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"이재명보다 더 싫다"... '비호감 1위' 등극한 '이 사람' 누구길래?

 한국 갤럽이 실시한 최신 여론조사에서 개혁신당의 이준석 의원이 정치인 비호감도 조사에서 1위를 차지했다. 지난 11일부터 13일까지 전국의 유권자 1004명을 대상으로 진행된 이번 조사에서, 응답자의 45%가 이준석 의원을 "대통령감으로 절대 지지하지 않는다"고 답했다.

 

특히 주목할 만한 점은 이준석 의원의 비호감도가 여야를 통틀어 가장 높았다는 사실이다. 더불어민주당 이재명 대표가 41%로 2위를 기록했으며, 최근 정계에서 주목받고 있는 한동훈 전 국민의힘 대표가 37%로 그 뒤를 이었다. 홍준표 대구시장(36%), 김문수 고용노동부 장관(33%), 오세훈 서울시장(30%) 순으로 비호감도가 집계됐다.

 

반면 적극적인 지지층을 살펴보면 양상이 완전히 달라진다. '대통령감으로 적극 지지한다'는 응답에서는 이재명 대표가 26%로 압도적 1위를 차지했다. 이는 여권의 유력 주자들인 김문수 장관(12%), 오세훈 시장(6%), 홍준표 시장(5%), 한동훈 전 대표(4%)를 크게 앞서는 수치다. 야권의 다른 인사들인 김동연 경기지사(3%)와 이준석 의원(2%)은 한 자릿수 지지율에 그쳤다.

 


장래 정치 지도자 선호도 조사에서도 이재명 대표의 강세가 두드러졌다. 이재명 대표는 34%의 지지율로 1위를 기록했으며, 김문수 장관이 12%로 2위를 차지했다. 한동훈 전 대표, 홍준표 시장, 오세훈 시장은 각각 5%의 지지율을 보였다. 주목할 만한 점은 높은 비호감도를 기록했던 이준석 의원의 경우 조국 전 조국혁신당 대표, 김동연 지사와 함께 1%의 저조한 지지율을 기록했다는 것이다.

 

정당 지지도에서는 여야 양당의 팽팽한 접전이 이어지고 있다. 국민의힘이 39%, 더불어민주당이 38%로 오차범위 내에서 경합하는 모습을 보였다. 신생 정당인 조국혁신당은 4%, 개혁신당은 2%의 지지율을 기록했으며, 무당층은 16%로 집계됐다.

 

한국갤럽은 이번 조사 결과에 대해 "윤석열 대통령 탄핵소추안 가결 이후 지난해 12월 중순 민주당의 지지도가 현 정부 출범 이래 최고치를 기록하며 국민의힘과의 격차를 벌렸으나, 2024년 들어서는 양대 정당이 총선과 대선을 앞둔 것처럼 치열한 경쟁 구도를 보이고 있다"고 분석했다.

 

이번 여론조사는 무작위로 추출된 무선전화 가상번호를 통해 전화 조사원 인터뷰 방식으로 진행됐으며, 16.1%의 응답률을 기록했다. 표본오차와 신뢰수준 등 보다 상세한 조사 내용은 중앙선거여론조사심의위원회 홈페이지에서 확인할 수 있다.

 

