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삼겹살은 NO, 해조류 YES! 미세먼지 배출 돕는 음식과 생활 꿀팁

 회색빛 하늘 아래 뿌연 대기가 도시를 뒤덮은 지도 벌써 사흘째. 마스크 없이는 숨쉬기조차 힘든 고농도 미세먼지가 기승을 부리면서 시민들의 건강에 비상등이 켜졌다.  

 

전문가들은 이번 미세먼지가 호흡기 질환은 물론 심혈관 질환, 피부 질환까지 유발할 수 있다며 각별한 주의를 당부했다.

 

22일 환경부에 따르면 이번 미세먼지는 대기 정체와 중국발 오염물질 유입이 겹치면서 발생했다고 밝혔다. 

 

특히 미세먼지 속에 포함된 초미세먼지(PM2.5)는 머리카락 직경의 30분의 1 크기로 코 점막에서 걸러지지 않고 폐 깊숙한 곳까지 침투해 각종 질환을 유발한다. 기관지염, 천식 등 호흡기 질환은 물론 심혈관 질환, 뇌졸중 위험을 높이고 심지어 조기 사망에까지 이를 수 있다는 연구 결과도 있다.

 

미세먼지가 심한 날 외출은 최대한 자제하는 것이 좋지만,  부득이하게 외출해야 할 경우 식품의약품안전처 인증 KF80 이상의 보건용 마스크를 착용해야 한다. 

 

KF 마스크는 입자 차단 성능에 따라 KF80, KF94, KF99 등급으로 나뉘는데, KF80은 평균 0.6μm 크기의 미세입자를 80% 이상, KF94는 평균 0.4μm 크기의 미세입자를 94% 이상 차단한다. KF99는 황사, 미세먼지는 물론 초미세먼지까지 99% 이상 차단하는 효과가 있지만, 호흡이 힘들 수 있어  일반적으로 KF80이나 KF94 등급을 많이 사용한다.

 

미세먼지는 창문 틈이나 환기구를 통해 실내로 유입될 수 있다. 따라서 미세먼지 농도가 높은 날에는 창문을 닫고, 공기청정기나 가습기를 사용하는 것이 좋다. 실내 먼지 제거를 위해 물걸레질 등 꼼꼼한 청소도 필수다.

 

환기는 미세먼지 농도가 낮은 시간대를 활용하는 것이 좋다. 일반적으로 오전 5시부터 오전 7시 사이가 미세먼지 농도가 가장 낮은 시간대로 알려져 있다. 환기를 할 때는 맞통풍이 되도록 창문을 양쪽으로 열어 두고, 5분에서 10분 정도 짧게 환기하는 것이 좋다. 도로변 창문보다는 오염원이 적은 쪽 창문을 여는 것이 좋다.

 


미세먼지 배출에 효과적이라고 알려진 삼겹살은 의학적 근거가 부족하다. 오히려 해조류, 미역, 다시마 등에 풍부한 알긴산 성분은 체내 중금속 배출에 도움을 준다.

 

충분한 수분 섭취는 기관지 점막을 촉촉하게 유지하고,  미세먼지 배출을 돕는다.  비타민 C가 풍부한 과일과 채소는 미세먼지로 인한 산화 스트레스를 줄이는 데 효과적이다.

 

기상청에 따르면 고농도 미세먼지는 주말인 24일까지 이어지다가 점차 해소될 전망이다. 

 

BTS 부산 공연 11만 집결… 기념품 매출 136% 폭등

 방탄소년단이 부산 아시아드 주경기장에서 펼친 이틀간의 공연이 지역 경제와 문화 전반에 전례 없는 기록을 남기며 화려하게 막을 내렸다. 이번 '아리랑' 월드투어 부산 공연에는 국내외 팬 11만여 명이 집결하며 도시 전체가 거대한 축제의 장으로 변모했다. 특히 외국인 관광객들의 대거 유입으로 인해 부산 도심의 주요 기념품점 매출이 평소보다 두 배 이상 폭등하는 등 이른바 '방탄 특수'가 수치로 증명되며 지역 상권에 활기를 불어넣었다.도시 전체를 방탄소년단의 신보 테마로 꾸민 '더 시티' 프로젝트는 방문객들에게 다채로운 즐길 거리를 제공했다. 김해공항을 통해 입국한 수만 명의 해외 팬들을 시작으로 부산역 웰컴센터와 해운대 라운지 등 주요 거점마다 인산인해를 이뤘다. 특히 광안리 밤하늘을 수놓은 1,000대의 드론 라이팅쇼는 멤버들의 모습과 곡의 서사를 시각적으로 구현해내며 관람객들에게 잊지 못할 장관을 선사했다. 랜드마크인 광안대교와 영화의전당 역시 상징적인 붉은 빛으로 물들어 축제 분위기를 고조시켰다.폭발적인 수요로 인해 발생한 숙박 시설 부족 문제는 민관 협력을 통한 이색적인 대안으로 해결책을 찾았다. 일반적인 호텔과 모텔이 조기에 만석이 되자 부산시는 종교계 및 교육 기관과 손잡고 템플스테이와 대학교 수련원, 심지어 일반 시민들의 홈스테이까지 발굴해 천 명 이상의 관광객들에게 잠자리를 제공했다. 이러한 유연한 대응 덕분에 대규모 인파가 몰렸음에도 불구하고 큰 혼란 없이 행사가 진행될 수 있었으며, 이는 대형 국제 행사를 치러내는 부산의 역량을 다시 한번 입증하는 계기가 됐다.교통과 안전 관리 측면에서도 빈틈없는 대응이 돋보였다. 부산시는 공연 기간 중 도시철도와 경전철 운행 횟수를 대폭 늘리고 시내버스 배차 간격을 좁히는 등 특별 수송 대책을 가동해 관람객들의 이동 편의를 도왔다. 또한 경찰과 소방 등 4,800명에 육박하는 안전 관리 인력을 현장에 배치해 단 한 건의 중대한 사고 없이 행사를 마무리했다. 주최 측과 지자체의 긴밀한 공조가 빛을 발하며 안전한 공연 문화의 전형을 보여주었다는 평가가 나온다.이번 행사의 낙수효과는 지역 소상공인들에게 실질적인 혜택으로 돌아갔다. 주요 관광지 기념품점의 하루 매출은 전년 대비 136%나 급증했으며, 공연 직후에는 매출액이 평소의 몇 배에 달하는 정점을 찍기도 했다. 시가 준비한 미식 가이드북은 배포와 동시에 매진되었고, 로컬 브랜드들과 협업한 특별 메뉴들 역시 큰 인기를 끌며 지역 콘텐츠의 경쟁력을 확인시켰다. 단순한 일회성 행사를 넘어 지역 브랜드의 가치를 높이는 고부가가치 관광 모델로서의 가능성을 보여준 셈이다.부산시는 이번 공연의 성과를 보다 객관적으로 측정하기 위해 통신사와 카드사의 빅데이터를 활용한 정밀 분석에 착수했다. 방문객들의 소비 패턴과 이동 경로, 설문조사 결과 등을 종합해 이번 행사가 부산에 미친 경제적 파급효과를 산출할 계획이다. 시는 오는 8월 초 발표될 최종 분석 데이터를 바탕으로 향후 세계적인 문화 콘텐츠와 연계한 고품격 관광 정책을 수립하고, 글로벌 관광 도시로서의 입지를 더욱 공고히 다져나갈 방침이다.