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비오면 쑤시는 무릎..찜질·스트레칭 효과적

무릎 건강이 좋지 않은 사람이라면 장마 소식은 영 반갑지 않다. 날씨에 영향을 받는 무릎 통증은 류머티즘 관절염, 골관절염, 섬유근육통 환자들에게 흔한 통증이다.

 

장마철 무릎 통증으로 힘들다면 상황에 맞게 찜질로 통증을 줄일 수 있다. 찜질의 경우 개인의 상황에 따라 온찜질과 냉찜질을 병행하는 것이 좋다.

 

붓기나 열감이 없다면 온찜질을 하는 것이 좋고, 관절에 열감이 있다면 냉찜질을 하는 것이 적절하다. 온찜질의 경우 너무 고온의 열 찜질을 하게 되면 콜라겐 파괴를 일으킬 수 있으므로 주의해야 한다.

 

찜질할 때는 다리 밑에 베개나 쿠션을 받쳐 다리를 심장 위치보다 높게 올려 다리로 흐르는 혈류량을 낮추면 증상이 약간 완화된다. 또 적당한 운동과 충분한 스트레칭은 관절 통증을 줄이는 데 도움이 된다.

 

장마철 통증과 뻣뻣함으로 관절에 무리가 갈 때 무리한 운동보다는 스트레칭이 도움이 된다.

 

 

 

밤바다 보며 '짜파구리'? 포항 호텔이 숨겨온 '야식의 비밀' 최초 공개

 경북 포항의 영일대 해수욕장이 본격적인 여름 시즌을 맞아 개장한 가운데, 해변과 불과 도보 3분 거리에 위치한 라한호텔 포항이 여름 휴가객들을 위한 특별한 '야식 룸서비스 패키지'를 선보였다고 14일 발표했다.라한호텔 포항은 동해의 탁 트인 전망을 자랑하는 오션뷰 호텔로, 모든 객실에서 아름다운 바다 풍경을 감상할 수 있다는 특징을 갖고 있다. 이번에 출시된 여름 시즌 패키지는 낮에는 영일대 해수욕장에서 시원한 물놀이를 즐기고, 밤에는 객실이나 야외 테라스에서 파도 소리를 배경으로 다양한 야식을 맛볼 수 있도록 구성되었다.패키지는 객실 1박과 함께 2만 원 상당의 야식 룸서비스 이용권, 카프리썬 써머 스낵팩, 그리고 100% 당첨 스크래치 카드를 기본으로 제공한다. 여기에 포항 지역의 인기 레저 활동인 요트투어와 서핑강습, 그리고 스파 이용 시 할인 혜택까지 추가로 마련되어 있어 여름 휴가의 즐거움을 더한다. 또한 클럽라한 무료 멤버십에 가입하면 객실 요금을 1만 원 할인받을 수 있는 혜택도 있다. 이 패키지는 오는 8월 31일까지 이용 가능하다.특히 이번 패키지의 핵심인 야식 룸서비스는 1만~3만 원대의 합리적인 가격으로 다양한 메뉴를 제공한다. 케이준 샐러드, 치킨 플래터, 챱 스테이크 등 다양한 메뉴가 준비되어 있어 취향에 맞게 선택할 수 있다. 또한 호텔 6층에 위치한 오션뷰 야외 테라스에서는 달빛 테라스 해물라면, 부채살 짜파구리, 국물 떡볶이 등 테라스 전용 메뉴도 즐길 수 있어 특별한 야간 식도락 경험을 제공한다.라한호텔 통합마케팅팀의 박정선 매니저는 "동해의 탁 트인 전망과 함께 여름 밤만의 특별한 미식 경험을 제공하고자 이번 패키지를 기획했다"며, "포항의 대표 휴가지인 영일대 해수욕장과 함께 잊지 못할 여름 여행을 경험하시길 바란다"고 전했다.한편, 영일대 해수욕장에서는 오는 7월 26일부터 27일까지 '영일대 샌드페스티벌'이 개최될 예정이다. 이 행사에서는 모래를 활용한 예술 작품을 선보이는 샌드아트쇼, 밤하늘을 수놓는 드론 라이트쇼, 그리고 다양한 버스킹 공연 등 풍성한 볼거리와 즐길 거리가 마련된다. 라한호텔 포항의 야식 룸서비스 패키지와 함께 이러한 지역 행사를 즐긴다면 더욱 알찬 여름 휴가를 보낼 수 있을 것으로 기대된다.이처럼 라한호텔 포항은 단순한 숙박을 넘어 동해의 아름다운 전경과 함께하는 특별한 야식 경험, 그리고 다양한 지역 행사와 레저 활동을 연계한 종합적인 여름 휴가 패키지를 제공함으로써, 포항을 찾는 여행객들에게 색다른 여름 휴가의 추억을 선사할 것으로 보인다.