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더위·습기에 지친 여름, 낮잠이 건강에 좋은 이유들

 최근 더위와 습기로 인해 밤잠을 설치기 쉬운 여름철, 낮잠이 건강에 도움이 되는 이유에 대한 연구가 주목받고 있다. 낮잠은 단순한 휴식 이상의 다양한 건강 효과를 가져다준다. 

 

여름철에는 더위와 습기 때문에 잠이 부족한 사람들이 많다. 그런 상황에서 낮잠은 스트레스를 풀어주고, 일할 때의 집중력을 높여준다는 연구 결과가 있다. 또한, 잠을 충분히 못 자는 경우 심리적으로나 육체적으로 큰 스트레스를 받을 수 있는데, 이를 낮잠이 완화시켜 줄 수 있다.

 

낮잠이 건강에 미치는 긍정적인 효과 중에는 심장 건강이 개선된다. 일주일에 한두 번 낮잠을 자는 사람들은 심장마비나 뇌졸중 위험이 낮아진다는 연구 결과가 있다. 이는 낮잠이 혈압을 낮추고 심장에 미치는 부담을 줄여주기 때문이다. 

 

또한, 여성을 대상으로 한 연구에서는 수면 부족이 배고픔을 증가시키고, 포만감을 알리는 호르몬 신호를 억제하는 결과를 보였다. 이로 인해 낮잠이 수면 패턴을 개선하고, 식사 관리에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있다.

 

낮잠은 뇌의 활성화와도 관련이 있다. 낮잠을 자고 나면 창의적 사고와 관련이 있는 오른쪽 뇌(우뇌)의 활동이 증가한다. 우뇌는 시각화와 사고 과정에서 중요한 역할을 하며, 낮잠을 통해 뇌의 기능을 활성화시킬 수 있다는 연구 결과가 있다.

 

낮잠은 정신적으로나 기분적으로도 긍정적인 영향을 줄 수 있다. 잠이 부족한 상태에서는 짜증이 많아지기 쉬운데, 잠깐의 낮잠을 통해 기분이 개선되고 생산성이 향상될 수 있다.

 

이찬혁이 굴리고 이수현은 살 뺐다

그룹 악뮤(AKMU)의 이수현이 한층 건강하고 슬림해진 근황을 공개하며 팬들의 이목을 집중시켰다. 특히 오빠 이찬혁과 함께하는 '지옥의 PT' 현장이 가감 없이 담긴 영상은 웃음과 공감을 동시에 자아내고 있다.지난 19일 악뮤 공식 유튜브 채널에는 ‘AKMU: THE PAST YEAR’라는 제목의 영상이 게재됐다. 해당 영상은 지난 1년 동안 악뮤의 활동 비하인드와 멤버들의 일상을 담은 콘텐츠로, 팬들에게 색다른 재미를 선사했다.가장 눈길을 끈 것은 단연 이수현의 운동 장면이었다. 영상 속 이수현은 트레이닝복 차림으로 땀을 흘리며 강도 높은 운동을 소화하고 있었다. 카메라가 자신을 비추자 민망한 듯 "왜 자꾸 찍는데", "뭘 자꾸 찍어!!!"라며 짜증 섞인 반응을 보여 웃음을 유발했다.이어 힘든 운동 동작을 반복하던 그는 "아 인생 개 빡세다"라고 외치거나, 카메라를 향해 "겟 아웃 마이 룸(내 방에서 나가)"이라며 소리를 지르는 등 꾸밈없는 '현실 반응'을 쏟아냈다. 무대 위 청아한 음색 요정과는 180도 다른, 친근하고 인간적인 매력이 돋보이는 순간이었다.이수현의 다이어트 조력자로 나선 것은 다름 아닌 친오빠 이찬혁이었다. 영상에는 이찬혁이 직접 동생의 운동을 코칭하는 모습이 포착됐다. 해병대 출신답게 그는 "가야 돼, 가야 돼"라며 끊임없이 독려하고 채찍질(?)하는 스파르타식 훈련을 이어갔다.이찬혁의 엄격한 코칭에 이수현은 지친 기색이 역력했지만, 끝까지 포기하지 않고 운동을 마치는 끈기를 보여줬다. 이를 본 네티즌들은 "찬혁아… 이거 수현이 동의 받은 영상 맞지?", "발성은 역시 가수다, 분노가 여기까지 느껴진다", "동생 건강 챙기는 오빠 모습 보기 좋다" 등 뜨거운 반응을 보였다. 이수현 역시 해당 영상 댓글에 "야생이다 야생!!"이라는 짧고 굵은 한마디를 남겨 유쾌함을 더했다.무엇보다 팬들의 시선을 사로잡은 건 확연히 달라진 이수현의 비주얼이다. 꾸준한 운동과 식단 관리 덕분인지 이전보다 턱선이 날렵해지고 전체적인 실루엣이 슬림해진 모습이었다. 건강한 에너지가 넘치는 그의 근황에 팬들은 안도와 응원의 메시지를 보내고 있다.앞서 이수현은 방송을 통해 슬럼프를 겪으며 체중이 증가했다고 고백한 바 있다. 이후 건강 회복을 위해 다이어트를 선언했고, 최근에는 독립 생활을 청산하고 오빠 이찬혁과 다시 합가했다는 소식을 전해 화제를 모았다.이수현은 한 예능 프로그램에서 "오빠의 규칙적인 생활 패턴에 맞춰 살고 있다"며 "아침에 일어나 식탁에서 성경을 읽고, 함께 PT 수업을 받고 식사를 한다"고 밝힌 바 있다. 이번 영상은 이찬혁의 주도하에 규칙적인 생활과 운동을 병행하며 건강을 되찾고 있는 이수현의 노력을 증명하는 셈이다.서로 티격태격하면서도 든든한 버팀목이 되어주는 '현실 남매' 악뮤. 이들의 건강한 시너지가 앞으로의 음악 활동에 어떤 긍정적인 영향을 미칠지 기대가 모아진다.