 이번이 처음이 아니다. 과거 그녀는 어머니와 함께 두바이로 향하는 비행기 일등석 탑승 후기를 공개해 화제를 모은 적이 있다. 당시 편도 가격만 2000만 원에 육박하는 일등석에 몸을 실은 아옳이는 기내에서 제공되는 불가리 파우치와 각종 간식 구성을 상세히 소개하며 즐거워했다.무엇보다 눈길을 끌었던 것은 기내식 메뉴였다. 아옳이는 보통 캐비아를 조금만 주지 않냐며 여긴 거의 고봉밥 수준으로 아끼지 않고 준다며 놀라움을 금치 못했다. 함께 탑승한 어머니 역시 나만의 공간에서 상상도 못 할 호강을 하는 것 같다며 함박웃음을 지어 보는 이들을 훈훈하게 했다. 럭셔리한 여행 경험부터 66억 하우스 입성까지 아옳이가 보여주는 행보는 많은 이들의 워너비가 되고 있다. 알려진 바에 따르면 아옳이가 이번에 매입한 아파트는 서울 강남구의 프리미엄 단지로 매입가는 무려 66억 원에 달한다. 강남에서도 손꼽히는 초고가 단지인 만큼 커뮤니티 시설과 보안이 철저한 것으로 유명하며 무엇보다 서울의 상징인 남산과 한강을 동시에 조망할 수 있는 환상적인 뷰를 자랑한다. 아옳이는 인테리어 시공 과정부터 본인이 직접 발품을 팔아 업체와 미팅을 하고 자재를 선정하는 등 정성을 쏟았다고 설명하며 새 집에 대한 애정을 드러냈다.영상을 본 팬들은 66억이라니 정말 영앤리치의 정석이다 혹은 뷰가 미쳤다 호텔 갈 필요가 없겠다 등 뜨거운 반응을 보였다. 특히 아옳이 특유의 긍정적인 에너지와 고급스러운 이미지가 새 집과 너무 잘 어울린다는 칭찬이 지배적이었다.사실 아옳이의 남다른 재력은 이번이 처음이 아니다. 과거 그녀는 어머니와 함께 두바이로 향하는 비행기 일등석 탑승 후기를 공개해 화제를 모은 적이 있다. 당시 편도 가격만 2000만 원에 육박하는 일등석에 몸을 실은 아옳이는 기내에서 제공되는 불가리 파우치와 각종 간식 구성을 상세히 소개하며 즐거워했다.무엇보다 눈길을 끌었던 것은 기내식 메뉴였다. 아옳이는 보통 캐비아를 조금만 주지 않냐며 여긴 거의 고봉밥 수준으로 아끼지 않고 준다며 놀라움을 금치 못했다. 함께 탑승한 어머니 역시 나만의 공간에서 상상도 못 할 호강을 하는 것 같다며 함박웃음을 지어 보는 이들을 훈훈하게 했다. 럭셔리한 여행 경험부터 66억 하우스 입성까지 아옳이가 보여주는 행보는 많은 이들의 워너비가 되고 있다.