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더위·습기에 지친 여름, 낮잠이 건강에 좋은 이유들

 최근 더위와 습기로 인해 밤잠을 설치기 쉬운 여름철, 낮잠이 건강에 도움이 되는 이유에 대한 연구가 주목받고 있다. 낮잠은 단순한 휴식 이상의 다양한 건강 효과를 가져다준다. 

 

여름철에는 더위와 습기 때문에 잠이 부족한 사람들이 많다. 그런 상황에서 낮잠은 스트레스를 풀어주고, 일할 때의 집중력을 높여준다는 연구 결과가 있다. 또한, 잠을 충분히 못 자는 경우 심리적으로나 육체적으로 큰 스트레스를 받을 수 있는데, 이를 낮잠이 완화시켜 줄 수 있다.

 

낮잠이 건강에 미치는 긍정적인 효과 중에는 심장 건강이 개선된다. 일주일에 한두 번 낮잠을 자는 사람들은 심장마비나 뇌졸중 위험이 낮아진다는 연구 결과가 있다. 이는 낮잠이 혈압을 낮추고 심장에 미치는 부담을 줄여주기 때문이다. 

 

또한, 여성을 대상으로 한 연구에서는 수면 부족이 배고픔을 증가시키고, 포만감을 알리는 호르몬 신호를 억제하는 결과를 보였다. 이로 인해 낮잠이 수면 패턴을 개선하고, 식사 관리에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있다.

 

낮잠은 뇌의 활성화와도 관련이 있다. 낮잠을 자고 나면 창의적 사고와 관련이 있는 오른쪽 뇌(우뇌)의 활동이 증가한다. 우뇌는 시각화와 사고 과정에서 중요한 역할을 하며, 낮잠을 통해 뇌의 기능을 활성화시킬 수 있다는 연구 결과가 있다.

 

낮잠은 정신적으로나 기분적으로도 긍정적인 영향을 줄 수 있다. 잠이 부족한 상태에서는 짜증이 많아지기 쉬운데, 잠깐의 낮잠을 통해 기분이 개선되고 생산성이 향상될 수 있다.

 

“이서진보단 내가 먼저!” 김광규 장가 선언

연예계 대표 혼자 사는 남자 배우 김광규가 절친 이서진을 제치고 먼저 품절남 대열에 합류하겠다는 폭탄 선언을 던져 화제다. 10일 밤 방송되는 SBS 동상이몽 시즌2 – 너는 내 운명에서는 스페셜 MC로 출격한 김광규의 거침없는 입담과 함께 윤유선, 이성호 부부의 눈물과 웃음이 가득한 은혼 여행 마지막 이야기가 펼쳐진다. 특히 이날 녹화장에는 국가대표 혼사남으로 불리는 김광규가 등장하자마자 결혼 생활에 대한 숨길 수 없는 부러움을 쏟아내며 현장을 웃음바다로 만들었다.김광규는 과거 예능 프로그램에서 남다른 케미를 자랑했던 절친 이서진을 향해 회심의 일격을 가했다. 그는 내가 이서진보다 무조건 먼저 장가간다며 근거 있는 자신감을 내비쳐 모두를 깜짝 놀라게 했다. 평소 연예계의 내로라하는 솔로 동지인 두 사람 사이에서 과연 김광규가 어떤 비장의 카드를 숨기고 있기에 이토록 호기로운 장담을 한 것인지 시청자들의 호기심을 자극하고 있다.여기에 과거 동상이몽 출연 당시 미묘한 핑크빛 기류를 형성했던 전 썸녀 김숙과의 재회 역시 놓칠 수 없는 관전 포인트다. 두 사람은 만나자마자 티격태격하며 현실 남매 같은 친근함을 보이다가도 8살 연하인 김숙의 기습적인 한마디에 분위기가 반전되었다. 김숙이 김광규를 향해 나랑 여행 갈까라는 직진 플러팅을 던지자 스튜디오는 순식간에 아수라장이 되었다는 후문이다. 과연 두 사람 사이의 썸이 다시 불붙게 될지 팬들의 기대감이 고조되고 있다.한편 이날 방송의 메인 에피소드인 윤유선, 이성호 부부의 은혼 여행 두 번째 이야기도 기대를 모은다. 철저한 계획을 세우는 슈퍼 J 성향이지만 어딘가 허당스러운 매력을 뽐냈던 이들 부부는 이번 여행을 통해 부부 관계의 새로운 면모를 보여준다. 특히 판사 출신인 남편 이성호는 과거 사진 촬영을 단순히 증거 자료로만 여겼던 무뚝뚝한 모습에서 벗어나 아내 윤유선을 위해 직접 전문 사진작가까지 초빙하는 세심한 변화를 보였다.은혼 여행의 하이라이트인 스냅 촬영이 시작되자 데뷔 52년 차 베테랑 배우 윤유선과 27년 차 법조인 남편 이성호의 상반된 포즈 대결이 폭소를 자아냈다. 특히 촬영 중 예상치 못한 수위 높은 스킨십 요구가 들어오자 두 사람은 당황하며 진땀을 흘렸지만 길거리에서의 파격적인 애정 행각을 시도하며 눈길을 끌었다. 이를 지켜보던 김광규는 부러움을 참지 못하고 나는 키스까지 가능하다며 난데없는 공개 구인 광고를 내어 시청자들에게 큰 웃음을 선사했다.여행의 대미를 장식한 곳은 화려한 불쇼와 싱싱한 해산물이 가득한 맛집이었다. 이곳에서 윤유선은 평소의 우아한 이미지와는 180도 다른 신흥 대식가다운 역대급 먹방을 선보이며 보는 이들의 침샘을 자극했다. 남편 이성호 역시 여행 내내 헌신적으로 가이드를 자처한 것에 이어 마지막 서프라이즈 선물을 준비해 아내를 감동시켰다. 평소 냉정한 태도로 남편을 당황하게 했던 윤유선조차 눈시울을 붉히게 만든 이성호의 진심 어린 은혼 편지는 스튜디오 전체를 눈물바다로 만들었다.연애 세포를 깨우기 위해 고군분투하는 김광규의 모습부터 달콤하면서도 살벌한 윤유선 부부의 은혼 여행 완결판은 이번 방송의 핵심이다. 결혼의 소중함과 가족의 의미를 다시금 되새기게 할 이번 이야기는 10일 밤 10시 40분에 시청자들을 찾아간다. 김광규가 과연 이서진보다 먼저 결혼하겠다는 약속을 지킬 수 있을지 그리고 윤유선 부부의 파격 스킨십 결과는 어떨지 본방송을 통해 확인할 수 있다.