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더위·습기에 지친 여름, 낮잠이 건강에 좋은 이유들

 최근 더위와 습기로 인해 밤잠을 설치기 쉬운 여름철, 낮잠이 건강에 도움이 되는 이유에 대한 연구가 주목받고 있다. 낮잠은 단순한 휴식 이상의 다양한 건강 효과를 가져다준다. 

 

여름철에는 더위와 습기 때문에 잠이 부족한 사람들이 많다. 그런 상황에서 낮잠은 스트레스를 풀어주고, 일할 때의 집중력을 높여준다는 연구 결과가 있다. 또한, 잠을 충분히 못 자는 경우 심리적으로나 육체적으로 큰 스트레스를 받을 수 있는데, 이를 낮잠이 완화시켜 줄 수 있다.

 

낮잠이 건강에 미치는 긍정적인 효과 중에는 심장 건강이 개선된다. 일주일에 한두 번 낮잠을 자는 사람들은 심장마비나 뇌졸중 위험이 낮아진다는 연구 결과가 있다. 이는 낮잠이 혈압을 낮추고 심장에 미치는 부담을 줄여주기 때문이다. 

 

또한, 여성을 대상으로 한 연구에서는 수면 부족이 배고픔을 증가시키고, 포만감을 알리는 호르몬 신호를 억제하는 결과를 보였다. 이로 인해 낮잠이 수면 패턴을 개선하고, 식사 관리에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있다.

 

낮잠은 뇌의 활성화와도 관련이 있다. 낮잠을 자고 나면 창의적 사고와 관련이 있는 오른쪽 뇌(우뇌)의 활동이 증가한다. 우뇌는 시각화와 사고 과정에서 중요한 역할을 하며, 낮잠을 통해 뇌의 기능을 활성화시킬 수 있다는 연구 결과가 있다.

 

낮잠은 정신적으로나 기분적으로도 긍정적인 영향을 줄 수 있다. 잠이 부족한 상태에서는 짜증이 많아지기 쉬운데, 잠깐의 낮잠을 통해 기분이 개선되고 생산성이 향상될 수 있다.

 

"예상치 못한 사정"이라니…'대세' 이채민, 팬미팅 연쇄 취소에 숨은 말 못 할 이유?

 드라마 '폭군의 셰프' 한 편으로 단숨에 '대세 배우' 반열에 오른 이채민의 뜨거웠던 글로벌 행보에 갑작스럽게 급제동이 걸렸다. 데뷔 후 첫 아시아 팬미팅 투어에 나서며 뜨거운 인기를 입증하던 그가 홍콩에 이어 대만 공연까지 연달아 취소하면서 팬들에게 큰 충격과 아쉬움을 안기고 있다. 시작은 창대했지만, 투어의 후반부가 미스터리하게 증발해버리면서 그의 첫 글로벌 도전에 심상치 않은 의문 부호가 찍혔다.이채민은 '2025 LEE CHAE MIN FANMEETING TOUR -Chaem-into you'라는 타이틀 아래, 지난 10월 서울을 시작으로 자카르타, 마닐라, 방콕 등 아시아 주요 도시를 순회하며 해외 팬들과 뜨겁게 호흡했다. '폭군의 셰프'를 통해 얻은 폭발적인 인기는 각 도시의 공연을 성공적으로 이끌었고, 그의 글로벌 스타로서의 가능성을 확인시켜주는 듯했다. 이 기세를 몰아 12월 홍콩, 내년 1월 대만으로 이어지는 화려한 피날레를 준비하고 있었지만, 모든 계획은 물거품이 되었다.문제는 연쇄 취소의 배경이 전혀 알려지지 않고 있다는 점이다. 홍콩과 대만 현지 주최 측은 모두 "예상치 못한 사정"이라는 두루뭉술한 표현으로 취소 소식을 알렸을 뿐, 구체적인 이유에 대해서는 입을 굳게 닫고 있다. 성공적으로 이어지던 투어가 특정 지역에서 연달아 멈춰 선 것은 매우 이례적인 일이다. 이 때문에 팬들 사이에서는 현지 프로모터와의 문제인지, 소속사 내부의 사정인지, 혹은 배우 개인의 문제인지를 두고 온갖 추측만 무성해지고 있다. 명확한 해명 없는 일방적인 통보에 해당 지역 팬들의 실망감은 극에 달하고 있다.'폭군의 셰프'로 맞이한 최고의 순간, 그 기세를 몰아 글로벌 팬덤을 구축하려던 이채민의 계획은 시작부터 큰 암초를 만났다. 이번 연쇄 취소 사태는 단순히 두 도시의 공연이 무산된 것을 넘어, 이제 막 날개를 펴려던 그의 글로벌 행보 전체에 찬물을 끼얹은 격이 되었다. 과연 투어는 이대로 중단되는 것인지, 아니면 대체 일정을 통해 재개될 수 있을지, 소속사와 배우가 이번 위기를 어떻게 돌파해 나갈지 그의 모든 행보에 가시 돋친 관심이 쏠리고 있다.