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더위·습기에 지친 여름, 낮잠이 건강에 좋은 이유들

 최근 더위와 습기로 인해 밤잠을 설치기 쉬운 여름철, 낮잠이 건강에 도움이 되는 이유에 대한 연구가 주목받고 있다. 낮잠은 단순한 휴식 이상의 다양한 건강 효과를 가져다준다. 

 

여름철에는 더위와 습기 때문에 잠이 부족한 사람들이 많다. 그런 상황에서 낮잠은 스트레스를 풀어주고, 일할 때의 집중력을 높여준다는 연구 결과가 있다. 또한, 잠을 충분히 못 자는 경우 심리적으로나 육체적으로 큰 스트레스를 받을 수 있는데, 이를 낮잠이 완화시켜 줄 수 있다.

 

낮잠이 건강에 미치는 긍정적인 효과 중에는 심장 건강이 개선된다. 일주일에 한두 번 낮잠을 자는 사람들은 심장마비나 뇌졸중 위험이 낮아진다는 연구 결과가 있다. 이는 낮잠이 혈압을 낮추고 심장에 미치는 부담을 줄여주기 때문이다. 

 

또한, 여성을 대상으로 한 연구에서는 수면 부족이 배고픔을 증가시키고, 포만감을 알리는 호르몬 신호를 억제하는 결과를 보였다. 이로 인해 낮잠이 수면 패턴을 개선하고, 식사 관리에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있다.

 

낮잠은 뇌의 활성화와도 관련이 있다. 낮잠을 자고 나면 창의적 사고와 관련이 있는 오른쪽 뇌(우뇌)의 활동이 증가한다. 우뇌는 시각화와 사고 과정에서 중요한 역할을 하며, 낮잠을 통해 뇌의 기능을 활성화시킬 수 있다는 연구 결과가 있다.

 

낮잠은 정신적으로나 기분적으로도 긍정적인 영향을 줄 수 있다. 잠이 부족한 상태에서는 짜증이 많아지기 쉬운데, 잠깐의 낮잠을 통해 기분이 개선되고 생산성이 향상될 수 있다.

 

김종민 “아내 임신 17주차, 아빠 됐다”

 김종민이 인생의 또 다른 출발선에 섰다. 무대와 예능을 오가며 오랜 시간 대중에게 웃음을 줬던 그가 이번에는 ‘아빠’라는 이름을 준비하게 됐다.KBS2 예능 프로그램 ‘슈퍼맨이 돌아왔다’ 측은 6일 김종민의 2세 소식을 알렸다. 프로그램 MC로 활약 중인 김종민은 6일 방송에서 아내의 임신 소식을 직접 전한다. 그는 녹화에서 “제가 아빠가 됐다”고 밝히며 아내가 임신 17주차에 접어들었다고 고백했다.김종민에게 이번 소식은 더욱 특별하다. 그는 지난해 11살 연하의 비연예인 아내와 결혼식을 올리며 가정을 꾸렸다. 결혼 후 여러 자리에서 2세에 대한 바람을 숨기지 않았고, 좋은 소식을 기다리고 있다는 뜻을 조심스럽게 밝혀왔다. 그런 그가 결혼 1년 만에 예비 아빠가 되면서 주변의 축하가 이어졌다.이날 방송에서 김종민은 임신 소식을 처음 들었던 순간도 떠올린다. 아내와 함께 확인했던 벅찬 감정, 태몽에 얽힌 이야기, 뱃속 아이의 성별까지 예비 부모가 된 뒤 겪은 특별한 순간들을 솔직하게 전할 예정이다. 평소 엉뚱하고 유쾌한 매력으로 사랑받아온 그이지만, 이번 고백에서는 한 가정을 책임지는 가장이자 예비 아빠로서의 진심이 묻어날 것으로 보인다.특히 김종민은 2세를 만나기 위해 스스로 생활 습관을 바꿨다고 털어놓는다. 그는 아이를 갖기 위해 약 1년 동안 술을 끊고 건강관리에 신경 썼다고 밝혔다. 이어 그 노력 덕분에 아이가 빨리 찾아와 준 것 같다고 말하며 벅찬 마음을 드러냈다. 장난스러운 이미지 뒤에 감춰져 있던 진지한 준비 과정이 공개되며 출연진의 축하도 더해졌다.김종민의 임신 발표가 ‘슈퍼맨이 돌아왔다’에서 이뤄진다는 점도 눈길을 끈다. 그는 그동안 MC석에서 여러 가족의 육아 일상을 지켜봐 왔다. 아이를 키우는 아빠들의 서툴지만 따뜻한 순간, 아이들이 자라는 과정을 가장 가까이에서 함께해 온 셈이다. 이제는 그 경험을 바라보는 데서 그치지 않고, 직접 부모가 되는 시간을 앞두게 됐다.제작진 역시 김종민의 소식을 반겼다. ‘슈퍼맨이 돌아왔다’ 측은 랄랄과 제작진 모두가 김종민의 2세 소식을 함께 축하했다며, 육아 선배들의 이야기를 가까이서 지켜본 김종민이 예비 아빠로서 어떤 모습을 보여줄지도 기대된다고 전했다.김종민은 코요태 멤버로 데뷔한 뒤 가수와 예능인으로 꾸준히 활동해왔다. 특유의 순박한 캐릭터와 편안한 웃음으로 오랫동안 사랑받은 그는 결혼 이후 남편이라는 새로운 모습을 보여줬고, 이제는 아빠가 될 준비를 하고 있다.결혼 1년 만에 찾아온 소중한 선물에 김종민은 설렘을 감추지 못했다. 방송을 통해 직접 전하는 그의 2세 소식은 7일 오후 8시 30분 KBS2 ‘슈퍼맨이 돌아왔다’에서 공개된다.