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삼겹살은 NO, 해조류 YES! 미세먼지 배출 돕는 음식과 생활 꿀팁

 회색빛 하늘 아래 뿌연 대기가 도시를 뒤덮은 지도 벌써 사흘째. 마스크 없이는 숨쉬기조차 힘든 고농도 미세먼지가 기승을 부리면서 시민들의 건강에 비상등이 켜졌다.  

 

전문가들은 이번 미세먼지가 호흡기 질환은 물론 심혈관 질환, 피부 질환까지 유발할 수 있다며 각별한 주의를 당부했다.

 

22일 환경부에 따르면 이번 미세먼지는 대기 정체와 중국발 오염물질 유입이 겹치면서 발생했다고 밝혔다. 

 

특히 미세먼지 속에 포함된 초미세먼지(PM2.5)는 머리카락 직경의 30분의 1 크기로 코 점막에서 걸러지지 않고 폐 깊숙한 곳까지 침투해 각종 질환을 유발한다. 기관지염, 천식 등 호흡기 질환은 물론 심혈관 질환, 뇌졸중 위험을 높이고 심지어 조기 사망에까지 이를 수 있다는 연구 결과도 있다.

 

미세먼지가 심한 날 외출은 최대한 자제하는 것이 좋지만,  부득이하게 외출해야 할 경우 식품의약품안전처 인증 KF80 이상의 보건용 마스크를 착용해야 한다. 

 

KF 마스크는 입자 차단 성능에 따라 KF80, KF94, KF99 등급으로 나뉘는데, KF80은 평균 0.6μm 크기의 미세입자를 80% 이상, KF94는 평균 0.4μm 크기의 미세입자를 94% 이상 차단한다. KF99는 황사, 미세먼지는 물론 초미세먼지까지 99% 이상 차단하는 효과가 있지만, 호흡이 힘들 수 있어  일반적으로 KF80이나 KF94 등급을 많이 사용한다.

 

미세먼지는 창문 틈이나 환기구를 통해 실내로 유입될 수 있다. 따라서 미세먼지 농도가 높은 날에는 창문을 닫고, 공기청정기나 가습기를 사용하는 것이 좋다. 실내 먼지 제거를 위해 물걸레질 등 꼼꼼한 청소도 필수다.

 

환기는 미세먼지 농도가 낮은 시간대를 활용하는 것이 좋다. 일반적으로 오전 5시부터 오전 7시 사이가 미세먼지 농도가 가장 낮은 시간대로 알려져 있다. 환기를 할 때는 맞통풍이 되도록 창문을 양쪽으로 열어 두고, 5분에서 10분 정도 짧게 환기하는 것이 좋다. 도로변 창문보다는 오염원이 적은 쪽 창문을 여는 것이 좋다.

 


미세먼지 배출에 효과적이라고 알려진 삼겹살은 의학적 근거가 부족하다. 오히려 해조류, 미역, 다시마 등에 풍부한 알긴산 성분은 체내 중금속 배출에 도움을 준다.

 

충분한 수분 섭취는 기관지 점막을 촉촉하게 유지하고,  미세먼지 배출을 돕는다.  비타민 C가 풍부한 과일과 채소는 미세먼지로 인한 산화 스트레스를 줄이는 데 효과적이다.

 

기상청에 따르면 고농도 미세먼지는 주말인 24일까지 이어지다가 점차 해소될 전망이다. 

 

제미나이 탑재 갤럭시폰 출격, 구글·애플 AI 전면전

 구글이 인공지능 제미나이를 단순한 챗봇의 영역에서 탈피시켜 안드로이드 운영체제 전반을 움직이는 핵심 엔진으로 육성하는 데 총력을 기울이고 있다. 이는 경쟁사인 애플이 자체 AI 시스템인 애플 인텔리전스를 선보이기 직전에 단행된 조치로, 모바일 AI 분야에서 기술적 우위를 선점하겠다는 의지가 담겨 있다. 구글은 이제 운영체제(OS)를 넘어선 이른바 '지능체제(IS)'로의 진화를 통해 사용자의 모든 디지털 경험을 재정의하겠다는 구상이다.이번 전략의 핵심은 제미나이가 사용자의 질문에 답하는 조언자 역할을 넘어, 스스로 판단하고 행동하는 '자율 업무 에이전트'로 거듭나는 데 있다. 사용자가 일일이 앱을 실행하고 조작할 필요 없이, 제미나이가 화면의 맥락을 이해하고 여러 앱을 넘나들며 복잡한 과업을 단번에 수행하는 방식이다. 구글은 이를 위해 모바일 크롬 브라우저와 안드로이드 오토 등 자사 생태계 전반에 걸친 대대적인 사용자 경험 개편안을 이미 마련해 둔 상태다.구글의 이러한 행보는 안드로이드 생태계 담당 사장의 인터뷰를 통해서도 명확히 드러난다. 그는 이제 안드로이드의 주요 기능들이 제미나이를 중심으로 재설계되고 있으며, 사용자의 일상 업무를 가장 효율적으로 돕는 지능형 플랫폼으로 거듭나고 있다고 강조했다. 인공지능이 단순한 부가 기능이 아니라 시스템의 뼈대인 '백본' 역할을 수행하게 되면서 스마트폰 사용 방식 자체가 근본적으로 변하게 될 것임을 시사한 것이다.다만 인공지능이 앱 실행 권한까지 갖게 되면서 발생할 수 있는 보안 및 프라이버시 문제에 대해서는 신중한 입장을 견지하고 있다. 구글은 제미나이가 특정 작업을 실행하기 전 반드시 사용자의 최종 승인을 거치도록 설계하여, 판단의 최종 결정권이 항상 인간에게 있음을 분명히 했다. 기술의 자율성을 높이되 안전장치를 겹겹이 쌓아 AI 에이전트 도입에 따른 잠재적 리스크를 최소화하겠다는 전략이다.흥미로운 점은 애플이 자체 AI 모델 개발 대신 구글의 제미나이 기술을 일부 차용하기로 하면서 형성된 묘한 경쟁 구도다. 구글은 애플 기기 내에서도 제미나이가 원활하게 작동하도록 지원하는 동시에, 자사 안드로이드 기기에서 제미나이가 훨씬 더 탁월한 성능을 발휘한다는 점을 증명해야 하는 과제를 안게 되었다. 결국 구글은 시장 점유율 70%에 달하는 안드로이드 진영의 수장으로서 '자기 자신과의 경쟁'을 벌여야 하는 독특한 처지에 놓였다.업계에서는 구글이 검색과 유튜브, 안드로이드 OS 등 방대한 제품군을 보유하고 있어 AI 상품화에 있어 가장 유리한 고지에 있다고 평가한다. 실제로 구글 운영사인 알파벳의 주가는 지난 1년 사이 폭발적인 상승세를 기록하며 시장의 높은 기대감을 반영하고 있다. 이번 제미나이 중심의 체제 개편이 올여름 최신 스마트폰에 순차적으로 적용되기 시작하면, 인공지능이 주도하는 모바일 시장의 판도 변화는 더욱 가속화될 전망이다.