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'사우나로 땀 빼고, 운동으로 이겨내?'…감기, 거꾸로 잡다 큰일 난다

 감기에 걸렸을 때 사우나에서 땀을 빼면 낫는다는 속설은 과학적 근거가 없을 뿐만 아니라 오히려 건강을 해칠 수 있는 위험한 행동이다. 미국 건강매체 '베리웰헬스'를 비롯한 여러 연구 결과에 따르면, 사우나의 건조하고 뜨거운 열기가 몸속의 감기 바이러스를 직접 죽인다는 주장은 명확히 입증된 바 없다. 감기는 대부분 특별한 치료 없이도 7일에서 10일 정도의 시간이 지나면 자연적으로 치유되는 질환이다. 오히려 이 과정에서 억지로 땀을 배출하면 심각한 탈수를 유발하고, 이는 호흡기 점막을 건조하게 만들어 증상을 악화시키는 역효과를 낳을 수 있다.

 

과거부터 이어진 여러 연구는 사우나의 감기 치료 효과에 대해 부정적인 결론을 내리고 있다. 핀란드 투르쿠대 연구팀은 사우나의 뜨거운 공기를 흡입하는 행위가 코막힘이나 기침 같은 주요 감기 증상 개선에 별다른 영향을 주지 못한다고 밝혔다. 2017년 영국 코크란연구소의 종합 분석 결과 역시, 따뜻한 증기를 들이마시는 것이 감기 회복 기간을 단축하거나 바이러스를 없애지는 못한다고 결론지었다. 다만 증기 흡입이 코 안의 점액을 일시적으로 묽게 만들어 숨쉬기를 편하게 해주는 제한적인 효과만 있을 뿐, 근본적인 치료법은 될 수 없다는 것이다.

 


감기 기운이 있을 때 운동으로 땀을 빼는 행위 역시 득보다 실이 크다. 스포츠 의학계에서는 '넥 룰'(Neck Rule)이라는 중요한 원칙을 적용한다. 콧물이나 가벼운 인후통처럼 증상이 목 위쪽에 국한될 때는 가벼운 운동이 허용될 수 있지만, 발열, 근육통, 오한 등 전신 증상이 나타날 때는 절대적으로 휴식을 취해야 한다는 것이다. 미국 애팔래치안주립대의 연구에 따르면, 몸살 기운이 있을 때 무리하게 운동하면 회복에 필요한 에너지를 고갈시킬 뿐만 아니라, 운동 직후 면역력이 일시적으로 급격히 떨어지는 '오픈 윈도'(Open Window) 현상을 유발한다. 이 시기에는 오히려 바이러스가 더욱 활발하게 활동할 수 있는 환경이 조성되어 병세가 악화될 수 있다.

 

특히 고혈압이나 당뇨병 등 기저질환이 있는 사람에게 감기 중 사우나는 치명적인 위험을 초래할 수 있다. 감기 환자는 발열 등으로 이미 수분 소모가 많은 상태인데, 여기에 고온의 사우나로 땀까지 배출하면 심각한 탈수와 급격한 혈압 변화를 겪을 수 있다. 이는 심혈관계에 엄청난 부담을 주어 응급 상황으로 이어질 수 있다. 결국 감기 치료의 왕도는 새로운 비법이 아닌, 충분한 수분 섭취와 안정적인 휴식이다. 따뜻한 차 한 잔과 깊은 잠은 우리 몸이 스스로 바이러스와 싸워 이길 힘을 길러주는 가장 안전하고 효과적인 방법임을 잊지 말아야 한다.

