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삼겹살은 NO, 해조류 YES! 미세먼지 배출 돕는 음식과 생활 꿀팁

 회색빛 하늘 아래 뿌연 대기가 도시를 뒤덮은 지도 벌써 사흘째. 마스크 없이는 숨쉬기조차 힘든 고농도 미세먼지가 기승을 부리면서 시민들의 건강에 비상등이 켜졌다.  

 

전문가들은 이번 미세먼지가 호흡기 질환은 물론 심혈관 질환, 피부 질환까지 유발할 수 있다며 각별한 주의를 당부했다.

 

22일 환경부에 따르면 이번 미세먼지는 대기 정체와 중국발 오염물질 유입이 겹치면서 발생했다고 밝혔다. 

 

특히 미세먼지 속에 포함된 초미세먼지(PM2.5)는 머리카락 직경의 30분의 1 크기로 코 점막에서 걸러지지 않고 폐 깊숙한 곳까지 침투해 각종 질환을 유발한다. 기관지염, 천식 등 호흡기 질환은 물론 심혈관 질환, 뇌졸중 위험을 높이고 심지어 조기 사망에까지 이를 수 있다는 연구 결과도 있다.

 

미세먼지가 심한 날 외출은 최대한 자제하는 것이 좋지만,  부득이하게 외출해야 할 경우 식품의약품안전처 인증 KF80 이상의 보건용 마스크를 착용해야 한다. 

 

KF 마스크는 입자 차단 성능에 따라 KF80, KF94, KF99 등급으로 나뉘는데, KF80은 평균 0.6μm 크기의 미세입자를 80% 이상, KF94는 평균 0.4μm 크기의 미세입자를 94% 이상 차단한다. KF99는 황사, 미세먼지는 물론 초미세먼지까지 99% 이상 차단하는 효과가 있지만, 호흡이 힘들 수 있어  일반적으로 KF80이나 KF94 등급을 많이 사용한다.

 

미세먼지는 창문 틈이나 환기구를 통해 실내로 유입될 수 있다. 따라서 미세먼지 농도가 높은 날에는 창문을 닫고, 공기청정기나 가습기를 사용하는 것이 좋다. 실내 먼지 제거를 위해 물걸레질 등 꼼꼼한 청소도 필수다.

 

환기는 미세먼지 농도가 낮은 시간대를 활용하는 것이 좋다. 일반적으로 오전 5시부터 오전 7시 사이가 미세먼지 농도가 가장 낮은 시간대로 알려져 있다. 환기를 할 때는 맞통풍이 되도록 창문을 양쪽으로 열어 두고, 5분에서 10분 정도 짧게 환기하는 것이 좋다. 도로변 창문보다는 오염원이 적은 쪽 창문을 여는 것이 좋다.

 


미세먼지 배출에 효과적이라고 알려진 삼겹살은 의학적 근거가 부족하다. 오히려 해조류, 미역, 다시마 등에 풍부한 알긴산 성분은 체내 중금속 배출에 도움을 준다.

 

충분한 수분 섭취는 기관지 점막을 촉촉하게 유지하고,  미세먼지 배출을 돕는다.  비타민 C가 풍부한 과일과 채소는 미세먼지로 인한 산화 스트레스를 줄이는 데 효과적이다.

 

기상청에 따르면 고농도 미세먼지는 주말인 24일까지 이어지다가 점차 해소될 전망이다. 

 

경산 아파트 방화치사 전환, 피의자 낙선 불만?

