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채소, 너마저! 내 치아에 '스크래치' 내는 배신자?!

 우리가 건강을 위해 매일 섭취하는 신선한 채소. 비타민, 미네랄, 섬유질이 풍부하여 '슈퍼푸드'로 불리지만, 뜻밖에도 치아 건강에는 예상치 못한 '복병'이 될 수 있다는 연구 결과가 발표되어 충격을 준다. 스페인 발렌시아 공과대학교 연구팀의 최신 발표는 건강한 식단에 대한 우리의 인식을 다시 한번 돌아보게 한다.

 

연구팀은 채소 속에 미세하게 존재하는 '식물규소체(phytoliths)'라는 실리카 입자에 주목한다. 이 식물규소체는 식물 세포의 단단한 구조를 형성하는 데 기여하는데, 연구팀은 이 입자가 박힌 인공 잎을 만들어 사람의 치아 법랑질에 문지르는 실험을 진행한다. 그 결과, 이 미세한 입자들이 치아의 가장 바깥층인 법랑질을 물리적으로 마모시키는 현상이 확인된다. 특히 이미 손상된 치아에서는 마모가 더욱 심하게 나타났으며, 법랑질 내부 구조에 영구적인 변화를 일으키는 '준소성 변형'까지 관찰된다.

 

치아 법랑질은 우리 치아를 보호하는 갑옷과 같다. 칼슘, 인 등으로 이루어진 이 단단한 층은 치아 내부의 신경과 혈관이 있는 치수를 외부 자극으로부터 지켜주며, 충치균의 침투를 막아주는 역할을 한다. 법랑질이 손상되면 치아는 시린 증상을 느끼기 쉬워지고, 충치에 취약해지며, 심미적으로도 착색이 더 잘 되는 문제가 발생한다. 문제는 이 법랑질이 한번 손상되면 자연적으로 재생되거나 대체되지 않는다는 사실이다. 클리블랜드 클리닉의 설명처럼, 법랑질이 심하게 닳거나 손상되면 치과에서는 더 이상의 손상을 막기 위해 크라운과 같은 보철 치료를 고려할 수밖에 없다.

 

그렇다면 건강을 위해 채소 섭취를 포기해야 하는가? 결론부터 말하면 그렇지 않다. 이번 연구 결과는 채소 섭취 자체를 중단하라는 의미가 아니라, 우리가 간과했던 구강 건강의 중요한 측면을 일깨워주는 경고등이다. 채소의 영양학적 이점은 여전히 크기 때문에, 중요한 것은 법랑질 손상을 최소화하면서 채소의 이점을 누리는 현명한 구강 관리 습관이다.

 


가장 기본적인 예방책은 철저한 구강 위생이다. 매일 올바른 방법으로 양치질을 하고, 치실을 사용하여 치아 사이와 잇몸 라인의 음식물 찌꺼기와 플라크를 제거하는 것이 중요하다. 이는 식물규소체뿐만 아니라 법랑질을 부식시키는 산성 물질이나 세균으로부터 치아를 보호하는 데 필수적이다. 또한, 산성 음료를 마실 때는 빨대를 사용하여 치아와의 직접적인 접촉을 줄이는 것이 좋다. 밤에 이를 가는 습관이 있다면 치아 마모를 방지하기 위해 마우스가드를 착용하는 것도 현명한 방법이다.

 

이번 스페인 연구팀의 발표는 건강한 식단과 구강 건강 사이의 복잡한 관계를 조명하며, 우리가 매일 섭취하는 음식에 대한 새로운 관점을 제시한다. 채소의 놀라운 효능을 누리면서도, 치아 법랑질이라는 소중한 보호막을 지키기 위한 지속적인 관심과 노력이 필요할 때다.

 

카리나 충격고백 '에스파 은퇴 후 연기자 변신?'

 그룹 에스파의 멤버 카리나가 연기 분야에 도전하고 싶다는 포부를 밝혀 화제가 되고 있다. 지난 9일 유튜브 채널 '조간산책'에 공개된 영상에서 카리나는 방송인 조나단과 함께 출연해 자신의 미래 계획과 연예계 활동에 대한 솔직한 생각을 털어놓았다.영상에서 카리나와 조나단은 산책 후 차 안에서 진솔한 대화를 나누었다. 카리나는 "연예인으로서 할 수 있는 건 다 해보고 싶다"며 "그래야 언젠가 은퇴할 때 후회가 없을 것 같다"고 말했다. 이어 "그래서 예능도 해본 거고, 앞으로 연기도 해보고 싶다"고 연기에 대한 강한 열망을 드러냈다.이에 조나단도 "나도 연기나 음악에 도전해보고 싶다"고 화답했고, 카리나는 "잘할 것 같다"며 조나단의 새로운 도전에 응원의 메시지를 보냈다. 두 사람의 대화는 서로의 꿈과 도전에 대한 지지를 주고받는 훈훈한 분위기로 이어졌다.카리나는 또한 데뷔 초와 비교해 현재 활동하면서 느끼는 변화에 대해서도 솔직하게 언급했다. "촬영할 때 예전보다 편해진 건 있는 것 같다"며 과거 예능 활동에 대한 부담감을 털어놓았다. 그는 "과거에는 예능에 나가기 위해 멤버들과 일부러 에피소드를 만들어야 하는 것 아니냐고 이야기한 적도 있다"고 고백하며, 데뷔 초 예능 출연에 대한 부담감과 어려움을 느꼈던 시간을 회상했다.특히 카리나는 자신이 선호하는 예능 프로그램의 유형에 대해서도 솔직한 의견을 밝혔다. "몸 쓰는 예능보다는 토크쇼 같은 예능이 더 편하다"고 말하며 "대화하는 걸 원래 좋아한다"고 덧붙였다. 이는 카리나가 자신의 강점과 약점을 정확히 인지하고 있음을 보여주는 대목이었다.그러나 MC 역할에 대해서는 다소 부담을 느끼는 모습을 보였다. 카리나는 "MC는 말을 꺼내줘야 해서 어려운 것 같다"고 털어놓았다. 이에 조나단은 "MC는 말하는 것보다 잘 듣는 게 더 중요하다"며 조언을 건넸고, "카리나도 나중에 MC를 잘할 것 같다"며 격려와 응원의 메시지를 전했다.이번 인터뷰를 통해 카리나는 가수 활동을 넘어 연기, 예능 등 다양한 분야에서 자신의 역량을 발휘하고자 하는 열정을 보여주었다. 특히 연기에 대한 도전 의사를 밝힘으로써 향후 그녀가 어떤 작품으로 연기 데뷔를 하게 될지 팬들의 기대와 관심이 모아지고 있다.에스파는 SM엔터테인먼트가 2020년 11월에 선보인 4인조 걸그룹으로, 카리나는 그룹의 리더이자 메인 댄서로 활약하고 있다. 그룹은 '블랙맘바', '넥스트 레벨', '새비지' 등의 히트곡으로 큰 인기를 얻고 있으며, 카리나의 뛰어난 외모와 퍼포먼스 실력은 많은 팬들의 사랑을 받고 있다.