겨울철, 비타민D 섭취법
겨울철에 부족하기 쉬운 영양소 '비타민D'는 햇빛만 쬐어도 하루에 필요한 양의 80%를 몸에 흡수시킬 수 있다.하지만 두꺼운 옷을 입는 겨울에는 비타민D를 일상생활에서 필요한 양을 채우기 어려운데 이럴 때는 비타민D 보충제를 복용하면 된다.
비타민D는 칼슘 흡수와 뼈 건강에 도움이 되며 심장과 같은 적절한 근육 기능뿐만 아니라 다양한 암에 걸릴 위험을 낮추는 데 도움이 된다.
겨울철에 부족하기 쉬운 영양소 '비타민D'는 햇빛만 쬐어도 하루에 필요한 양의 80%를 몸에 흡수시킬 수 있다.하지만 두꺼운 옷을 입는 겨울에는 비타민D를 일상생활에서 필요한 양을 채우기 어려운데 이럴 때는 비타민D 보충제를 복용하면 된다.
비타민D는 칼슘 흡수와 뼈 건강에 도움이 되며 심장과 같은 적절한 근육 기능뿐만 아니라 다양한 암에 걸릴 위험을 낮추는 데 도움이 된다.