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삼겹살은 NO, 해조류 YES! 미세먼지 배출 돕는 음식과 생활 꿀팁

 회색빛 하늘 아래 뿌연 대기가 도시를 뒤덮은 지도 벌써 사흘째. 마스크 없이는 숨쉬기조차 힘든 고농도 미세먼지가 기승을 부리면서 시민들의 건강에 비상등이 켜졌다.  

 

전문가들은 이번 미세먼지가 호흡기 질환은 물론 심혈관 질환, 피부 질환까지 유발할 수 있다며 각별한 주의를 당부했다.

 

22일 환경부에 따르면 이번 미세먼지는 대기 정체와 중국발 오염물질 유입이 겹치면서 발생했다고 밝혔다. 

 

특히 미세먼지 속에 포함된 초미세먼지(PM2.5)는 머리카락 직경의 30분의 1 크기로 코 점막에서 걸러지지 않고 폐 깊숙한 곳까지 침투해 각종 질환을 유발한다. 기관지염, 천식 등 호흡기 질환은 물론 심혈관 질환, 뇌졸중 위험을 높이고 심지어 조기 사망에까지 이를 수 있다는 연구 결과도 있다.

 

미세먼지가 심한 날 외출은 최대한 자제하는 것이 좋지만,  부득이하게 외출해야 할 경우 식품의약품안전처 인증 KF80 이상의 보건용 마스크를 착용해야 한다. 

 

KF 마스크는 입자 차단 성능에 따라 KF80, KF94, KF99 등급으로 나뉘는데, KF80은 평균 0.6μm 크기의 미세입자를 80% 이상, KF94는 평균 0.4μm 크기의 미세입자를 94% 이상 차단한다. KF99는 황사, 미세먼지는 물론 초미세먼지까지 99% 이상 차단하는 효과가 있지만, 호흡이 힘들 수 있어  일반적으로 KF80이나 KF94 등급을 많이 사용한다.

 

미세먼지는 창문 틈이나 환기구를 통해 실내로 유입될 수 있다. 따라서 미세먼지 농도가 높은 날에는 창문을 닫고, 공기청정기나 가습기를 사용하는 것이 좋다. 실내 먼지 제거를 위해 물걸레질 등 꼼꼼한 청소도 필수다.

 

환기는 미세먼지 농도가 낮은 시간대를 활용하는 것이 좋다. 일반적으로 오전 5시부터 오전 7시 사이가 미세먼지 농도가 가장 낮은 시간대로 알려져 있다. 환기를 할 때는 맞통풍이 되도록 창문을 양쪽으로 열어 두고, 5분에서 10분 정도 짧게 환기하는 것이 좋다. 도로변 창문보다는 오염원이 적은 쪽 창문을 여는 것이 좋다.

 


미세먼지 배출에 효과적이라고 알려진 삼겹살은 의학적 근거가 부족하다. 오히려 해조류, 미역, 다시마 등에 풍부한 알긴산 성분은 체내 중금속 배출에 도움을 준다.

 

충분한 수분 섭취는 기관지 점막을 촉촉하게 유지하고,  미세먼지 배출을 돕는다.  비타민 C가 풍부한 과일과 채소는 미세먼지로 인한 산화 스트레스를 줄이는 데 효과적이다.

 

기상청에 따르면 고농도 미세먼지는 주말인 24일까지 이어지다가 점차 해소될 전망이다. 

 

“몇백m라 괜찮을 줄” 이혁재 음주운전 입건

방송인 이혁재가 음주 상태로 운전하다 오토바이를 들이받은 혐의로 경찰 조사를 받게 됐다. 그는 집까지 거리가 멀지 않아 직접 운전대를 잡았다고 설명했지만, 현장 음주 측정 결과는 면허정지 수준으로 확인됐다.인천 연수경찰서는 9일 도로교통법상 음주운전 혐의로 이혁재를 불구속 입건했다고 밝혔다. 이혁재는 전날 밤 10시쯤 인천 연수구 송도동 해양경찰청 앞 사거리에서 술을 마신 상태로 차량을 운전하다 신호 대기 중이던 오토바이를 추돌한 혐의를 받는다.경찰이 현장에서 측정한 이혁재의 혈중알코올농도는 0.03% 이상 0.08% 미만이었다. 이는 면허취소에는 미치지 않지만, 면허정지 처분에 해당하는 수치다.사고 이후 이혁재는 언론을 통해 당시 상황을 직접 설명했다. 그는 집 근처 식당에서 저녁 식사를 하며 술을 1~2잔 마셨다고 밝혔다. 이후 집까지 남은 거리가 약 300~500m 정도였고, 대리운전을 부르기에는 애매하다고 판단해 직접 운전했다고 했다.사고 당시 상황에 대해서도 해명했다. 이혁재는 좌회전 신호를 기다리던 중 휴대전화를 떨어뜨렸고, 이를 줍기 위해 몸을 숙였다고 설명했다. 그 과정에서 차량이 앞으로 조금 움직였고, 앞에 있던 배달 오토바이를 미처 보지 못해 부딪혔다는 것이다.결국 이혁재의 설명을 종합하면, 음주 후 짧은 거리를 이동하려다 신호 대기 중 부주의가 겹치면서 사고가 발생한 셈이다. 다행히 대형 사고로 이어졌다는 내용은 알려지지 않았지만, 음주 상태에서 운전대를 잡았다는 사실 자체에 대한 비판은 피하기 어려워 보인다.이혁재는 사고 뒤 자신이 경찰에 신고했고 보험 처리도 진행했다고 밝혔다. 다만 오토바이 운전자가 별도로 경찰에 신고했다는 내용도 전해져, 사고 신고 경위와 피해 정도 등은 경찰 조사를 통해 추가로 확인될 전망이다.이번 사건에서 특히 논란이 된 부분은 이혁재가 언급한 ‘300~500m’라는 거리다. 그는 대리운전을 부르기 애매한 거리라고 판단했다고 밝혔지만, 음주운전 여부는 이동 거리와 무관하다. 짧은 거리라도 술을 마신 상태에서 운전하면 사고 위험은 충분히 발생할 수 있다.사고 소식이 알려진 뒤 온라인에서는 비판적인 반응이 이어졌다. 일부 누리꾼들은 음주운전 자체를 강하게 비판하며 방송인으로서 책임 있는 태도가 필요하다는 의견을 냈다. 특히 과거 논란까지 다시 거론되며 여론은 싸늘한 분위기다.경찰은 이혁재를 상대로 정확한 음주 경위와 사고 당시 상황을 조사할 예정이다. 사고 피해자 진술과 현장 상황, 차량 이동 경로 등을 확인한 뒤 구체적인 처분 수위를 결정할 것으로 보인다.이번 사건은 “가까우니까 괜찮다”는 판단이 얼마나 위험한지 다시 보여준다. 술을 마신 뒤 운전대를 잡는 순간, 목적지가 몇백 미터 앞이든 사고 가능성은 현실이 된다.