메디뉴스

더위·습기에 지친 여름, 낮잠이 건강에 좋은 이유들

 최근 더위와 습기로 인해 밤잠을 설치기 쉬운 여름철, 낮잠이 건강에 도움이 되는 이유에 대한 연구가 주목받고 있다. 낮잠은 단순한 휴식 이상의 다양한 건강 효과를 가져다준다. 

 

여름철에는 더위와 습기 때문에 잠이 부족한 사람들이 많다. 그런 상황에서 낮잠은 스트레스를 풀어주고, 일할 때의 집중력을 높여준다는 연구 결과가 있다. 또한, 잠을 충분히 못 자는 경우 심리적으로나 육체적으로 큰 스트레스를 받을 수 있는데, 이를 낮잠이 완화시켜 줄 수 있다.

 

낮잠이 건강에 미치는 긍정적인 효과 중에는 심장 건강이 개선된다. 일주일에 한두 번 낮잠을 자는 사람들은 심장마비나 뇌졸중 위험이 낮아진다는 연구 결과가 있다. 이는 낮잠이 혈압을 낮추고 심장에 미치는 부담을 줄여주기 때문이다. 

 

또한, 여성을 대상으로 한 연구에서는 수면 부족이 배고픔을 증가시키고, 포만감을 알리는 호르몬 신호를 억제하는 결과를 보였다. 이로 인해 낮잠이 수면 패턴을 개선하고, 식사 관리에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있다.

 

낮잠은 뇌의 활성화와도 관련이 있다. 낮잠을 자고 나면 창의적 사고와 관련이 있는 오른쪽 뇌(우뇌)의 활동이 증가한다. 우뇌는 시각화와 사고 과정에서 중요한 역할을 하며, 낮잠을 통해 뇌의 기능을 활성화시킬 수 있다는 연구 결과가 있다.

 

낮잠은 정신적으로나 기분적으로도 긍정적인 영향을 줄 수 있다. 잠이 부족한 상태에서는 짜증이 많아지기 쉬운데, 잠깐의 낮잠을 통해 기분이 개선되고 생산성이 향상될 수 있다.

 

숀 멘데스 공개 열애, 브루나에 사랑 고백

 캐나다 출신의 세계적인 싱어송라이터 숀 멘데스가 브라질의 톱배우 브루나 마르케지니와의 관계를 세상에 공표했다. 미국 연예 매체 TMZ의 보도에 따르면, 숀 멘데스는 지난 5일 브루나의 31번째 생일을 맞아 자신의 사회관계망서비스(SNS)에 애정 어린 메시지를 남기며 열애 사실을 공식화했다. 그는 브루나를 향해 자신이 만난 가장 빛나는 존재라며, 그녀가 자신의 인생을 완전히 바꾸어 놓았다는 진심 어린 고백을 전해 많은 이들의 부러움을 샀다.특히 숀 멘데스는 포르투갈어를 사용하여 "당신을 너무나 사랑한다"는 문구를 덧붙여 눈길을 끌었다. 이는 브라질 출신인 연인을 배려한 다정한 행동으로 풀이된다. 이에 브루나 역시 사랑한다는 답글로 화답하며 두 사람의 굳건한 애정을 확인시켜 주었다. 그동안 수많은 파파라치 컷과 목격담이 쏟아졌음에도 불구하고 침묵을 지켜왔던 두 사람이 본인들의 입으로 직접 연인 사이임을 인정한 것은 이번이 처음이다.두 사람의 인연은 지난해 연말부터 본격적으로 시작된 것으로 알려졌다. 12월 첫 열애설이 불거진 이후, 미국 로스앤젤레스와 브라질의 휴양지 등에서 함께 시간을 보내는 모습이 여러 차례 포착되었다. 특히 지난 3월에는 브라질의 한 해변에서 주변의 시선을 의식하지 않고 다정하게 스킨십을 나누는 장면이 공개되어 사실상 연인 관계라는 추측에 힘을 실었다. 이번 생일 축하 게시물은 그간의 의구심을 단번에 해소하는 결정적인 선언이 되었다.숀 멘데스의 새로운 사랑이 더욱 주목받는 이유는 그의 화려했던 과거 연애사 때문이다. 그는 팝스타 카밀라 카벨로와 2019년부터 약 4년간 만남과 헤어짐을 반복하며 '할리우드 공식 커플'로 불렸다. 결별 이후에도 사브리나 카펜터와의 염문설, 카밀라와의 재결합설 등이 끊이지 않았던 터라, 이번 브루나와의 안정적인 열애 소식은 그가 새로운 인생의 장을 열었음을 시사한다.1998년생인 숀 멘데스는 감미로운 목소리와 뛰어난 작곡 실력을 바탕으로 'Stitches', 'Treat You Better' 등 수많은 빌보드 히트곡을 탄생시킨 인물이다. 그의 연인 브루나 마르케지니는 브라질에서 아역 배우로 데뷔해 독보적인 커리어를 쌓아온 스타로, 최근에는 할리우드 블록버스터 영화에 출연하며 활동 영역을 넓히고 있다. 국경을 초월한 두 톱스타의 만남은 음악과 영화계 모두에서 큰 화제를 모으고 있다.현재 팬들은 숀 멘데스의 SNS에 축하의 메시지를 쏟아내며 두 사람의 앞날을 응원하고 있다. 숀 멘데스가 브루나를 통해 얻은 영감이 향후 그의 음악 작업에 어떤 영향을 미칠지에 대해서도 기대감이 높아지는 분위기다. 오랜 방황 끝에 정착한 숀 멘데스의 진심 어린 고백은 단순한 스타의 연애 소식을 넘어, 한 아티스트가 찾은 정서적 안정과 행복을 상징하며 전 세계로 확산되고 있다.