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삼겹살은 NO, 해조류 YES! 미세먼지 배출 돕는 음식과 생활 꿀팁

 회색빛 하늘 아래 뿌연 대기가 도시를 뒤덮은 지도 벌써 사흘째. 마스크 없이는 숨쉬기조차 힘든 고농도 미세먼지가 기승을 부리면서 시민들의 건강에 비상등이 켜졌다.  

 

전문가들은 이번 미세먼지가 호흡기 질환은 물론 심혈관 질환, 피부 질환까지 유발할 수 있다며 각별한 주의를 당부했다.

 

22일 환경부에 따르면 이번 미세먼지는 대기 정체와 중국발 오염물질 유입이 겹치면서 발생했다고 밝혔다. 

 

특히 미세먼지 속에 포함된 초미세먼지(PM2.5)는 머리카락 직경의 30분의 1 크기로 코 점막에서 걸러지지 않고 폐 깊숙한 곳까지 침투해 각종 질환을 유발한다. 기관지염, 천식 등 호흡기 질환은 물론 심혈관 질환, 뇌졸중 위험을 높이고 심지어 조기 사망에까지 이를 수 있다는 연구 결과도 있다.

 

미세먼지가 심한 날 외출은 최대한 자제하는 것이 좋지만,  부득이하게 외출해야 할 경우 식품의약품안전처 인증 KF80 이상의 보건용 마스크를 착용해야 한다. 

 

KF 마스크는 입자 차단 성능에 따라 KF80, KF94, KF99 등급으로 나뉘는데, KF80은 평균 0.6μm 크기의 미세입자를 80% 이상, KF94는 평균 0.4μm 크기의 미세입자를 94% 이상 차단한다. KF99는 황사, 미세먼지는 물론 초미세먼지까지 99% 이상 차단하는 효과가 있지만, 호흡이 힘들 수 있어  일반적으로 KF80이나 KF94 등급을 많이 사용한다.

 

미세먼지는 창문 틈이나 환기구를 통해 실내로 유입될 수 있다. 따라서 미세먼지 농도가 높은 날에는 창문을 닫고, 공기청정기나 가습기를 사용하는 것이 좋다. 실내 먼지 제거를 위해 물걸레질 등 꼼꼼한 청소도 필수다.

 

환기는 미세먼지 농도가 낮은 시간대를 활용하는 것이 좋다. 일반적으로 오전 5시부터 오전 7시 사이가 미세먼지 농도가 가장 낮은 시간대로 알려져 있다. 환기를 할 때는 맞통풍이 되도록 창문을 양쪽으로 열어 두고, 5분에서 10분 정도 짧게 환기하는 것이 좋다. 도로변 창문보다는 오염원이 적은 쪽 창문을 여는 것이 좋다.

 


미세먼지 배출에 효과적이라고 알려진 삼겹살은 의학적 근거가 부족하다. 오히려 해조류, 미역, 다시마 등에 풍부한 알긴산 성분은 체내 중금속 배출에 도움을 준다.

 

충분한 수분 섭취는 기관지 점막을 촉촉하게 유지하고,  미세먼지 배출을 돕는다.  비타민 C가 풍부한 과일과 채소는 미세먼지로 인한 산화 스트레스를 줄이는 데 효과적이다.

 

기상청에 따르면 고농도 미세먼지는 주말인 24일까지 이어지다가 점차 해소될 전망이다. 

 

제주도, 공항서 현금성 지원금 쏜다

 제주도가 그동안 단체 관광객에게만 국한했던 여행 인센티브를 개별 여행객까지 대폭 확대하며 관광객 유치에 사활을 걸고 나섰다. 제주도와 제주관광공사는 오는 4일부터 한 달간 제주를 찾는 나홀로 여행객이나 가족 단위 관광객에게 체류 기간에 따라 최대 5만 원의 지역화폐를 지급하기로 결정했다. 이는 최근 고물가 여파로 '제주 갈 돈이면 일본 간다'는 식의 부정적 여론이 확산하자, 실질적인 비용 절감 혜택을 제공해 관광객들의 발길을 돌리겠다는 강력한 의지로 풀이된다.이번 프로모션의 핵심은 체류 기간이 길수록 혜택이 커지는 구조를 통해 제주 관광의 질적 성장을 도모하는 데 있다. 디지털 관광증인 '나우다' 가입자를 대상으로 2박 이상 머물 경우 2만 원, 5박 이상 장기 체류 시에는 5만 원 상당의 탐나는전(지역화폐)이 제공된다. 지난해 단체 관광객 지원을 통해 11만 명 이상의 방문을 이끌어냈던 성공 사례를 개별 관광객 시장으로 이식해, 보다 폭넓은 소비층을 확보하겠다는 전략적 판단이 깔려 있다.관광객들이 혜택을 즉각적으로 체감할 수 있도록 지급 방식도 간소화했다. 여행객은 신분증과 숙박·렌터카 예약 내역 등을 지참해 제주공항 내 홍보부스나 중문면세점을 방문하면 현장에서 즉시 지원금을 수령할 수 있다. 도착 직후 지급되는 지역화폐는 여행 중 식비나 쇼핑 비용으로 곧바로 환원되어 지역 소상공인들에게 실질적인 도움을 줄 것으로 기대된다. 총 8억 원 규모의 예산이 투입되는 이번 사업은 예산 소진 시 조기에 마감될 예정이다.제주도는 단순히 돈을 주는 것에 그치지 않고 '착한 가격' 문화를 정착시키는 데도 공을 들이고 있다. 지원금 지급 기간에 맞춰 백년가게나 고메스푼 등 검증된 맛집을 이용한 관광객에게 기념품을 증정하는 이벤트를 병행한다. 이는 일부 업소의 폭리 논란으로 실추된 제주의 브랜드 가치를 회복하고, 관광객들이 믿고 이용할 수 있는 소비 환경을 조성하기 위한 조치다. 가성비를 중시하는 MZ세대 여행객들의 눈높이에 맞춘 맞춤형 마케팅인 셈이다.업계에서는 이번 정책이 고유가와 고물가로 위축된 국내 여행 심리를 회복시키는 마중물 역할을 할 것으로 내다보고 있다. 항공료와 숙박비 상승으로 제주 여행을 망설이던 유권자들에게 직접적인 금전적 보상을 제공함으로써 제주를 다시 '가고 싶은 섬'으로 인식하게 만드는 계기가 될 것이라는 분석이다. 특히 지역화폐 사용처가 골목상권에 집중되어 있어 관광 수익이 대형 업체에 쏠리지 않고 지역 전체로 퍼져나가는 선순환 구조를 기대하고 있다.다만 일각에서는 이러한 현금성 지원이 단기적인 처방에 불과하다는 우려의 목소리도 나온다. 예산이 투입되는 기간에만 반짝 효과를 거두기보다, 근본적인 물가 안정과 서비스 질 향상이 동반되어야만 '바가지 섬'이라는 오명을 완전히 벗을 수 있다는 지적이다. 제주도는 이번 프로모션의 성과를 면밀히 분석해 향후 상설 지원 체계로의 전환 여부를 검토할 방침이며, 본투표를 앞둔 시점에서 지역 경제 활성화의 핵심 지표로 관리할 계획이다.