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몸에 좋은 녹차, '이때' 마시면 오히려 독?…철분 흡수 막아 '빈혈' 유발하는 최악의 습관

 녹차는 단순히 체지방 감소를 돕는 음료를 넘어, 우리 몸의 대사 시스템 전반에 긍정적인 영향을 미치는 '종합 건강 관리자'라는 사실을 입증하는 새로운 연구 결과가 발표되어 주목받고 있다. 브라질 크루제이루두술 대학교 연구팀은 녹차 섭취가 비만 억제와 혈당 조절은 물론, 비만으로 인해 발생하는 근육 손실을 방지하고 체내 염증 반응까지 완화하는 다각적인 효과를 지닌다고 국제학술지 '세포 생화학 및 기능(Cell Biochemistry & Function)'에 발표했다.

 

연구팀은 약 40마리의 생쥐를 대상으로 4주간 고지방 식이를 제공하여 인위적으로 비만을 유도했다. 이후 한 그룹에만 체중 1kg당 500mg의 표준화된 녹차 추출물을 12주간 투여하며 신체 변화를 관찰했다. 특히, 추위로 인한 대사 변화라는 변수를 차단하기 위해 사육 온도를 일반적인 22℃가 아닌 열중립 구간인 28℃로 유지하며 실험의 정밀도를 높였다.

 

그 결과는 놀라웠다. 녹차를 섭취한 쥐 그룹은 혈당 조절 능력에서 뚜렷한 개선을 보였다. 인슐린 수용체(Insr), 포도당 수송체(Glut4) 등 혈당을 세포 안으로 효율적으로 운반하는 데 관여하는 유전자들의 발현이 활발해진 것이다. 이는 인슐린 신호가 원활하게 작동하여 혈액 속 포도당이 에너지원으로 잘 사용되도록 돕는다는 의미이며, 인슐린 저항성 완화를 통해 당뇨병으로의 진행을 막을 수 있는 중요한 기전이다.

 

더욱 흥미로운 점은 '근육'에서의 긍정적 변화다. 일반적으로 비만 상태에서는 근육 섬유의 직경이 감소하며 근감소증과 기능 저하가 동반되지만, 녹차를 섭취한 쥐들은 근섬유의 크기가 정상적으로 유지되어 근육 손실을 효과적으로 방어했다. 이는 체중 감량 과정에서 흔히 발생하는 근육량 감소를 걱정하는 이들에게 희소식이다.

 


뿐만 아니라, 녹차는 지방 대사 자체를 건강하게 바꾸는 역할도 수행했다. 지방을 세포로 운반해 에너지원으로 사용하도록 돕는 유전자(Lpl, Cd36)의 발현은 늘리고, 반대로 염증을 유발하는 세라마이드 관련 유전자(Cerk)의 발현은 억제했다. 즉, 지방이 단순히 몸에 축적되는 것을 막고, 염증 위험까지 낮추는 이중 효과를 보인 것이다.

 

연구팀은 "녹차는 체중 조절을 넘어 근육 대사와 혈당 조절을 동시에 개선하는, 안전하면서도 효과적인 대사질환 예방 보조 식품"이라고 결론지었다.

 

다만, 녹차의 효능을 제대로 누리기 위해서는 몇 가지 주의사항을 숙지해야 한다. 녹차에는 카페인이 함유되어 있어 과다 섭취 시 불면이나 가슴 두근거림을 유발할 수 있다. 또한, 녹차의 탄닌 성분이 철분 흡수를 방해할 수 있으므로, 빈혈 위험이 있다면 식사 직후보다는 식간에 마시는 것이 권장된다. 마지막으로, 시중의 티백 제품은 유효 성분 함량이 불균일할 수 있으므로, 가급적 품질이 보증된 잎차나 표준화된 추출물 형태를 선택하는 것이 녹차의 건강 효과를 극대화하는 방법이다.

 

