장수하고 싶다면 '이것' 먹어라... '장수 비결' 음식 5가지
100세 이상 장수하는 사람들이 거주하는 지역은 '블루존'이라고 하며, 전 세계적으로 5곳이 있다. 일본 오키나와와 코스타리카 니코야 반도, 그리스 이카리아, 이탈리아 사르데냐, 미국 캘리포니아 로마 린다 등이다.이 지역에 사는 사람을 연구해 장수의 비결을 연구한 전문가에 따르면 그 지역 사람들의 식단을 유심히 보면 장수할 수 있다고 주장했다.
일본 오키나와는 자색 고구마를 활용한 식사를 주로 하며, 코스타리카 니코야 바도 주민들은 스쿼시라는 이름의 서양 호박을 주로 먹는다.
이탈리아의 사르데냐 인들은 페코리노 치즈를 주로 먹고, 그리스 이카리아 주민들의 주식은 검은콩, 미국 캘리포니아는 특산물이기도 한 아몬드를 즐겨 먹는다.