 

“이서진보단 내가 먼저!” 김광규 장가 선언

연예계 대표 혼자 사는 남자 배우 김광규가 절친 이서진을 제치고 먼저 품절남 대열에 합류하겠다는 폭탄 선언을 던져 화제다. 10일 밤 방송되는 SBS 동상이몽 시즌2 – 너는 내 운명에서는 스페셜 MC로 출격한 김광규의 거침없는 입담과 함께 윤유선, 이성호 부부의 눈물과 웃음이 가득한 은혼 여행 마지막 이야기가 펼쳐진다. 특히 이날 녹화장에는 국가대표 혼사남으로 불리는 김광규가 등장하자마자 결혼 생활에 대한 숨길 수 없는 부러움을 쏟아내며 현장을 웃음바다로 만들었다.김광규는 과거 예능 프로그램에서 남다른 케미를 자랑했던 절친 이서진을 향해 회심의 일격을 가했다. 그는 내가 이서진보다 무조건 먼저 장가간다며 근거 있는 자신감을 내비쳐 모두를 깜짝 놀라게 했다. 평소 연예계의 내로라하는 솔로 동지인 두 사람 사이에서 과연 김광규가 어떤 비장의 카드를 숨기고 있기에 이토록 호기로운 장담을 한 것인지 시청자들의 호기심을 자극하고 있다.여기에 과거 동상이몽 출연 당시 미묘한 핑크빛 기류를 형성했던 전 썸녀 김숙과의 재회 역시 놓칠 수 없는 관전 포인트다. 두 사람은 만나자마자 티격태격하며 현실 남매 같은 친근함을 보이다가도 8살 연하인 김숙의 기습적인 한마디에 분위기가 반전되었다. 김숙이 김광규를 향해 나랑 여행 갈까라는 직진 플러팅을 던지자 스튜디오는 순식간에 아수라장이 되었다는 후문이다. 과연 두 사람 사이의 썸이 다시 불붙게 될지 팬들의 기대감이 고조되고 있다.한편 이날 방송의 메인 에피소드인 윤유선, 이성호 부부의 은혼 여행 두 번째 이야기도 기대를 모은다. 철저한 계획을 세우는 슈퍼 J 성향이지만 어딘가 허당스러운 매력을 뽐냈던 이들 부부는 이번 여행을 통해 부부 관계의 새로운 면모를 보여준다. 특히 판사 출신인 남편 이성호는 과거 사진 촬영을 단순히 증거 자료로만 여겼던 무뚝뚝한 모습에서 벗어나 아내 윤유선을 위해 직접 전문 사진작가까지 초빙하는 세심한 변화를 보였다.은혼 여행의 하이라이트인 스냅 촬영이 시작되자 데뷔 52년 차 베테랑 배우 윤유선과 27년 차 법조인 남편 이성호의 상반된 포즈 대결이 폭소를 자아냈다. 특히 촬영 중 예상치 못한 수위 높은 스킨십 요구가 들어오자 두 사람은 당황하며 진땀을 흘렸지만 길거리에서의 파격적인 애정 행각을 시도하며 눈길을 끌었다. 이를 지켜보던 김광규는 부러움을 참지 못하고 나는 키스까지 가능하다며 난데없는 공개 구인 광고를 내어 시청자들에게 큰 웃음을 선사했다.여행의 대미를 장식한 곳은 화려한 불쇼와 싱싱한 해산물이 가득한 맛집이었다. 이곳에서 윤유선은 평소의 우아한 이미지와는 180도 다른 신흥 대식가다운 역대급 먹방을 선보이며 보는 이들의 침샘을 자극했다. 남편 이성호 역시 여행 내내 헌신적으로 가이드를 자처한 것에 이어 마지막 서프라이즈 선물을 준비해 아내를 감동시켰다. 평소 냉정한 태도로 남편을 당황하게 했던 윤유선조차 눈시울을 붉히게 만든 이성호의 진심 어린 은혼 편지는 스튜디오 전체를 눈물바다로 만들었다.연애 세포를 깨우기 위해 고군분투하는 김광규의 모습부터 달콤하면서도 살벌한 윤유선 부부의 은혼 여행 완결판은 이번 방송의 핵심이다. 결혼의 소중함과 가족의 의미를 다시금 되새기게 할 이번 이야기는 10일 밤 10시 40분에 시청자들을 찾아간다. 김광규가 과연 이서진보다 먼저 결혼하겠다는 약속을 지킬 수 있을지 그리고 윤유선 부부의 파격 스킨십 결과는 어떨지 본방송을 통해 확인할 수 있다.