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일상 속 행복해지는 방법

일상 속 30초에서 1~2시간 정도 유지되는 즐거움으로 우리는 얼마든지 행복해질 수 있다.

 

일상에서 손쉽게 즐거워지는 방법에 대해 알아보자.

 

- 좋아하는 노래 부르기 : 좋아하는 노래를 자꾸 부르다 보면 즐거워지는데 모든 경험은 하면 할수록 그만큼 즐거워지기 때문이다.

 

-웃기 : 좋든 싫든 웃음은 감정을 북돋아 주며 기분이 좋아지게 만든다.

 

행복한 표정을 지으면 뇌도 속아서 실제로 행복하게 느끼게 된다.

 

-뜨거운 물로 목욕하기 : 뜨거운 사우나는 엔도르핀이 넘치며 고통에서 벗어나는 순간 극적인 즐거움을 맛보게 한다.

 

"엔저에 시원함까지"…이번 주 일본 여행 꿀팁

 올여름 휴가지를 일본으로 정한 여행객들은 엔화 환율의 완만한 반등과 지역별로 극명하게 갈리는 기상 조건에 주목해야 한다. 5일 오전 기준 원·엔 환율은 100엔당 905원 선을 기록하며 지난달 말 880원대까지 떨어졌던 하락세가 일단 멈춘 모양새다. 비록 환전 비용이 소폭 상승했으나 여전히 900원대 초반의 매력적인 수준을 유지하고 있어 여행 경비 부담은 크지 않다. 다만 전문가들은 미일 당국의 외환시장 개입 가능성으로 인해 변동성이 커진 만큼, 한꺼번에 환전하기보다 시점을 나누어 분할 환전하는 것이 위험을 줄이는 길이라고 조언한다.일본 현지의 날씨는 제13호 태풍 ‘돌핀’의 영향으로 지역마다 다른 양상을 보이고 있다. 도쿄를 포함한 간토 지방은 태풍이 밀어 올린 비구름 덕분에 낮 최고기온이 30도 안팎까지 떨어지며 기록적인 폭염에서 잠시 벗어났다. 40도에 육박했던 지난달 중순의 살인적인 더위와 비교하면 상대적으로 시원한 편이지만, 비가 내리면서 습도가 높아져 체감하는 불쾌지수는 여전히 높을 수 있다. 삿포로 역시 30도 내외의 기온을 유지하며 한국보다 선선한 날씨를 보이고 있어 피서객들의 만족도가 높을 것으로 예상된다.반면 오사카와 후쿠오카 등 서부와 남부 지역은 태풍의 비구름대에서 벗어나 여전히 35도를 웃도는 찜통더위가 이어지고 있다. 특히 오사카의 경우 이번 주 내내 최고기온이 37도까지 치솟을 것으로 예보되어 열사병 등 온열질환에 대한 각별한 주의가 요구된다. 일본 소방청 집계에 따르면 최근 일주일 동안에만 9,000명이 넘는 사람이 열사병으로 병원에 이송되었으며, 이 중 상당수가 도쿄와 오사카 등 대도시에 집중되어 있다. 기온이 다소 낮은 지역이라도 높은 습도로 인해 체온 조절이 어려울 수 있으니 충분한 수분 섭취가 필수적이다.이번 주 일본 여행의 가장 큰 변수는 오키나와를 향해 북상 중인 제13호 태풍 돌핀이다. 현재 강도 ‘강’을 유지하며 서진 중인 돌핀은 오는 7일과 8일 사이 오키나와 본섬에 가장 근접할 것으로 전망된다. 태풍의 이동 속도가 점차 느려지면서 강한 비바람이 특정 지역에 오래 머물 가능성이 커져 피해 규모가 확대될 우려가 있다. 오키나와나 규슈 남부 노선을 예약한 여행객들은 항공기 결항이나 지연 여부를 수시로 확인해야 하며, 현지에서의 실외 활동 계획을 전면 재검토하는 유연함이 필요하다.환율의 경우 당분간 정책적인 변수에 의해 강세로 돌아설 가능성이 상존한다. 따라서 무작정 환율이 더 떨어지기를 기다리기보다는 필요한 현금의 일부를 미리 확보하고 나머지는 현지에서 카드로 결제하는 방식이 경제적이다. 일본 내 대도시를 중심으로 카드 결제 인프라가 잘 갖춰져 있어 환율 변동에 따른 손해를 최소화할 수 있기 때문이다. 여행 중에도 실시간 환율 추이를 살피며 지출 규모를 조절하는 영리한 소비 전략이 그 어느 때보다 중요한 시점이다.결론적으로 이번 주 일본 여행은 환율은 시점별로, 폭염과 태풍은 지역별로 세분화하여 대응하는 전략이 필요하다. 도쿄와 삿포로를 찾는 이들은 잠시 찾아온 선선함을 즐기되 다시 오를 기온에 대비해야 하고, 오사카와 후쿠오카 여행객들은 폭염 대비 용품을 철저히 챙겨야 한다. 특히 오키나와 노선은 태풍의 경로에 따라 일정 자체가 취소될 수 있는 만큼 항공사와 숙박업체의 환불 규정을 미리 숙지해야 한다. 철저한 사전 점검과 유연한 대처만이 변수가 많은 이번 주 일본 여행을 안전하고 즐겁게 만들 수 있다.