문화/예술

조선판 ‘N수생’ 김득신, 초등 교과서에 실렸다!

 조선 중기 대표적 시인이자 독서광으로 알려진 백곡 김득신(1604~1684)의 조형물이 초등학교 교과서에 실리며 관심을 끌고 있다. 충북 증평군은 증평군립도서관 앞에 설치된 '백곡집 파고라' 조형물이 2025년 검정 초등 4학년 미술 교과서에 소개됐다고 7일 밝혔다.

 

증평군에 따르면 해당 조형물은 동아출판이 발행하는 교과서의 한 단원에서 신안 퍼플섬, 제주도 조랑말 등대 등과 함께 전국의 대표적인 생활 속 미술 작품 중 하나로 선정됐다. ‘백곡집 파고라’는 김득신의 문집인 ‘백곡집’을 형상화한 작품으로, 책을 뒤집어 지붕처럼 만든 독특한 구조물을 가지고 있다. 도서관을 찾는 주민들은 이곳에서 책을 읽으며 휴식을 취할 수 있어 문화공간으로 활용되고 있다.

 

이 조형물은 증평군이 독서왕 김득신을 기리는 스토리텔링 공간 조성사업의 일환으로 설치한 것으로, 약 3,000만 원의 예산이 투입됐다. 증평군립도서관 주변에는 ‘백곡집 파고라’ 외에도 김득신의 서재를 재현한 ‘억만재’, 책 조형물, 김득신과 그의 아버지 김치를 기리는 포토존 등이 마련되어 있다.

 

증평군 관계자는 “출판사 측에서 백곡집 파고라 조형물을 교과서에 소개하고 싶다고 먼저 제안했다”며 “김득신이라는 지역 출신 인물의 독서광적 면모를 특색 있게 조명한 점이 교과서 선정의 배경이 된 것으로 보인다”고 설명했다.

 

 

 

김득신은 조선 시대를 대표하는 독서광이자 시인으로, 증평에서 태어나 성장했다. 그는 어린 시절 천연두를 앓아 학습이 느렸던 것으로 전해지지만, 오랜 시간 꾸준히 독서를 이어간 끝에 59세의 나이에 문과에 급제하며 대기만성형 인물로 자리매김했다. 특히 같은 책을 1만 번 이상 읽은 기록을 ‘독수기(讀數記)’에 남겼으며, <사기> ‘백이전’의 경우 무려 11만 3,000번을 읽었다고 전해진다.

 

그의 문학적 재능도 뛰어났으며, 대표적인 시 ‘용호’는 조선 효종으로부터 “당나라 시에 견줄 만하다”는 극찬을 받았다. 또한 학자 이식은 “백곡의 문장이 당대 최고”라고 평가하기도 했다.

 

증평군은 김득신의 독서 정신을 기리기 위해 다양한 사업을 추진하고 있다. 2020년부터 ‘김득신 독서마라톤 대회’를 매년 개최하며, 참가자들은 2월부터 11월까지 읽은 책의 권수에 따라 인증서를 받는다. 또한 김득신을 상징하는 캐릭터도 개발했으며, 머리에 갓 대신 책을 쓰고 오른손에 책을 든 모습이 특징이다.

 

아울러 김득신의 고향인 율리 마을에서 그의 묘소까지 이어지는 500m 구간을 ‘김득신 길’로 조성해 방문객들이 걸으며 그의 삶을 돌아볼 수 있도록 했다. 또한 삼가저수지 둘레길에는 책을 읽는 모습을 형상화한 김득신 동상이 세워졌으며, 유물과 작품을 전시하는 문학관도 운영되고 있다.

 

이번 교과서 등재를 계기로 김득신의 독서 정신과 문화적 유산이 더욱 널리 알려질 것으로 기대된다. 증평군은 앞으로도 김득신을 기리는 다양한 사업을 추진해 지역 문화 브랜드로서의 가치를 높여나갈 계획이다.

 

