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삼겹살은 NO, 해조류 YES! 미세먼지 배출 돕는 음식과 생활 꿀팁

 회색빛 하늘 아래 뿌연 대기가 도시를 뒤덮은 지도 벌써 사흘째. 마스크 없이는 숨쉬기조차 힘든 고농도 미세먼지가 기승을 부리면서 시민들의 건강에 비상등이 켜졌다.  

 

전문가들은 이번 미세먼지가 호흡기 질환은 물론 심혈관 질환, 피부 질환까지 유발할 수 있다며 각별한 주의를 당부했다.

 

22일 환경부에 따르면 이번 미세먼지는 대기 정체와 중국발 오염물질 유입이 겹치면서 발생했다고 밝혔다. 

 

특히 미세먼지 속에 포함된 초미세먼지(PM2.5)는 머리카락 직경의 30분의 1 크기로 코 점막에서 걸러지지 않고 폐 깊숙한 곳까지 침투해 각종 질환을 유발한다. 기관지염, 천식 등 호흡기 질환은 물론 심혈관 질환, 뇌졸중 위험을 높이고 심지어 조기 사망에까지 이를 수 있다는 연구 결과도 있다.

 

미세먼지가 심한 날 외출은 최대한 자제하는 것이 좋지만,  부득이하게 외출해야 할 경우 식품의약품안전처 인증 KF80 이상의 보건용 마스크를 착용해야 한다. 

 

KF 마스크는 입자 차단 성능에 따라 KF80, KF94, KF99 등급으로 나뉘는데, KF80은 평균 0.6μm 크기의 미세입자를 80% 이상, KF94는 평균 0.4μm 크기의 미세입자를 94% 이상 차단한다. KF99는 황사, 미세먼지는 물론 초미세먼지까지 99% 이상 차단하는 효과가 있지만, 호흡이 힘들 수 있어  일반적으로 KF80이나 KF94 등급을 많이 사용한다.

 

미세먼지는 창문 틈이나 환기구를 통해 실내로 유입될 수 있다. 따라서 미세먼지 농도가 높은 날에는 창문을 닫고, 공기청정기나 가습기를 사용하는 것이 좋다. 실내 먼지 제거를 위해 물걸레질 등 꼼꼼한 청소도 필수다.

 

환기는 미세먼지 농도가 낮은 시간대를 활용하는 것이 좋다. 일반적으로 오전 5시부터 오전 7시 사이가 미세먼지 농도가 가장 낮은 시간대로 알려져 있다. 환기를 할 때는 맞통풍이 되도록 창문을 양쪽으로 열어 두고, 5분에서 10분 정도 짧게 환기하는 것이 좋다. 도로변 창문보다는 오염원이 적은 쪽 창문을 여는 것이 좋다.

 


미세먼지 배출에 효과적이라고 알려진 삼겹살은 의학적 근거가 부족하다. 오히려 해조류, 미역, 다시마 등에 풍부한 알긴산 성분은 체내 중금속 배출에 도움을 준다.

 

충분한 수분 섭취는 기관지 점막을 촉촉하게 유지하고,  미세먼지 배출을 돕는다.  비타민 C가 풍부한 과일과 채소는 미세먼지로 인한 산화 스트레스를 줄이는 데 효과적이다.

 

기상청에 따르면 고농도 미세먼지는 주말인 24일까지 이어지다가 점차 해소될 전망이다. 

 