"성매매 멤버 다 깐다" 유키스 전처, 연예계 '핵폭탄' 투하

아이돌 그룹 유키스 출신 동호와 그의 전처 A씨 사이의 갈등이 이제는 단순한 이혼 후유증을 넘어 연예계 전체를 뒤흔들 메가톤급 폭로전으로 번지고 있다. 양측은 외도와 학대, 양육비 미지급이라는 자극적인 키워드를 던지며 서로를 향해 칼끝을 겨눴다. 특히 전처 A씨가 동호뿐만 아니라 과거 함께 활동했던 유키스 멤버들의 실명까지 거론하며 사생활 폭로를 예고해 파장이 일파만파 확산하고 있다. 한때 최연소 유부남 아이돌로 불리며 축복 속에 가정을 꾸렸던 동호의 명예는 이미 회복하기 힘든 수준으로 추락하고 있다.사건의 발단은 최근 전처 A씨가 자신의 SNS를 통해 동호의 외도와 아들에 대한 학대, 그리고 이혼 후 양육비를 제대로 지급하지 않았다는 의혹을 제기하면서 시작됐다. 이에 침묵을 지키던 동호가 26일 공식 입장을 통해 전처의 주장은 모두 허위사실이며 강력한 형사고소로 응징하겠다고 밝히자 상황은 걷잡을 수 없이 치닫기 시작했다. 동호의 강경 대응 방침이 전해진 지 얼마 지나지 않아 A씨는 자신의 인스타그램을 통해 그야말로 폭탄 같은 재반격에 나섰다.A씨는 게시물을 통해 네가 미쳤다며 끝까지 가보자고 분노를 표출했다. 그녀는 제발 고소하라며 자신감을 드러내는 동시에 동호와 함께 성매매를 하던 멤버들의 이름까지 다 풀겠다는 충격적인 선언을 했다. 이는 단순히 전 남편과의 싸움을 넘어 과거 유키스 멤버들까지 연루된 조직적인 유흥 문화를 폭로하겠다는 의지로 읽혀 연예계 관계자들을 긴장시키고 있다. 또한 동호가 연예계 동료들을 평소에 어떻게 비하하고 다녔는지, 현재 일본에서 어떤 방식으로 돈을 벌고 있는지 모두 공개하겠다며 광역 저격을 예고했다.가장 누리꾼들을 경악하게 만든 것은 A씨가 증거로 제시한 모바일 메신저 대화 캡처본이다. 대화 상대방의 이름이 동블비라고 저장된 이 인물은 대화 내용에서 입에 담기 힘든 저급한 표현들을 쏟아냈다. 술집 여성을 돈으로 부리는 법을 가르치면 된다거나 피임 도구를 챙겨줘야 한다는 식의 발언은 평소 동호가 보여준 반듯한 이미지와는 거리가 멀어도 너무 멀었다. 무엇보다 A씨는 동호가 자신의 친아들에게조차 성매매와 관련된 뉘앙스의 이야기를 했다고 주장하며 그를 부모도 아닌 사람이라며 맹비난했다.전처 A씨는 내가 참아준 것은 너를 사랑해서가 아니라 아들 때문이었다고 강조하며 너는 부모 자격도 없는 사람이라고 일갈했다. 아이를 매장하려는 나쁜 사람이라는 그녀의 주장에 동호 역시 즉각적으로 맞받아쳤다. 동호는 아들을 이용한 여론 몰이를 멈추라고 반박하며 피해자 코스프레를 하지 말라고 경고했다. 그는 하고 싶은 말이 있다면 변호사와 하라며 고소장 접수를 예고했고, 이 모든 사태를 시작한 것은 전처 자신임을 잊지 말라며 냉정한 반응을 보였다. 두 사람의 이번 설전은 이른바 치킨게임의 양상을 띠고 있다. 어느 한 쪽이 무너질 때까지 멈추지 않을 기세다. 특히 유키스 멤버들의 실명이 거론될 가능성이 커지면서 팬들 사이에서도 우려의 목소리가 나오고 있다. 만약 A씨의 주장대로 과거 멤버들의 부적절한 사생활이 사실로 밝혀질 경우, 유키스라는 팀의 브랜드 이미지뿐만 아니라 현재 활동 중인 다른 멤버들에게도 치명적인 타격이 불가피하다. 연예계에서는 이번 폭로가 어디까지 튈지 몰라 촉각을 곤두세우고 있다.동호는 지난 2008년 유키스로 데뷔해 큰 인기를 얻었으나 2013년 돌연 연예계 은퇴를 선언했다. 이후 2015년 한 살 연상의 아내와 결혼해 이듬해 득남하며 연예계 최연소 아빠라는 타이틀을 얻기도 했다. 하지만 결혼 생활은 순탄치 않았고 3년 만에 성격 차이를 이유로 이혼 도장을 찍었다. 이혼 후에는 일본으로 건너가 DJ와 사업가로 활동하며 재기를 노려왔으나, 이번 폭로로 인해 그의 사업적 기반과 한국에서의 복귀 가능성은 사실상 불투명해졌다.현재 SNS와 온라인 커뮤니티에서는 이번 사태를 두고 뜨거운 설전이 벌어지고 있다. 일부 누리꾼들은 자식까지 걸고 거짓말을 하겠느냐며 전처의 폭로에 무게를 싣는 한편, 또 다른 쪽에서는 아직 결과가 나오지 않은 만큼 중립 기어를 박아야 한다며 신중한 태도를 보이고 있다. 그러나 공개된 카톡 내용이 워낙 충격적인 탓에 동호에 대한 비판 여론은 걷잡을 수 없이 커지는 중이다.과연 동호가 주장하는 허위사실 유포가 법정에서 인정받을 수 있을지, 아니면 전처 A씨가 예고한 대로 유키스 멤버들을 포함한 연예계의 어두운 이면이 낱낱이 공개될지 세간의 이목이 쏠리고 있다. 이들의 진흙탕 싸움은 이제 막 시작되었으며 그 끝에는 누구도 승자가 될 수 없는 처참한 상처만이 남을 것으로 보인다. 대중은 화려한 아이돌의 이면에 숨겨진 이토록 지저분한 사생활의 실체에 배신감을 느끼며 이번 사건의 추이를 지켜보고 있다.