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더위·습기에 지친 여름, 낮잠이 건강에 좋은 이유들

 최근 더위와 습기로 인해 밤잠을 설치기 쉬운 여름철, 낮잠이 건강에 도움이 되는 이유에 대한 연구가 주목받고 있다. 낮잠은 단순한 휴식 이상의 다양한 건강 효과를 가져다준다. 

 

여름철에는 더위와 습기 때문에 잠이 부족한 사람들이 많다. 그런 상황에서 낮잠은 스트레스를 풀어주고, 일할 때의 집중력을 높여준다는 연구 결과가 있다. 또한, 잠을 충분히 못 자는 경우 심리적으로나 육체적으로 큰 스트레스를 받을 수 있는데, 이를 낮잠이 완화시켜 줄 수 있다.

 

낮잠이 건강에 미치는 긍정적인 효과 중에는 심장 건강이 개선된다. 일주일에 한두 번 낮잠을 자는 사람들은 심장마비나 뇌졸중 위험이 낮아진다는 연구 결과가 있다. 이는 낮잠이 혈압을 낮추고 심장에 미치는 부담을 줄여주기 때문이다. 

 

또한, 여성을 대상으로 한 연구에서는 수면 부족이 배고픔을 증가시키고, 포만감을 알리는 호르몬 신호를 억제하는 결과를 보였다. 이로 인해 낮잠이 수면 패턴을 개선하고, 식사 관리에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있다.

 

낮잠은 뇌의 활성화와도 관련이 있다. 낮잠을 자고 나면 창의적 사고와 관련이 있는 오른쪽 뇌(우뇌)의 활동이 증가한다. 우뇌는 시각화와 사고 과정에서 중요한 역할을 하며, 낮잠을 통해 뇌의 기능을 활성화시킬 수 있다는 연구 결과가 있다.

 

낮잠은 정신적으로나 기분적으로도 긍정적인 영향을 줄 수 있다. 잠이 부족한 상태에서는 짜증이 많아지기 쉬운데, 잠깐의 낮잠을 통해 기분이 개선되고 생산성이 향상될 수 있다.

 