“송혜교와 결혼했던 사람” 송중기 순간 굳은 표정

배우 송중기가 길거리에서 해외 팬들과 마주친 순간을 담은 영상이 온라인에서 화제를 모으고 있다. 팬들에게 인사를 건네던 중 한 사람이 송중기를 설명하면서 과거 배우 송혜교와의 결혼을 언급했고, 이를 들은 송중기가 잠시 미간을 찌푸리는 듯한 모습을 보였기 때문이다. 다만 영상에 담긴 짧은 표정만으로 당시 송중기의 정확한 감정이나 의도를 단정하기는 어렵다. 최근 사회관계망서비스(SNS)에는 송중기가 해외 팬들과 길거리에서 마주치는 장면이 담긴 영상이 올라왔다. 영상 속 송중기는 회색 맨투맨과 검은색 모자를 착용한 편안한 차림이었다. 주변 스태프들과 함께 도로에서 대기하던 그는 자신을 알아본 팬들과 마주하자 인사를 건네며 자연스럽게 반응했다.눈길을 끈 장면은 한 팬이 송중기가 누구인지 묻는 순간이었다. 영상에서 한 중국인은 송중기를 알아보지 못한 듯 그의 정체를 물었다. 그러자 다른 사람이 송중기를 설명하면서 “송혜교와 결혼했던 사람”이라는 취지로 이야기했다. 배우로서의 작품이나 활동 대신 과거 결혼 이력을 통해 송중기를 소개한 것이다.해당 발언이 나온 뒤 송중기는 순간적으로 미간을 찌푸리는 듯한 표정을 지었다. 이후에는 곧 표정을 풀고 현지 팬들에게 인사를 이어갔다. 짧은 장면이었지만, 과거 결혼 이력이 언급된 직후 나타난 표정 변화가 온라인에서 관심을 끌었다. 영상이 확산하면서 당시 상황을 두고 다양한 해석과 반응도 이어졌다.영상을 본 누리꾼들은 상대방의 표현 방식이 무례하게 느껴질 수 있다는 반응을 보였다. 일부는 “기분이 나쁠 만하다”, “연예인도 사람인데 예의를 지켜야 한다”, “당사자 입장에서는 피곤할 수 있겠다”는 의견을 남겼다. 반면 과거 결혼 사실 자체는 알려진 내용이라는 점을 언급하며, 실제로 송중기가 얼마나 불쾌하게 느꼈는지는 영상만으로 알기 어렵다는 취지의 반응도 나왔다. 이번 장면이 관심을 모은 배경에는 송중기의 인지도와 함께 과거 결혼 생활이 대중에게 널리 알려져 있다는 점도 있다. 송중기는 2016년 방송된 드라마 ‘태양의 후예’에서 배우 송혜교와 호흡을 맞췄다. 두 사람은 작품을 통해 인연을 맺은 뒤 연인 관계로 발전했고, 2017년 10월 결혼식을 올렸다. 당시 두 사람의 결혼은 국내외 팬들의 큰 관심을 받았다.그러나 결혼 생활은 오래 이어지지 않았다. 두 사람은 2019년 이혼 절차를 밟았고, 결혼 약 2년 만에 각자의 길을 걷게 됐다. 당시 두 배우의 결혼과 이혼은 국내 연예계뿐 아니라 해외에서도 주목받았다. 이 때문에 지금까지도 두 사람의 이름이 함께 언급되는 경우가 있지만, 송중기는 이후 새로운 가정을 꾸리고 배우로서 활동을 이어가고 있다.송중기는 2023년 영국 출신 배우 케이티 루이스 사운더스와 결혼했다고 발표했다. 이후 두 사람은 자녀를 두고 가정을 꾸렸으며, 송중기는 작품 활동과 가족 생활을 병행하고 있다. 과거 결혼과 이혼을 거쳐 현재의 삶을 이어가는 상황에서, 길거리 영상 속 발언이 다시 과거 관계를 떠올리게 했다는 점도 온라인에서 관심을 끈 이유로 보인다.다만 해당 영상은 길거리에서 오간 짧은 대화와 표정을 담고 있을 뿐, 송중기가 당시 어떤 생각을 했는지 직접 설명한 내용은 포함하지 않았다. 따라서 표정 변화만을 근거로 그가 특정 감정을 느꼈다고 단정하기는 어렵다. 영상 속 발언을 두고 누리꾼들의 해석이 이어지고 있지만, 당사자의 별도 입장이 확인되지 않은 만큼 상황을 확대해 해석하는 데에는 주의가 필요하다.해외 팬들과 인사를 나누던 일상적인 장면이 과거 결혼을 언급한 한마디로 주목받게 된 가운데, 이번 영상은 유명 배우의 사생활과 대중의 관심이 맞닿는 지점을 보여주고 있다. 송중기가 팬들에게 인사를 이어가는 모습과 잠시 표정이 달라진 장면이 함께 퍼지면서, 상대를 소개할 때 어떤 표현을 사용하는 것이 적절한지를 두고도 여러 의견이 나오고 있다.