두통이 자주 발생한다면 '이것' 부족한 신호
비타민 결핍되면 우리의 몸은 쉽게 피로해지고, 두통이 자주 일어난다.비타민 결핍으로 나타나는 증상과 도움이 되는 식품에 대해 알아보자.
비타민C와 철분이 부족하면 머리카락이 가늘어진다. 이럴 때는 레몬, 키위, 딸기, 붉은 강낭콩, 살코기, 고추, 케일, 두부 등을 섭취하면 된다.
비타민 B2나 아연이 부족하면 코 주위에 기름이 잘 발생하는데 페타 치즈, 아몬드, 고등어, 아스파라거스에는 비타민 B2와 아연이 풍부하다.
비타민B12, B6, 마그네슘이 부족하면 두통이 발생할 수 있으므로 이런 영양소를 포함한 호박씨, 자두, 바나나 등을 섭취하면 두통을 완화할 수 있다.