'성덕' 최가온 금메달 따자마자 GD·코르티스 소환

이탈리아의 하얀 설원을 금빛으로 물들인 17세 소녀 최가온이 전 세계를 놀라게 한 가운데 그녀의 평범하면서도 귀여운 일상 속 취향이 공개되어 온라인을 뜨겁게 달구고 있다. 13일 한국 시간으로 이탈리아 리비뇨 스노파크에서 펼쳐진 2026 밀라노-코르티나담페초 동계올림픽 스노보드 여자 하프파이프 결선에서 최가온은 자신의 롤모델인 클로이 김을 제치고 시상대 가장 높은 곳에 우뚝 섰다. 한국 설상 종목 역사상 첫 올림픽 금메달이라는 위대한 업적을 남긴 그녀지만, 경기장 밖에서의 모습은 영락없는 2008년생 여고생 그 자체였다.최가온은 이번 대회에서 두 번의 추락이라는 절체절명의 위기 속에서도 끝내 90.25점이라는 고득점을 기록하며 대역전극을 완성했다. 어린 나이가 믿기지 않는 강철 멘탈과 대담한 경기 운영 능력에 외신들조차 경악을 금치 못했지만, 이런 최가온의 무시무시한 집중력 뒤에는 특별한 원동력이 숨어 있었다. 바로 그녀가 힘들 때마다 꺼내 듣는 플레이리스트 속 주인공들이다. 그녀가 꼽은 인생의 롤모델이 클로이 김이라면, 그녀의 음악 세계를 지탱하는 롤모델은 바로 K-팝의 살아있는 전설 지드래곤이다. 최가온은 과거 한 매체와의 인터뷰를 통해 훈련 일정이 워낙 빡빡해 따로 취미를 갖기 어렵지만, 경기를 앞두고 긴장을 풀거나 마음을 다잡을 때 지드래곤의 노래를 즐겨 듣는다고 고백했다. 특히 올림픽을 마친 뒤 가장 만나고 싶은 셀럽으로 주저 없이 지드래곤을 지목하며 수줍은 팬심을 드러내기도 했다.독보적인 카리스마와 무대 장악력으로 시대를 풍미한 지드래곤의 음악은 최가온에게 단순한 즐거움을 넘어 하나의 영감이 되었다. 지드래곤이 무대 위에서 보여주는 그 자신감 넘치는 에너지가 최가온이 아찔한 높이의 하프파이프를 미끄러져 내려올 때 필요한 대담함과 맞닿아 있었던 셈이다. 팬들은 벌써부터 금메달을 목에 건 최가온이 지드래곤과 만나 인증샷을 남기는 이른바 성덕의 순간을 기대하며 뜨거운 반응을 보이고 있다.최가온의 팬심은 여기서 끝이 아니다. 그녀가 언급한 또 다른 최애 아티스트는 바로 글로벌 대세 아이돌 그룹 코르티스다. 지난 1월 인터뷰에서도 그녀는 가장 좋아하는 아이돌로 코르티스를 꼽으며 팬심을 숨기지 않았다. 다양한 국적의 멤버들이 모여 강렬한 퍼포먼스와 완벽한 라이브 실력을 뽐내는 코르티스는 현재 전 세계 Z세대들 사이에서 폭발적인 지지를 얻고 있는 팀이다. 훈련 중에는 한계에 도전하는 냉철한 선수이지만, 이어폰을 꽂는 순간만큼은 코르티스의 무대를 보며 힘을 얻는 평범한 10대 소녀로 돌아가는 최가온의 모습에 대중은 친근함을 느끼고 있다. 특히 코르티스의 에너제틱한 곡들이 최가온의 폭발적인 점프와 절묘하게 어우러지는 것 같다며 팬들 사이에서는 최가온 응원가로 코르티스의 노래를 추천하는 릴레이가 이어지기도 했다.사실 올림픽 무대에서 깜짝 활약을 펼친 스타들이 자신의 최애 연예인과 인연을 맺는 사례는 이전에도 종종 있었다. 경기를 마친 후 인터뷰에서 언급한 연예인으로부터 직접 축하 메시지를 받거나, 귀국 후 방송을 통해 만남이 성사되는 일들이 팬들에게는 또 하나의 관전 포인트가 되곤 한다. 이제 대한민국을 넘어 세계 정상에 우뚝 선 최가온 역시 지드래곤이나 코르티스와의 특별한 만남이 머지않았다는 관측이 지배적이다.최가온은 2025년 말 중국 장자커우와 미국 코퍼마운틴 월드컵에서 연속 우승을 차지하며 일찌감치 이번 올림픽의 강력한 금메달 후보로 점쳐졌다. 10대라는 어린 나이에 짊어지기엔 너무나 무거운 기대치였지만, 그녀는 좋아하는 가수의 노래를 들으며 그 무게를 견뎌냈다. 치열한 승부의 세계에서 홀로 외로운 싸움을 이어가던 그녀에게 음악은 유일한 안식처이자 세상과 연결되는 통로였다.현재 각종 SNS와 커뮤니티에서는 지드래곤이랑 최가온 만남 성사시켜달라, 코르티스 멤버들도 최가온 경기 봤을까, 금메달 따고 GD 노래 들으면 기분 최고일 듯 등 수천 개의 댓글이 쏟아지고 있다. 팬들은 벌써부터 최가온이 귀국길 공항 패션으로 지드래곤의 브랜드를 착용할지, 혹은 코르티스의 응원봉을 들고 콘서트장에 나타날지에 대해 즐거운 상상을 나누고 있다.설원 위에서는 누구보다 차갑고 날카로운 기술을 선보이지만, 카메라 밖에서는 좋아하는 가수의 소식에 일희일비하는 여고생 챔피언 최가온. 그녀가 이번 올림픽에서 보여준 드라마틱한 역전극만큼이나 앞으로 펼쳐질 그녀의 성덕 라이프에도 대중의 눈과 귀가 쏠리고 있다. 과연 지드래곤과 코르티스가 금메달을 목에 걸고 돌아올 최가온에게 어떤 화답을 보낼지, 벌써부터 핑크빛 팬심으로 가득 찬 대한민국은 즐거운 기다림에 빠져 있다.