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더위·습기에 지친 여름, 낮잠이 건강에 좋은 이유들

 최근 더위와 습기로 인해 밤잠을 설치기 쉬운 여름철, 낮잠이 건강에 도움이 되는 이유에 대한 연구가 주목받고 있다. 낮잠은 단순한 휴식 이상의 다양한 건강 효과를 가져다준다. 

 

여름철에는 더위와 습기 때문에 잠이 부족한 사람들이 많다. 그런 상황에서 낮잠은 스트레스를 풀어주고, 일할 때의 집중력을 높여준다는 연구 결과가 있다. 또한, 잠을 충분히 못 자는 경우 심리적으로나 육체적으로 큰 스트레스를 받을 수 있는데, 이를 낮잠이 완화시켜 줄 수 있다.

 

낮잠이 건강에 미치는 긍정적인 효과 중에는 심장 건강이 개선된다. 일주일에 한두 번 낮잠을 자는 사람들은 심장마비나 뇌졸중 위험이 낮아진다는 연구 결과가 있다. 이는 낮잠이 혈압을 낮추고 심장에 미치는 부담을 줄여주기 때문이다. 

 

또한, 여성을 대상으로 한 연구에서는 수면 부족이 배고픔을 증가시키고, 포만감을 알리는 호르몬 신호를 억제하는 결과를 보였다. 이로 인해 낮잠이 수면 패턴을 개선하고, 식사 관리에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있다.

 

낮잠은 뇌의 활성화와도 관련이 있다. 낮잠을 자고 나면 창의적 사고와 관련이 있는 오른쪽 뇌(우뇌)의 활동이 증가한다. 우뇌는 시각화와 사고 과정에서 중요한 역할을 하며, 낮잠을 통해 뇌의 기능을 활성화시킬 수 있다는 연구 결과가 있다.

 

낮잠은 정신적으로나 기분적으로도 긍정적인 영향을 줄 수 있다. 잠이 부족한 상태에서는 짜증이 많아지기 쉬운데, 잠깐의 낮잠을 통해 기분이 개선되고 생산성이 향상될 수 있다.

 

제주도에 이런 곳이?…침대에 누우면 바다가 발밑에 펼쳐지는 '역대급 숙소' 등장

 제주도의 에메랄드빛 바다를 오롯이 내 집 거실과 침실에서 누릴 수 있는 새로운 차원의 럭셔리 휴양 공간이 마침내 문을 열었다. 대명소노그룹 소노인터내셔널은 제주의 아름다운 자연을 가장 가까이에서 느낄 수 있는 표선 해안에 위치한 소노캄 제주 리조트 단지 내에, 한 단계 격을 높인 프리미엄급 독립 공간 '빌라(VILLA)'를 새롭게 오픈했다고 28일 밝혔다. 이번에 공개된 빌라는 기존 리조트와는 차별화된 프라이빗한 휴식을 보장하는 총 6개동 48실 규모로 조성되었으며, 제주의 푸른 바다를 향해 한 걸음 더 다가선 위치에 자리 잡아 환상적인 오션뷰와 함께 완벽한 안락함을 선사한다.이번에 선보인 소노캄 제주 빌라는 방문객의 구성과 취향에 따라 최적의 휴식을 선택할 수 있도록 다채로운 객실 타입을 갖추고 있다. 3~4인 가족이나 연인이 아늑하게 머물기 좋은 '빌라 디럭스'부터, 보다 여유로운 공간을 자랑하는 6인 기준의 '빌라 프리미어', 그리고 대형 평형으로 구성되어 두 가족 이상도 편안하게 이용할 수 있는 '빌라 프레스티지'와 '빌라 프레지덴셜'(8인)까지, 모든 객실이 제주의 자연과 조화를 이루는 이국적인 분위기로 꾸며졌다. 통창 너머로 펼쳐지는 제주의 바다 풍경을 바라보며 즐기는 프라이빗한 휴식은, 마치 해외의 고급 휴양지에 온 듯한 착각을 불러일으키며 일상에 지친 방문객들에게 최상의 재충전 시간을 선물할 것이다.소노캄 제주 빌라의 가장 큰 매력은 독립된 공간에서의 완벽한 휴식과 더불어, 기존 소노캄 제주가 자랑하는 다채로운 부대시설을 고스란히 누릴 수 있다는 점이다. 에메랄드빛 제주 바다와 맞닿은 듯한 인피니티풀에서 즐기는 여유로운 수영, 아름답게 가꾸어진 야외 정원에서의 산책, 그리고 제주의 속살을 느낄 수 있는 올레길 4코스로 이어지는 해변 산책로까지, 빌라 문을 나서는 순간 또 다른 낭만이 펼쳐진다. 특히 제주의 푸른 바다와 웅장한 한라산을 동시에 조망하며 즐기는 고요한 시간은 소노캄 제주만이 선사할 수 있는 특별한 경험으로, 복잡한 도심을 떠나 온전한 쉼을 갈망하는 이들에게 최고의 만족감을 안겨줄 것으로 기대된다.소노캄 제주는 이번 빌라의 그랜드 오픈을 기념하여, 파격적인 프로모션으로 첫 손님들을 맞이한다. 오는 12월 23일까지, 주중에 소노캄 제주 빌라에 투숙하는 모든 고객에게는 제주의 신선한 식재료로 차려낸 조식 뷔페 무료 이용권을 증정하는 특별한 이벤트를 진행한다. 디럭스 객실 이용객에게는 1매, 프리미어 객실은 2매, 그리고 프레스티지 객실 투숙객에게는 3매의 조식 이용권이 제공되어, 눈과 입이 모두 즐거운 완벽한 제주 여행을 완성할 수 있다. 제주의 자연 속에서 누구의 방해도 받지 않는 프라이빗한 휴식과 함께 풍성한 혜택까지 누릴 수 있는 이번 기회는, 올겨울 특별한 여행을 계획하는 이들에게 놓칠 수 없는 최고의 선택이 될 것이다.