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막걸리가 와인보다 과학적이다! '조상님들의 비밀 레시피' 최초 공개

 동서양을 대표하는 두 발효주, 와인과 막걸리의 제조 과정에는 흥미로운 차이가 존재한다. 이는 단순한 제조 방식의 차이를 넘어, 인류 문명의 발달 과정을 보여주는 중요한 단서가 된다.

 

와인의 역사는 인류 문명만큼이나 오래되었다. 고고학적 증거에 따르면 최초의 와인은 약 8000년 전 조지아 지역에서 만들어졌다고 한다. 이후 이집트, 메소포타미아를 거쳐 서유럽으로 전파되며, 특히 기독교 문화권에서 성찬용 포도주로 사용되면서 더욱 발전했다.

 

와인 제조의 가장 큰 특징은 그 단순함에 있다. 포도알을 으깨면 자연스럽게 과즙이 나오고, 포도 껍질에 붙어있는 야생 효모가 당분을 분해하며 자연스럽게 발효가 시작된다. 이런 단순한 '단발효' 과정 덕분에 인류는 일찍부터 와인을 즐길 수 있었다.

 

반면 우리의 막걸리는 훨씬 복잡한 과정을 거친다. 쌀이라는 원재료부터가 그렇다. 쌀에는 포도와 달리 효모가 바로 먹을 수 있는 당분이 없다. 쌀의 주성분인 전분을 먼저 당분으로 분해해야 하는데, 이것이 바로 '당화' 과정이다. 이를 위해서는 특별한 효소가 필요하다.

 


우리 조상들은 이 문제를 누룩이라는 독특한 발효제로 해결했다. 누룩은 밀이나 보리를 빚어 만든 덩어리로, 그 안에는 효소와 효모가 모두 들어있다. 효소가 먼저 전분을 당분으로 분해하고, 이어서 효모가 그 당분을 먹고 알코올을 만들어내는 '병행 복발효' 방식이다. 이는 마치 압축파일을 푸는 과정과 비슷하다고 할 수 있다.

 

이러한 복잡한 과정은 역설적으로 한국 전통주의 다양성을 가져왔다. 막걸리 원액은 14~15도의 높은 도수를 자랑하는데, 이를 걸러내면 약주가 되고, 맑은 윗부분만 따로 모으면 청주가 된다. 더 나아가 이를 증류하면 소주가 탄생한다. 조선 시대 명주로 꼽히는 감홍로나 홍로주도 모두 이러한 과정을 거쳐 만들어졌다.

 

특히 주목할 만한 점은 효모와 효소의 차이다. 한자어를 살펴보면 그 의미가 더욱 선명해진다. 효소(酵素)는 '항아리 속에서 흰 쌀을 삭히는 물질'을, 효모(酵母)는 '삭힌 것을 품고 술을 낳는 어머니'를 의미한다. 이처럼 정교한 발효 과학이 우리 전통주 문화에 깃들어 있었던 것이다.

 

현대에는 맥주라는 또 다른 양조 방식도 주목받고 있다. 맥주는 보리를 발아시켜 효소를 얻는 '단행 복발효' 방식을 사용한다. 하지만 이는 막걸리의 병행 복발효만큼 높은 도수를 얻을 수 없다는 한계가 있다. 결과적으로 각각의 발효 방식은 그 지역의 문화와 기후, 농작물의 특성을 반영하며 발전해 온 것이다.

 

80세 이상 채식주의자 장수 확률 19% 낮아

 건강한 노년을 위해 채식을 선택하는 것이 당연한 상식처럼 여겨졌지만, 80세를 넘긴 초고령층에게는 이 믿음이 오히려 독이 될 수 있다는 경고가 나왔다. 최근 발표된 한 대규모 연구는 고기 없는 식단이 100세 장수의 꿈을 가로막는 의외의 복병이 될 수 있음을 시사한다.중국 상하이 푸단대 연구팀이 발표한 자료에 따르면, 80세 이상 노년층에서 채식주의자는 잡식주의자에 비해 100세까지 생존할 확률이 현저히 낮았다. 20년간 5천여 명을 추적한 이 연구에서, 고기는 물론 유제품과 달걀까지 거부하는 완전 채식주의자(비건)의 100세 도달 확률은 무려 29%나 급감했다.이러한 현상은 '비만의 역설'과 깊은 관련이 있다. 젊은 층에게 비만은 만병의 근원이지만, 노년기에는 약간의 체지방과 근육이 예기치 않은 질병이나 사고를 이겨내는 '비상 에너지' 역할을 한다. 몸의 소화 및 흡수 기능이 떨어진 상태에서 위기가 닥쳤을 때, 비축해 둔 영양분이 생존의 버팀목이 되어주는 것이다.반면, 채식 위주의 식단은 만성적인 열량 부족을 유발하기 쉽다. 이는 곧 근손실로 이어져 노쇠를 가속화하고, 가벼운 낙상 사고만으로도 회복 불가능한 상태에 빠뜨릴 수 있다. 또한 동물성 식품에 풍부한 비타민 B12나 칼슘 등의 필수 영양소 결핍은 신경계 손상이나 골다공증 위험을 높이는 치명적인 결과를 초래한다.흥미로운 점은 채식을 하더라도 생선이나 달걀, 유제품을 함께 섭취한 그룹은 완전 채식 그룹보다 장수 확률이 높았다는 사실이다. 이는 노년기 생존에 있어 동물성 단백질 섭취가 얼마나 중요한지를 명확히 보여주는 대목이다. 엄격한 제한보다는 균형 잡힌 식단이 장수의 핵심이었던 셈이다.결국 80세 이후의 건강 전략은 '무엇을 피하느냐'가 아니라 '무엇으로 몸을 채우느냐'에 초점을 맞춰야 한다. 혈관 건강을 염려해 고기를 무조건 멀리하기보다, 적당량의 육류를 꾸준히 섭취하며 근육을 지키는 것이 100세 시대를 건강하게 맞는 현명한 방법일 수 있다.