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삼겹살은 NO, 해조류 YES! 미세먼지 배출 돕는 음식과 생활 꿀팁

 회색빛 하늘 아래 뿌연 대기가 도시를 뒤덮은 지도 벌써 사흘째. 마스크 없이는 숨쉬기조차 힘든 고농도 미세먼지가 기승을 부리면서 시민들의 건강에 비상등이 켜졌다.  

 

전문가들은 이번 미세먼지가 호흡기 질환은 물론 심혈관 질환, 피부 질환까지 유발할 수 있다며 각별한 주의를 당부했다.

 

22일 환경부에 따르면 이번 미세먼지는 대기 정체와 중국발 오염물질 유입이 겹치면서 발생했다고 밝혔다. 

 

특히 미세먼지 속에 포함된 초미세먼지(PM2.5)는 머리카락 직경의 30분의 1 크기로 코 점막에서 걸러지지 않고 폐 깊숙한 곳까지 침투해 각종 질환을 유발한다. 기관지염, 천식 등 호흡기 질환은 물론 심혈관 질환, 뇌졸중 위험을 높이고 심지어 조기 사망에까지 이를 수 있다는 연구 결과도 있다.

 

미세먼지가 심한 날 외출은 최대한 자제하는 것이 좋지만,  부득이하게 외출해야 할 경우 식품의약품안전처 인증 KF80 이상의 보건용 마스크를 착용해야 한다. 

 

KF 마스크는 입자 차단 성능에 따라 KF80, KF94, KF99 등급으로 나뉘는데, KF80은 평균 0.6μm 크기의 미세입자를 80% 이상, KF94는 평균 0.4μm 크기의 미세입자를 94% 이상 차단한다. KF99는 황사, 미세먼지는 물론 초미세먼지까지 99% 이상 차단하는 효과가 있지만, 호흡이 힘들 수 있어  일반적으로 KF80이나 KF94 등급을 많이 사용한다.

 

미세먼지는 창문 틈이나 환기구를 통해 실내로 유입될 수 있다. 따라서 미세먼지 농도가 높은 날에는 창문을 닫고, 공기청정기나 가습기를 사용하는 것이 좋다. 실내 먼지 제거를 위해 물걸레질 등 꼼꼼한 청소도 필수다.

 

환기는 미세먼지 농도가 낮은 시간대를 활용하는 것이 좋다. 일반적으로 오전 5시부터 오전 7시 사이가 미세먼지 농도가 가장 낮은 시간대로 알려져 있다. 환기를 할 때는 맞통풍이 되도록 창문을 양쪽으로 열어 두고, 5분에서 10분 정도 짧게 환기하는 것이 좋다. 도로변 창문보다는 오염원이 적은 쪽 창문을 여는 것이 좋다.

 


미세먼지 배출에 효과적이라고 알려진 삼겹살은 의학적 근거가 부족하다. 오히려 해조류, 미역, 다시마 등에 풍부한 알긴산 성분은 체내 중금속 배출에 도움을 준다.

 

충분한 수분 섭취는 기관지 점막을 촉촉하게 유지하고,  미세먼지 배출을 돕는다.  비타민 C가 풍부한 과일과 채소는 미세먼지로 인한 산화 스트레스를 줄이는 데 효과적이다.

 

기상청에 따르면 고농도 미세먼지는 주말인 24일까지 이어지다가 점차 해소될 전망이다. 

 