독감 예방접종 후 두통·피로감…회복 돕는 건강 관리법은

 독감 예방접종을 받은 뒤 두통이나 근육통, 피로감, 미열 등을 경험하는 사람이 있다. 이는 백신 접종 후 면역체계가 반응하는 과정에서 나타날 수 있는 증상으로, 대부분 가볍게 지나가며 며칠 안에 자연스럽게 호전된다. 이때 몸 상태를 살피면서 물을 충분히 마시고 영양소가 풍부한 음식을 골고루 섭취하면 일상적인 건강 관리와 회복에 도움이 된다. 특정 식품이나 영양제에 의존하기보다는 수분 보충과 균형 잡힌 식사, 충분한 휴식을 함께 실천하는 것이 중요하다. 예방접종 전후 건강 관리를 위해 가장 먼저 신경 써야 할 것은 수분 섭취다. 물은 체온을 조절하고 혈액순환을 비롯한 신체 기능을 유지하는 데 필수적이다. 접종 후 두통이나 미열, 피로감 등이 나타났을 때도 수분이 부족해지지 않도록 주의하는 것이 좋다. 미국 가정의학과 전문의 조너선 야들로스키 박사는 최근 외신 매체 이팅웰을 통해 수분 섭취량을 조금 늘리고 건강하고 균형 잡힌 식사를 하는 것만으로도 예방접종을 위한 영양학적 준비에 충분하다고 설명했다.물을 마실 때는 한꺼번에 많은 양을 마시기보다 하루 동안 조금씩 나눠 섭취하는 것이 좋다. 맹물을 마시기 어렵다면 오이나 레몬, 박하잎 등을 넣어 향을 더하는 방법도 있다. 다만 수분 섭취량은 개인의 건강 상태와 활동량, 기온 등에 따라 달라질 수 있으므로 자신의 상황에 맞게 조절해야 한다. 평소 수분 섭취가 부족한 편이라면 접종 전부터 물을 규칙적으로 마시는 습관을 들이는 것도 도움이 된다.과일과 채소를 다양하게 먹는 것도 건강 관리에 중요한 부분이다. 과일과 채소에는 비타민과 항산화 성분 등 신체 기능을 유지하는 데 필요한 영양소가 풍부하게 들어 있다. 미국 영양사 록사나 에사니는 많은 사람이 과일과 채소를 충분히 섭취하지 않는다고 지적하며, 매 끼니 다양한 색깔의 과일과 채소를 먹으면 여러 비타민과 항산화 성분을 골고루 섭취할 수 있다고 강조했다.식품은 색깔에 따라 포함된 영양소의 종류와 함량이 다르다. 토마토와 수박 같은 빨간색 식품에는 항산화 성분인 라이코펜이 들어 있으며, 당근과 단호박 등 주황색 채소에는 체내에서 비타민 A로 전환되는 베타카로틴이 풍부하다. 녹색 잎채소는 엽산 등 다양한 영양소를 공급하고, 과일과 채소 전반은 식이섬유를 섭취하는 데도 도움이 된다. 특정 식품만 집중적으로 먹기보다는 식사 때마다 여러 색깔의 식품을 함께 구성해 다양한 영양소를 섭취하는 것이 바람직하다. 단백질을 충분히 섭취하는 것도 빼놓을 수 없다. 단백질은 항체를 비롯한 면역 관련 물질과 신체 조직을 구성하는 데 필요한 영양소다. 평소 적절한 양의 단백질을 섭취하면 정상적인 면역 기능과 신체 유지에 도움이 된다. 대표적인 단백질 공급원으로는 달걀과 생선, 육류, 콩류 등이 있다. 식사량이 줄거나 간단한 식사로 끼니를 해결하는 경우에도 단백질 식품을 함께 챙기는 것이 좋다.달걀은 비교적 간편하게 단백질을 섭취할 수 있는 식품이다. 달걀 한 개에는 약 6~7g의 단백질이 들어 있으며, 신체에 필요한 필수 아미노산도 함유돼 있다. 콩류 역시 좋은 단백질 공급원으로, 육류 외에 식물성 단백질을 섭취하고 싶은 사람에게 적합하다. 서리태는 단백질 함량이 높은 콩류로 알려져 있지만, 실제 영양 성분은 생콩인지 삶은 콩인지 등 식품의 상태와 조리 방식에 따라 차이가 날 수 있다. 단백질을 특정 식품 하나에 의존해 섭취하기보다는 여러 식품을 식단에 적절히 포함하는 것이 좋다.접종 후에는 영양 섭취뿐 아니라 휴식과 몸 상태 확인에도 신경 써야 한다. 예방접종을 받은 뒤 접종 부위가 아프거나 가벼운 발열, 근육통, 피로감 등이 나타날 수 있다. 이 같은 증상이 있을 때는 무리한 운동이나 과도한 활동을 피하고 충분히 쉬면서 몸 상태를 살피는 것이 바람직하다. 일상생활이 가능한 정도의 가벼운 증상이라면 휴식을 취하며 경과를 지켜볼 수 있지만, 증상이 심해지거나 며칠이 지나도 호전되지 않는다면 의료진에게 진료를 받아야 한다.특히 호흡곤란이나 얼굴·입술·목 부위의 부종 등 심각한 알레르기 반응이 의심되는 증상이 나타나면 기다리지 말고 즉시 응급의료기관의 도움을 받아야 한다. 접종 후 나타나는 모든 증상을 단순한 면역 반응으로 여기기보다는 증상의 정도와 지속 시간을 주의 깊게 확인하는 것이 중요하다.독감 예방접종을 앞두고 특별한 음식을 먹거나 영양제를 추가로 섭취해야 한다고 생각할 필요는 없다. 평소 건강한 식사와 충분한 수분 섭취를 유지하고, 접종 후에는 무리하지 않으면서 몸 상태에 맞게 휴식을 취하는 것이 기본이다. 과일과 채소, 단백질 식품을 골고루 섭취하는 습관은 특정 백신의 효과를 높이는 방법이라기보다 전반적인 건강과 정상적인 면역 기능을 유지하기 위한 생활 습관에 해당한다. 접종 전후로 자신의 몸 상태를 세심하게 살피고 필요한 경우 의료진의 조언을 구하는 것이 건강한 예방접종을 위한 중요한 원칙이다.