 경북 경산의 한 아파트 관리사무소에서 발생한 방화 폭발 사고의 부상자 중 한 명이 끝내 숨을 거두며 이번 사건이 살인 사건으로 전환됐다. 경북경찰청 수사전담팀은 서울의 한 상급 병원에서 화상 치료를 받던 50대 여성 입주민이 사고 발생 하루 만인 24일 오전 사망 판정을 받았다고 발표했다. 숨진 여성은 사건 당일 아파트 내 폐쇄회로(CC)TV 작동 여부를 확인하기 위해 관리사무소를 찾았다가 변을 당한 것으로 확인됐다. 경찰은 정확한 사인 규명을 위해 시신을 부검할 예정이며, 이에 따라 피의자에게 적용된 혐의도 방화치사상으로 격상됐다.사건의 발단이 된 방화 피의자 70대 남성 유 모 씨는 평소 아파트 관리 주체와 극심한 마찰을 빚어온 인물로 드러났다. 유 씨는 관리비 집출 내역과 폐지 매각 수익금 등 운영 전반에 대한 자료 공개를 요구하며 수년째 민원을 제기해 왔다. 특히 그는 최근 진행된 입주자 대표 선거에서 낙선한 이후 선거함을 파손하는 등 소란을 피웠고, 확성기를 들고 단지 내를 돌며 항의를 지속했다는 목족담이 잇따랐다. 실제로 해당 아파트는 지난 1월 지자체 감사에서 공동주택관리법 위반 사항이 적발되어 과태료 처분을 받는 등 내부 운영을 둘러싼 잡음이 끊이지 않았던 곳이다.경찰 조사 결과 유 씨는 범행 전 8개월 동안에만 관리사무소 내 소란 문제로 세 차례나 경찰에 신고된 전력이 있었다. 사건 발생 바로 전날인 22일에도 유 씨는 관리사무소에서 주민과 말다툼을 벌여 경찰이 출동했으나, 당시 경찰은 양측을 분리한 뒤 유 씨를 귀가 조치하는 데 그쳤다. 당시 피해자이자 입주민 대표는 유 씨를 업무방해 혐의로 고소하며 법적 대응에 나섰지만, 유 씨의 분노는 멈추지 않았다. 결국 다음 날 오전, 관리규약 논의를 위해 관계자들이 모인 회의 현장에서 인화성 물질에 의한 폭발과 화재가 발생하며 8명의 사상자가 발생하는 참극으로 이어졌다.현장에서 폭발음을 직접 들은 주민들은 당시의 참혹했던 상황을 생생하게 증언했다. 숨진 여성의 남편은 아내가 돌아오지 않아 사무실로 내려가던 중 연쇄적인 폭발음과 함께 몸에 불이 붙은 사람들이 뛰쳐나오는 모습을 목격했다고 전했다. 그는 처음에는 불붙은 마네킹인 줄 알았을 정도로 현장이 비현실적이었다며, 바닥에 쓰러진 아내를 발견했을 당시의 충격을 토로했다. 사고 현장 주변에서는 불에 그을린 감사 보고서와 서류 뭉치들이 흩어져 있어, 아파트 운영권을 둘러싼 갈등의 흔적을 고스란히 드러냈다.현재 피의자 유 씨 역시 전신에 화상을 입고 병원에서 치료를 받고 있어 경찰의 직접적인 조사는 지체되고 있다. 경찰은 현장에서 확보한 증거물과 CCTV 분석을 통해 인화성 물질의 성분을 분석하는 한편, 유 씨의 치료 경과를 살피며 체포영장을 집행할 방침이다. 또한 관리사무소 내 경리 직원이 유 씨의 잦은 민원으로 여러 차례 교체되었다는 주장에 대해서도 사실관계를 확인 중이다. 경찰 관계자는 범행의 계획성 여부와 구체적인 동기를 파악하기 위해 주변인들을 상대로 광범위한 조사를 진행하고 있다고 밝혔다.이번 사건은 공동주택 내의 고질적인 갈등이 방치될 경우 얼마나 치명적인 결과로 이어질 수 있는지를 보여주는 사례로 남게 됐다. 지자체의 행정지도와 경찰의 반복된 출동에도 불구하고 비극을 막지 못했다는 점에서 지역 사회의 충격은 더욱 크다. 경찰은 피의자의 신병이 확보되는 대로 보강 수사를 거쳐 구속영장을 신청할 계획이며, 피해자들에 대한 지원 방안도 검토하고 있다. 평온해야 할 주거 공간에서 벌어진 이번 방화 폭발 사건은 아파트 관리 투명성과 갈등 조정 시스템의 부재라는 무거운 과제를 남긴 채 사법 절차를 밟게 됐다.