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직장인 '독감 비상'... 밀폐된 사무실, 나도 모르게 감염?

 독감(인플루엔자)이 8년 만에 대유행하며 직장인들의 건강에 비상등이 켜졌다. 밀폐된 공간에서 많은 시간을 보내는 직장 특성상 감염 위험이 높기 때문이다. 

 

"이번 독감 정말 독하다", "2주는 고생해야 한다"는 경험담이 공유되면서 불안감도 커지고 있다.

 

질병관리청에 따르면 이번 주 인플루엔자 의사환자는 외래환자 1,000명당 99.8명으로 2016년 이후 최고치를 기록했다. 특히 13~18세는 177.4명으로 아동·청소년층의 유행이 두드러진다. 전문가들은 코로나19 유행 기간 동안 인플루엔자 바이러스 노출이 적었던 점, 급격한 기온 변화, A형 바이러스 두 유형(H1N1, H3N2) 동시 유행, 겨울철 환기 부족 등을 원인으로 꼽는다.

 


직장인들은 '손 씻기' 등 기본적인 위생 관리에 철저해야 한다. 화장실 이용 후, 식사 전후, 공용 물품 접촉 후에는 반드시 비누와 물로 손을 씻고, 손 소독제도 사용하는 것이 좋다. 개인 컵, 개인 물품 사용을 생활화하고, 사람이 많은 공간에서는 마스크 착용을 습관화해야 한다.

 

밀폐된 사무실 환기는 필수다. 하루 최소 두 번, 한 번에 10~15분 정도 창문을 열어 환기해야 한다.

 

면역력 관리도 중요하다. 균형 잡힌 식사와 충분한 휴식, 규칙적인 운동, 충분한 수분 섭취는 기본이다. 비타민C, 항산화제가 풍부한 과일과 채소 섭취도 도움이 된다.

 

이미 독감에 걸렸다면 빠른 회복이 중요하다. 수액요법은 수분, 영양소를 빠르게 공급하여 빠른 회복을 돕는 효과적인 방법이다.

 

독감 유행은 당분간 지속될 것으로 예상된다. 개인위생 관리, 사무실 환기, 면역력 관리 등 예방 수칙을 철저히 지켜 건강한 겨울을 나도록 하자.

 

반려묘 소변 테러, 화장실 '이것' 하나만 바꿔도 해결

 어느 날 갑자기 고양이가 화장실이 아닌 곳에 소변을 보기 시작했다면, 이는 단순한 실수가 아닌 복합적인 원인을 가진 '신호'로 해석해야 한다. 가장 먼저 고려할 것은 행동 문제가 아닌 건강상의 이상이다. 특히 배뇨 실수만 반복된다면 방광염과 같은 비뇨기계 질환의 가능성을 염두에 두어야 한다.동물병원에서 요검사, 방광 초음파 등 기본 검진을 통해 건강에 이상이 없다는 점이 확인되었다면, 다음 단계는 이 행동이 '마킹'인지, '부적절한 배뇨'인지를 구분하는 것이다. 서서 꼬리를 세운 채 소량의 소변을 수직 벽면에 뿌린다면 불안감이나 영역 표시를 위한 마킹일 가능성이 높다. 반면, 바닥이나 이불처럼 수평적인 공간에 쪼그려 앉아 많은 양의 소변을 본다면 이는 화장실 자체에 대한 불만 표시다.화장실에 대한 불만은 다양한 요인에서 비롯된다. 외부 생활에 익숙했던 고양이가 실내 환경에 적응하지 못했거나, 화장실의 위치가 너무 시끄럽고 사람들의 왕래가 잦아 불안을 느끼는 경우다. 고양이는 매우 예민한 동물이기 때문에, 배변 활동 시 안정감을 느끼지 못하면 안전하다고 생각하는 다른 장소를 찾게 된다.이러한 문제를 해결하기 위해서는 고양이의 입장에서 화장실 환경을 재점검해야 한다. 화장실은 조용하고 막히지 않은 곳에 두되, 여러 개를 둔다면 서로 다른 공간에 배치해야 한다. 대부분의 고양이는 몸길이의 1.5배 이상 되는 넉넉한 크기의 개방형 화장실을 선호하며, 모래는 향이 없고 입자가 고운 것을 5~7cm 깊이로 깔아주는 것이 좋다.다양한 종류의 모래를 여러 화장실에 각각 담아두고 고양이가 가장 선호하는 재질을 찾는 '모래 뷔페'를 제공하는 것도 좋은 방법이다. 이미 실수가 발생한 장소는 단순 탈취제가 아닌 효소 기반의 소변 제거제를 사용해 냄새를 완벽히 제거해야 같은 실수를 반복하는 것을 막을 수 있다.이러한 환경 개선 노력에도 불구하고 행동이 나아지지 않는다면, 일시적으로 생활 반경을 제한하여 화장실 사용 습관을 다시 들이거나 고양이 페로몬 제품으로 스트레스를 완화하는 방법을 시도해 볼 수 있다. 만성적인 불안이 원인으로 판단될 경우, 전문가와의 상담을 통해 항불안제 사용을 고려해야 할 수도 있다.