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삼겹살은 NO, 해조류 YES! 미세먼지 배출 돕는 음식과 생활 꿀팁

 회색빛 하늘 아래 뿌연 대기가 도시를 뒤덮은 지도 벌써 사흘째. 마스크 없이는 숨쉬기조차 힘든 고농도 미세먼지가 기승을 부리면서 시민들의 건강에 비상등이 켜졌다.  

 

전문가들은 이번 미세먼지가 호흡기 질환은 물론 심혈관 질환, 피부 질환까지 유발할 수 있다며 각별한 주의를 당부했다.

 

22일 환경부에 따르면 이번 미세먼지는 대기 정체와 중국발 오염물질 유입이 겹치면서 발생했다고 밝혔다. 

 

특히 미세먼지 속에 포함된 초미세먼지(PM2.5)는 머리카락 직경의 30분의 1 크기로 코 점막에서 걸러지지 않고 폐 깊숙한 곳까지 침투해 각종 질환을 유발한다. 기관지염, 천식 등 호흡기 질환은 물론 심혈관 질환, 뇌졸중 위험을 높이고 심지어 조기 사망에까지 이를 수 있다는 연구 결과도 있다.

 

미세먼지가 심한 날 외출은 최대한 자제하는 것이 좋지만,  부득이하게 외출해야 할 경우 식품의약품안전처 인증 KF80 이상의 보건용 마스크를 착용해야 한다. 

 

KF 마스크는 입자 차단 성능에 따라 KF80, KF94, KF99 등급으로 나뉘는데, KF80은 평균 0.6μm 크기의 미세입자를 80% 이상, KF94는 평균 0.4μm 크기의 미세입자를 94% 이상 차단한다. KF99는 황사, 미세먼지는 물론 초미세먼지까지 99% 이상 차단하는 효과가 있지만, 호흡이 힘들 수 있어  일반적으로 KF80이나 KF94 등급을 많이 사용한다.

 

미세먼지는 창문 틈이나 환기구를 통해 실내로 유입될 수 있다. 따라서 미세먼지 농도가 높은 날에는 창문을 닫고, 공기청정기나 가습기를 사용하는 것이 좋다. 실내 먼지 제거를 위해 물걸레질 등 꼼꼼한 청소도 필수다.

 

환기는 미세먼지 농도가 낮은 시간대를 활용하는 것이 좋다. 일반적으로 오전 5시부터 오전 7시 사이가 미세먼지 농도가 가장 낮은 시간대로 알려져 있다. 환기를 할 때는 맞통풍이 되도록 창문을 양쪽으로 열어 두고, 5분에서 10분 정도 짧게 환기하는 것이 좋다. 도로변 창문보다는 오염원이 적은 쪽 창문을 여는 것이 좋다.

 


미세먼지 배출에 효과적이라고 알려진 삼겹살은 의학적 근거가 부족하다. 오히려 해조류, 미역, 다시마 등에 풍부한 알긴산 성분은 체내 중금속 배출에 도움을 준다.

 

충분한 수분 섭취는 기관지 점막을 촉촉하게 유지하고,  미세먼지 배출을 돕는다.  비타민 C가 풍부한 과일과 채소는 미세먼지로 인한 산화 스트레스를 줄이는 데 효과적이다.

 

기상청에 따르면 고농도 미세먼지는 주말인 24일까지 이어지다가 점차 해소될 전망이다. 

 

조선델리의 변신, 어버이날 사로잡을 '이음 플라워' 정체는?

 국내 대표 호텔 그룹인 조선호텔앤리조트가 5월 가정의 달을 맞아 특별한 휴가를 계획 중인 고객들을 위해 지역별 거점 호텔을 중심으로 대대적인 축제의 장을 마련했다. 이번 행사는 근로자의 날을 시작으로 어린이날까지 이어지는 황금연휴 기간에 맞춰 기획되었으며, 서울과 부산, 제주 등 전국 각지의 사업장에서 동시에 진행된다. 호텔 측은 각 브랜드의 개성을 살린 한정판 케이크 출시와 더불어 온 가족이 함께 즐길 수 있는 참여형 프로그램을 대거 도입해 투숙객들에게 잊지 못할 추억을 선사한다는 방침이다.가장 먼저 눈길을 끄는 것은 감사의 마음을 예술적으로 승화시킨 프리미엄 케이크 라인업이다. 호텔 내 베이커리 브랜드인 조선델리는 이번 시즌을 위해 각 지점의 특색을 담은 신제품을 대거 쏟아냈다. 특히 럭셔리 호텔의 정점을 보여주는 조선 팰리스는 우리 전통의 아름다움을 현대적으로 재해석한 디자인을 선보였다. 한국 전통 장신구인 노리개를 섬세하게 형상화한 제품을 포함해 총 3종의 케이크를 출시하며 품격 있는 선물을 원하는 고객들의 취향을 정조준했다.서울 도심의 중심에 위치한 웨스틴 조선 서울 역시 화려한 비주얼을 자랑하는 꽃 테마의 케이크들을 선보이며 축제 분위기를 고조시키고 있다. 마치 실제 꽃다발을 받은 듯한 착각을 불러일으키는 부케 형태의 케이크를 포함해 총 4가지의 선택지를 제공하며 소비자들의 선택 폭을 넓혔다. 이러한 한정판 디저트들은 단순한 음식을 넘어 소중한 사람에게 전하는 메시지를 담은 하나의 작품으로 인식되며 예약 문의가 빗발치고 있다.판교의 힙한 감성을 대변하는 그래비티 조선 서울 판교 역시 지역 특색을 살린 세련된 감각의 디저트로 경쟁에 합류했다. 이곳의 조선델리는 젊은 층의 선호도를 반영한 트렌디한 디자인과 차별화된 맛을 강조하며 가족 단위 방문객은 물론 연인 고객들의 시선까지 사로잡고 있다. 각 호텔은 케이크의 외형뿐만 아니라 원재료의 품질에도 심혈을 기울여 프리미엄 베이커리로서의 명성을 이어가겠다는 의지를 내비쳤다.단순히 먹는 즐거움에 그치지 않고 고객이 직접 참여하고 체험할 수 있는 이벤트도 풍성하게 준비되었다. 어린이날을 전후해 각 호텔 로비와 부대시설에서는 아이들의 상상력을 자극하는 다양한 놀이 프로그램과 공연이 펼쳐질 예정이다. 부모님을 위한 힐링 클래스나 가족이 함께 참여하는 경품 행사 등 연령대별 맞춤형 콘텐츠를 강화해 연휴 기간 호텔을 찾는 모든 고객이 소외됨 없이 즐거움을 누릴 수 있도록 세심하게 배려했다.조선호텔앤리조트는 이번 가정의 달 프로모션을 통해 단순한 숙박 시설을 넘어 복합 문화 공간으로서의 가치를 증명하고자 한다. 서울의 역사적인 정취와 부산의 바다, 제주의 자연을 배경으로 각기 다른 매력을 뽐내는 호텔들이 제공하는 서비스는 황금연휴를 맞은 여행객들에게 최상의 만족감을 줄 것으로 보인다. 호텔 업계의 경쟁이 치열한 가운데 조선호텔만의 차별화된 감성과 정성 어린 환대 서비스가 이번 5월 한 달간 전국의 사업장을 화려하게 수놓을 것으로 기대된다.