"성매매 멤버 다 깐다" 유키스 전처, 연예계 '핵폭탄' 투하

아이돌 그룹 유키스 출신 동호와 그의 전처 A씨 사이의 갈등이 이제는 단순한 이혼 후유증을 넘어 연예계 전체를 뒤흔들 메가톤급 폭로전으로 번지고 있다. 양측은 외도와 학대, 양육비 미지급이라는 자극적인 키워드를 던지며 서로를 향해 칼끝을 겨눴다. 특히 전처 A씨가 동호뿐만 아니라 과거 함께 활동했던 유키스 멤버들의 실명까지 거론하며 사생활 폭로를 예고해 파장이 일파만파 확산하고 있다. 한때 최연소 유부남 아이돌로 불리며 축복 속에 가정을 꾸렸던 동호의 명예는 이미 회복하기 힘든 수준으로 추락하고 있다.사건의 발단은 최근 전처 A씨가 자신의 SNS를 통해 동호의 외도와 아들에 대한 학대, 그리고 이혼 후 양육비를 제대로 지급하지 않았다는 의혹을 제기하면서 시작됐다. 이에 침묵을 지키던 동호가 26일 공식 입장을 통해 전처의 주장은 모두 허위사실이며 강력한 형사고소로 응징하겠다고 밝히자 상황은 걷잡을 수 없이 치닫기 시작했다. 동호의 강경 대응 방침이 전해진 지 얼마 지나지 않아 A씨는 자신의 인스타그램을 통해 그야말로 폭탄 같은 재반격에 나섰다.A씨는 게시물을 통해 네가 미쳤다며 끝까지 가보자고 분노를 표출했다. 그녀는 제발 고소하라며 자신감을 드러내는 동시에 동호와 함께 성매매를 하던 멤버들의 이름까지 다 풀겠다는 충격적인 선언을 했다. 이는 단순히 전 남편과의 싸움을 넘어 과거 유키스 멤버들까지 연루된 조직적인 유흥 문화를 폭로하겠다는 의지로 읽혀 연예계 관계자들을 긴장시키고 있다. 또한 동호가 연예계 동료들을 평소에 어떻게 비하하고 다녔는지, 현재 일본에서 어떤 방식으로 돈을 벌고 있는지 모두 공개하겠다며 광역 저격을 예고했다.가장 누리꾼들을 경악하게 만든 것은 A씨가 증거로 제시한 모바일 메신저 대화 캡처본이다. 대화 상대방의 이름이 동블비라고 저장된 이 인물은 대화 내용에서 입에 담기 힘든 저급한 표현들을 쏟아냈다. 술집 여성을 돈으로 부리는 법을 가르치면 된다거나 피임 도구를 챙겨줘야 한다는 식의 발언은 평소 동호가 보여준 반듯한 이미지와는 거리가 멀어도 너무 멀었다. 무엇보다 A씨는 동호가 자신의 친아들에게조차 성매매와 관련된 뉘앙스의 이야기를 했다고 주장하며 그를 부모도 아닌 사람이라며 맹비난했다.전처 A씨는 내가 참아준 것은 너를 사랑해서가 아니라 아들 때문이었다고 강조하며 너는 부모 자격도 없는 사람이라고 일갈했다. 아이를 매장하려는 나쁜 사람이라는 그녀의 주장에 동호 역시 즉각적으로 맞받아쳤다. 동호는 아들을 이용한 여론 몰이를 멈추라고 반박하며 피해자 코스프레를 하지 말라고 경고했다. 그는 하고 싶은 말이 있다면 변호사와 하라며 고소장 접수를 예고했고, 이 모든 사태를 시작한 것은 전처 자신임을 잊지 말라며 냉정한 반응을 보였다. 두 사람의 이번 설전은 이른바 치킨게임의 양상을 띠고 있다. 어느 한 쪽이 무너질 때까지 멈추지 않을 기세다. 특히 유키스 멤버들의 실명이 거론될 가능성이 커지면서 팬들 사이에서도 우려의 목소리가 나오고 있다. 만약 A씨의 주장대로 과거 멤버들의 부적절한 사생활이 사실로 밝혀질 경우, 유키스라는 팀의 브랜드 이미지뿐만 아니라 현재 활동 중인 다른 멤버들에게도 치명적인 타격이 불가피하다. 연예계에서는 이번 폭로가 어디까지 튈지 몰라 촉각을 곤두세우고 있다.동호는 지난 2008년 유키스로 데뷔해 큰 인기를 얻었으나 2013년 돌연 연예계 은퇴를 선언했다. 이후 2015년 한 살 연상의 아내와 결혼해 이듬해 득남하며 연예계 최연소 아빠라는 타이틀을 얻기도 했다. 하지만 결혼 생활은 순탄치 않았고 3년 만에 성격 차이를 이유로 이혼 도장을 찍었다. 이혼 후에는 일본으로 건너가 DJ와 사업가로 활동하며 재기를 노려왔으나, 이번 폭로로 인해 그의 사업적 기반과 한국에서의 복귀 가능성은 사실상 불투명해졌다.현재 SNS와 온라인 커뮤니티에서는 이번 사태를 두고 뜨거운 설전이 벌어지고 있다. 일부 누리꾼들은 자식까지 걸고 거짓말을 하겠느냐며 전처의 폭로에 무게를 싣는 한편, 또 다른 쪽에서는 아직 결과가 나오지 않은 만큼 중립 기어를 박아야 한다며 신중한 태도를 보이고 있다. 그러나 공개된 카톡 내용이 워낙 충격적인 탓에 동호에 대한 비판 여론은 걷잡을 수 없이 커지는 중이다.과연 동호가 주장하는 허위사실 유포가 법정에서 인정받을 수 있을지, 아니면 전처 A씨가 예고한 대로 유키스 멤버들을 포함한 연예계의 어두운 이면이 낱낱이 공개될지 세간의 이목이 쏠리고 있다. 이들의 진흙탕 싸움은 이제 막 시작되었으며 그 끝에는 누구도 승자가 될 수 없는 처참한 상처만이 남을 것으로 보인다. 대중은 화려한 아이돌의 이면에 숨겨진 이토록 지저분한 사생활의 실체에 배신감을 느끼며 이번 사건의 추이를 지켜보고 있다.