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직장인 '독감 비상'... 밀폐된 사무실, 나도 모르게 감염?

 독감(인플루엔자)이 8년 만에 대유행하며 직장인들의 건강에 비상등이 켜졌다. 밀폐된 공간에서 많은 시간을 보내는 직장 특성상 감염 위험이 높기 때문이다. 

 

"이번 독감 정말 독하다", "2주는 고생해야 한다"는 경험담이 공유되면서 불안감도 커지고 있다.

 

질병관리청에 따르면 이번 주 인플루엔자 의사환자는 외래환자 1,000명당 99.8명으로 2016년 이후 최고치를 기록했다. 특히 13~18세는 177.4명으로 아동·청소년층의 유행이 두드러진다. 전문가들은 코로나19 유행 기간 동안 인플루엔자 바이러스 노출이 적었던 점, 급격한 기온 변화, A형 바이러스 두 유형(H1N1, H3N2) 동시 유행, 겨울철 환기 부족 등을 원인으로 꼽는다.

 


직장인들은 '손 씻기' 등 기본적인 위생 관리에 철저해야 한다. 화장실 이용 후, 식사 전후, 공용 물품 접촉 후에는 반드시 비누와 물로 손을 씻고, 손 소독제도 사용하는 것이 좋다. 개인 컵, 개인 물품 사용을 생활화하고, 사람이 많은 공간에서는 마스크 착용을 습관화해야 한다.

 

밀폐된 사무실 환기는 필수다. 하루 최소 두 번, 한 번에 10~15분 정도 창문을 열어 환기해야 한다.

 

면역력 관리도 중요하다. 균형 잡힌 식사와 충분한 휴식, 규칙적인 운동, 충분한 수분 섭취는 기본이다. 비타민C, 항산화제가 풍부한 과일과 채소 섭취도 도움이 된다.

 

이미 독감에 걸렸다면 빠른 회복이 중요하다. 수액요법은 수분, 영양소를 빠르게 공급하여 빠른 회복을 돕는 효과적인 방법이다.

 

독감 유행은 당분간 지속될 것으로 예상된다. 개인위생 관리, 사무실 환기, 면역력 관리 등 예방 수칙을 철저히 지켜 건강한 겨울을 나도록 하자.

 

미스코리아 누나 응원 속 박시후, 유럽 데뷔 임박

 충남아산FC가 배출한 역대급 유망주 박시후가 포르투갈 프리메이라리가 FC 아로카에 합류한 지 한 달 만에 현지 코칭스태프를 매료시켰다. 지난 5일 아로카와 2031년까지의 파격적인 장기 계약을 체결하며 유럽 무대에 입성한 박시후는, 등번호 77번을 부여받고 팀의 핵심 미래 자원으로 분류되었다. 현재 아로카에서 활약 중인 이현주와 함께 한솥밥을 먹게 된 그는 빠른 적응력을 보이며 팀 훈련에서 두각을 나타내고 있다.박시후의 성장은 국내 무대에서부터 예견된 일이었다. 2025년 충남아산 구단 역사상 최초의 준프로 계약자로 이름을 올린 그는 데뷔 첫해부터 9경기에 출전해 2골을 기록하며 천재성을 입증했다. 특히 구단 최연소 출전 및 득점 기록을 갈아치운 것은 물론, K리그2 역대 최연소 득점 3위에 오르는 등 기록 제조기로 불렸다. 특유의 폭발적인 스피드와 과감한 돌파력은 유럽 스카우트들의 시선을 사로잡기에 충분했다.아로카 구단은 박시후 영입 당시부터 그의 잠재력을 높게 평가하며 전폭적인 지지를 약속했다. 조엘 피뉴 단장은 현지 언론과의 인터뷰에서 박시후가 매우 높은 수준까지 성장할 수 있는 선수임을 강조하며, 당장의 성적보다는 충분한 적응 시간을 주겠다는 배려를 보였다. 하지만 박시후는 구단이 부여한 여유가 무색할 만큼 훈련장에서 압도적인 퍼포먼스를 선보이며 코칭스태프의 계획보다 빠른 데뷔 가능성을 높이고 있다.포르투갈 유력 매체 '헤코르드'는 30일 보도를 통해 박시후가 바스쿠 세아브라 감독을 비롯한 구단 관계자들로부터 매우 긍정적인 평가를 받고 있다고 전했다. 매체는 이제 막 18세가 된 이 한국인 공격수가 연습경기에서 보여준 기술적 완성도와 왕성한 활동량에 현지 관계자들이 놀라움을 금치 못하고 있다고 덧붙였다. 신체적 조건이 뛰어난 유럽 선수들 사이에서도 주눅 들지 않는 박시후의 투지가 높은 점수를 받은 것으로 보인다.박시후의 활약은 경기장 밖에서도 화제를 모으고 있다. 그의 친누나가 지난해 미스코리아 '예'에 선발된 박지유 씨라는 사실이 알려지며 이른바 '우월한 유전자' 가족으로 주목받고 있다. 누나 박지유 씨는 동생의 포르투갈 이적 확정 직후 자신의 SNS를 통해 진심 어린 응원 메시지를 전하며 든든한 조력자 역할을 자처했다. 실력과 화제성을 모두 겸비한 박시후의 등장은 한국 축구 유망주들의 유럽 진출사에 새로운 활력을 불어넣고 있다.이제 전 세계 축구 팬들의 시선은 박시후의 공식 데뷔전으로 향하고 있다. 포르투갈 현지의 호평이 쏟아지는 가운데, 박시후가 이현주와 함께 아로카의 공격진을 이끌며 유럽 무대에 성공적으로 안착할 수 있을지 귀추가 주목된다. 충남아산의 소년에서 포르투갈의 신성으로 거듭난 박시후의 도전은 이제 막 본격적인 막을 올렸다.