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탈모 막는 머리 감기, 샴푸보다 '이것'에 2배 더 신경 써라
탈모 인구 천만 시대를 맞아 수많은 정보가 쏟아지고 있지만, 정작 매일 하는 머리 감기 습관이 탈모를 악화시키는 주범이 될 수 있다는 사실을 아는 사람은 많지 않다. 12년간 탈모를 전문적으로 진료해 온 홍주형 원장은 최근 한 방송에 출연해 대다수가 무심코 저지르는 잘못된 머리 감기 습관이 두피 건강을 심각하게 해치고 탈모 환경을 조성할 수 있다고 강력히 경고했다. 특히 충분한 준비 없이 샴푸를 두피에 바로 짜서 손톱으로 긁듯이 감는 행위는 두피에 미세한 상처와 염증을 유발하는 최악의 습관으로, 즉각적인 개선이 필요하다고 강조했다.올바른 머리 감기는 세정 전 단계부터 시작된다. 샴푸를 사용하기 전, 체온과 비슷한 미지근한 물로 최소 1분 이상 두피와 모발을 충분히 적셔주는 과정이 필수적이다. 이 과정을 통해 두피의 각질과 노폐물, 먼지 등이 1차적으로 제거되어 샴푸의 세정 효과를 극대화할 수 있다. 샴푸는 500원 동전 크기만큼 덜어 손에서 충분히 거품을 낸 뒤, 여러 부위로 나눠 두피에 도포해야 한다. 거품을 내지 않은 원액이 두피에 직접 닿으면 강한 자극이 될 뿐만 아니라, 헹굼 후에도 잔여물이 남을 가능성이 커지기 때문이다. 세정 시에는 손톱이 아닌 손가락 끝 지문 부분을 이용해 1~2분간 두피 전체를 부드럽게 마사지하듯 문질러야 한다. 피지 분비가 많은 지성 두피의 경우, 소량의 샴푸로 가볍게 1차 세정을 하는 '애벌 샴푸'가 효과적일 수 있다.
샴푸 과정만큼, 혹은 그 이상으로 중요한 것이 바로 헹굼이다. 샴푸 성분이 두피에 남아있게 되면 모공을 막고 접촉성 피부염이나 지루성 두피염을 유발하거나 악화시켜 탈모를 가속화하는 치명적인 원인이 될 수 있다. 따라서 거품을 낼 때 사용한 시간의 두 배 이상, 최소 2분 이상을 투자해 두피를 중심으로 꼼꼼하게 헹궈내야 한다. 반대로 샴푸 거품을 낸 상태로 5분 이상 방치하는 것 역시 두피에 불필요한 자극을 주므로 피해야 한다. 머리를 감은 후에는 수건으로 모발의 물기를 가볍게 눌러 제거하고, 두피 건조를 최우선으로 해야 한다. 두피가 젖어 있으면 세균과 곰팡이가 번식하기 좋은 환경이 되기 때문이다. 드라이어는 20~30cm 거리를 두고 너무 뜨겁지 않은 바람으로, 한곳에 집중하기보다 움직여가며 두피 전체를 말리는 것이 바람직하다.
탈모 예방을 위한 마지막 단계는 제품의 올바른 사용과 개인 맞춤형 관리다. 트리트먼트나 헤어 오일 등 유분이 많은 제품은 두피가 아닌 손상된 모발 끝을 중심으로 사용하고, 두피에 직접 닿지 않도록 각별히 주의해야 한다. 탈모 기능성 샴푸는 치료제가 아닌 증상 완화에 도움을 주는 보조 수단임을 명확히 인지하고, 세정력이 너무 강하지 않고 두피 자극이 적은 제품을 선택하는 것이 좋다. 머리를 감는 횟수는 탈모와 직접적인 연관성이 적다. 피지 분비가 많은 지성 두피나 미세먼지가 심한 날에는 하루 두 번, 건성 두피는 이틀에 한 번 감는 등 자신의 두피 타입에 맞춰 횟수를 조절하는 것이 핵심이다. 결국 탈모 관리는 비싼 제품에 의존하는 것이 아닌, 매일의 사소한 습관을 바로잡는 것에서부터 시작된다.
