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더위·습기에 지친 여름, 낮잠이 건강에 좋은 이유들

 최근 더위와 습기로 인해 밤잠을 설치기 쉬운 여름철, 낮잠이 건강에 도움이 되는 이유에 대한 연구가 주목받고 있다. 낮잠은 단순한 휴식 이상의 다양한 건강 효과를 가져다준다. 

 

여름철에는 더위와 습기 때문에 잠이 부족한 사람들이 많다. 그런 상황에서 낮잠은 스트레스를 풀어주고, 일할 때의 집중력을 높여준다는 연구 결과가 있다. 또한, 잠을 충분히 못 자는 경우 심리적으로나 육체적으로 큰 스트레스를 받을 수 있는데, 이를 낮잠이 완화시켜 줄 수 있다.

 

낮잠이 건강에 미치는 긍정적인 효과 중에는 심장 건강이 개선된다. 일주일에 한두 번 낮잠을 자는 사람들은 심장마비나 뇌졸중 위험이 낮아진다는 연구 결과가 있다. 이는 낮잠이 혈압을 낮추고 심장에 미치는 부담을 줄여주기 때문이다. 

 

또한, 여성을 대상으로 한 연구에서는 수면 부족이 배고픔을 증가시키고, 포만감을 알리는 호르몬 신호를 억제하는 결과를 보였다. 이로 인해 낮잠이 수면 패턴을 개선하고, 식사 관리에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있다.

 

낮잠은 뇌의 활성화와도 관련이 있다. 낮잠을 자고 나면 창의적 사고와 관련이 있는 오른쪽 뇌(우뇌)의 활동이 증가한다. 우뇌는 시각화와 사고 과정에서 중요한 역할을 하며, 낮잠을 통해 뇌의 기능을 활성화시킬 수 있다는 연구 결과가 있다.

 

낮잠은 정신적으로나 기분적으로도 긍정적인 영향을 줄 수 있다. 잠이 부족한 상태에서는 짜증이 많아지기 쉬운데, 잠깐의 낮잠을 통해 기분이 개선되고 생산성이 향상될 수 있다.

 

환자 보호자로 온 강성연…의사 장민욱과 '운명 재혼'

 배우 강성연의 남편이자 신경과 전문의인 장민욱 원장이 방송에 출연해 아내와의 영화 같은 첫 만남을 회상하며 애정을 드러냈다. 지난 15일 공개된 예능 프로그램 '속풀이쇼 동치미'의 선공개 영상에서 장민욱은 출연진들의 뜨거운 축하 속에 강성연과의 인연이 시작된 계기를 상세히 설명했다. 두 사람의 만남은 뜻밖에도 장민욱의 진료실에서 이루어졌다. 당시 강성연의 어머니가 심한 두통으로 고통받던 중 장 원장을 찾아왔고, 강성연이 환자 보호자 자격으로 동행하면서 두 사람의 운명적인 첫 대면이 성사된 것이다.장민욱은 당시 두 사람 모두 과거의 이별로 인한 상처를 안고 있던 시기였다고 솔직하게 털어놓았다. 강성연은 전 남편과의 파경 이후 홀로 두 아이를 키우며 힘든 시간을 보내고 있었고, 장민욱 역시 비슷한 아픔을 겪은 상태였다. 부모님의 건강 문제로 마음을 졸이던 강성연과 환자를 정성껏 돌보던 의사로서의 장민욱은 서로의 처지에 공감하며 자연스럽게 가까워졌다. 아픔을 공유하며 시작된 이들의 관계는 서로에 대한 깊은 신뢰와 위로를 바탕으로 연인으로 발전했고, 결국 지난 5월 재혼이라는 결실을 맺게 되었다.결혼 후 장민욱은 강성연이 전 남편과의 사이에서 얻은 두 아들을 함께 양육하며 새로운 아빠로서의 역할에 최선을 다하고 있다. 그는 방송에서 인생에 다시 이런 행복이 찾아올 줄 몰랐다며 환한 미소를 지어 보여 주변의 부러움을 샀다. 특히 아이들과 함께하는 일상이 자신에게 얼마나 큰 활력소가 되는지를 언급하며 진정한 가족의 의미를 되새기게 했다. 강성연 또한 재혼 이후 심리적인 안정을 찾으며 연기 활동과 가정생활을 병행하는 등 한층 밝아진 근황을 전하고 있다.두 사람의 인연은 과거 방송 출연을 통해서도 이미 예견된 바 있다. 이들은 과거 '닥터들의 썰왕썰래'라는 프로그램에서 함께 호흡을 맞추며 안면을 텄던 사이다. 당시에는 출연자와 전문가로서 비즈니스적인 관계였으나, 시간이 흐른 뒤 환자 보호자와 의사로 재회하게 된 셈이다. 이러한 특별한 인연이 알려지자 누리꾼들은 "사람 인연은 정말 알 수 없다", "준비된 만남이었던 것 같다"며 놀라움을 금치 못하고 있다.장민욱 원장은 신경과 전문의로서 대중에게도 친숙한 인물이다. 다양한 건강 프로그램에 출연하며 의학 지식을 전달해온 그는 이제 '강성연의 남편'이라는 새로운 수식어를 얻게 됐다. 그는 아내의 연예계 활동을 적극적으로 지지하는 든든한 조력자 역할을 자처하고 있으며, 강성연 역시 남편의 전문적인 조언과 따뜻한 보살핌 속에 건강한 가정을 꾸려나가고 있다. 서로의 부족한 부분을 채워주는 이들의 모습은 재혼 가정을 꿈꾸는 많은 이들에게 희망적인 메시지를 전달하고 있다.강성연과 장민욱의 진솔한 이야기가 담긴 '속풀이쇼 동치미' 본방송에 대한 기대감도 높아지고 있다. 선공개 영상만으로도 큰 화제를 모은 만큼, 방송을 통해 공개될 두 사람의 더 깊은 속사정과 신혼생활 에피소드에 시청자들의 이목이 쏠리고 있다. 각자의 아픔을 딛고 일어선 두 사람이 앞으로 보여줄 행복한 행보에 많은 이들의 축복과 응원이 이어지고 있다. 이들의 사랑 이야기는 단순한 재혼 소식을 넘어, 진정한 이해와 배려가 있다면 언제든 다시 행복해질 수 있다는 사실을 증명해 보이고 있다.