호두, 언제 먹느냐에 따라 장점 달라진다

호두는 적은 양만 먹어도 다양한 영양소를 섭취할 수 있는 대표적인 영양 밀도 높은 식품이다. 반드시 특정 시간에 섭취해야 건강 효과가 나타나는 것은 아니지만, 먹는 시점에 따라 기대할 수 있는 이점에는 차이가 있을 수 있다.미국 클리블랜드 클리닉은 30일(현지시간) 호두를 운동 전후나 장시간 신체활동을 해야 하는 상황에서 간편하게 섭취할 수 있는 간식으로 소개했다.호두 1온스(약 28g)에는 약 4.4g의 단백질이 포함돼 있다. 운동 전후에 충분한 단백질을 섭취하는 것은 근육의 회복과 형성에 도움을 줄 수 있기 때문에 호두 역시 운동을 시작하기 전이나 운동을 마친 뒤 먹기 좋은 간식으로 활용할 수 있다.에너지 보충에도 도움이 된다. 약 28g의 호두에는 200㎉ 정도의 열량이 들어 있으며, 이 가운데 상당 부분은 지방과 단백질에서 비롯된다. 같은 양에 들어 있는 지방은 약 21g으로, 신체가 활동하는 동안 필요한 에너지를 공급하는 역할을 한다.특히 장시간 몸을 움직이는 상황에서는 지방이 중요한 에너지원으로 활용된다. 체온을 유지하고 주요 장기를 보호하는 데에도 지방이 관여한다. 따라서 등산이나 장거리 달리기처럼 오랫동안 체력을 사용하는 활동은 물론 이삿짐을 옮기는 등 신체 활동량이 많은 상황에서도 호두를 휴대용 간식으로 활용할 수 있다.호두를 저녁 식사와 함께 섭취하는 것이 수면에도 긍정적인 영향을 줄 수 있다는 연구 결과도 있다. 한 소규모 연구에서는 참가자들이 8주 동안 저녁 식사와 함께 호두 40g을 먹은 결과, 호두를 섭취하지 않은 그룹에 비해 수면 상태가 개선되고 낮 동안 느끼는 졸림이 감소한 것으로 나타났다.연구진은 호두에 함유된 멜라토닌과 트립토판을 관련 요인으로 꼽았다. 멜라토닌은 수면과 각성 주기를 조절하는 호르몬이며, 트립토판은 체내에서 멜라토닌을 생성하는 데 이용되는 아미노산이다. 호두에 포함된 이러한 성분들이 수면과 관련된 체내 작용에 영향을 미칠 가능성이 있다는 설명이다.장 건강을 관리하는 데도 호두가 도움이 될 수 있다. 한 연구에서는 참가자들이 매일 호두 약 43g을 8주간 섭취한 뒤 장내 미생물 구성이 변화한 것으로 나타났다. 특히 장에 유익한 영향을 미치는 세균이 증가한 것으로 확인됐다.장내 미생물은 단순히 소화 과정에만 관여하는 것이 아니다. 면역 기능과 신진대사뿐 아니라 뇌 기능 등 신체 여러 영역과 밀접하게 연결돼 있다. 이에 따라 장내 환경을 건강하게 유지하는 것이 전반적인 건강 관리에서도 중요한 요소로 여겨진다.심혈관 건강과 관련해서도 호두의 영양학적 가치가 주목받고 있다. 호두에는 불포화지방이 풍부하게 들어 있는데, 1온스 기준 약 17.7g의 불포화지방이 포함돼 있다.실제로 한 연구에서는 매일 호두를 반 컵 정도 섭취한 노년층에서 저밀도지단백(LDL) 콜레스테롤 수치가 감소한 것으로 조사됐다. LDL 콜레스테롤은 흔히 ‘나쁜 콜레스테롤’로 불리는 물질로, 혈관 건강과 밀접한 관련이 있다.이 때문에 호두는 심장질환이나 뇌졸중 등 심혈관계 질환의 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있는 식품 가운데 하나로 거론된다. 평소 심혈관 건강을 고려해 식단을 관리하는 사람이라면 견과류의 일종인 호두를 적절하게 식단에 포함하는 방법을 고려할 수 있다.정신 건강과 관련된 연구에서도 호두 섭취의 가능성이 제시됐다. 한 연구에서는 대학생들이 매일 호두 56g을 섭취했을 때 우울감과 스트레스가 감소하고 전반적인 정신 건강 상태가 좋아진 것으로 나타났다.연구진은 호두에 풍부한 오메가3 지방산이 이러한 결과와 관련이 있을 가능성을 제기했다. 오메가3 지방산은 신경 및 뇌 건강과 관련해 꾸준히 연구되고 있으며, 우울 증상과의 연관성도 여러 연구에서 다뤄지고 있다.노년층의 건강과 관련한 연구에서도 일부 긍정적인 결과가 보고됐다. 노년 남성 20명을 대상으로 진행된 소규모 연구에서는 호두를 섭취한 뒤 근력과 균형 능력이 향상되고 인지 기능과 수면 상태에도 긍정적인 변화가 나타난 것으로 조사됐다.다만 호두가 인지 기능에 일관되게 긍정적인 영향을 미친다고 단정하기에는 아직 연구 결과가 충분하지 않다. 일부 연구에서는 이와 같은 효과가 확인되지 않은 경우도 있어 해당 부분은 추가적인 연구가 필요하다는 것이 전문가들의 설명이다.결국 호두는 특정 시간대에만 먹어야 하는 식품이라기보다 자신의 생활 패턴에 맞춰 활용할 수 있는 영양 간식에 가깝다. 운동 전후에는 단백질과 에너지를 보충하는 데 활용할 수 있고, 저녁에는 수면 건강을 고려한 식단의 일부로 섭취할 수 있다.또 꾸준히 적정량을 먹을 경우 장내 환경과 콜레스테롤 관리, 심혈관 건강 등에 긍정적인 영향을 줄 가능성이 있으며 정신 건강 측면에서도 잠재적인 이점이 연구되고 있다. 다만 이러한 효과는 개인의 건강 상태와 전체적인 식습관에 따라 달라질 수 있는 만큼 호두 하나만으로 건강 효과를 기대하기보다는 균형 잡힌 식단의 일부로 섭취하는 것이 바람직하다.