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더위·습기에 지친 여름, 낮잠이 건강에 좋은 이유들

 최근 더위와 습기로 인해 밤잠을 설치기 쉬운 여름철, 낮잠이 건강에 도움이 되는 이유에 대한 연구가 주목받고 있다. 낮잠은 단순한 휴식 이상의 다양한 건강 효과를 가져다준다. 

 

여름철에는 더위와 습기 때문에 잠이 부족한 사람들이 많다. 그런 상황에서 낮잠은 스트레스를 풀어주고, 일할 때의 집중력을 높여준다는 연구 결과가 있다. 또한, 잠을 충분히 못 자는 경우 심리적으로나 육체적으로 큰 스트레스를 받을 수 있는데, 이를 낮잠이 완화시켜 줄 수 있다.

 

낮잠이 건강에 미치는 긍정적인 효과 중에는 심장 건강이 개선된다. 일주일에 한두 번 낮잠을 자는 사람들은 심장마비나 뇌졸중 위험이 낮아진다는 연구 결과가 있다. 이는 낮잠이 혈압을 낮추고 심장에 미치는 부담을 줄여주기 때문이다. 

 

또한, 여성을 대상으로 한 연구에서는 수면 부족이 배고픔을 증가시키고, 포만감을 알리는 호르몬 신호를 억제하는 결과를 보였다. 이로 인해 낮잠이 수면 패턴을 개선하고, 식사 관리에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있다.

 

낮잠은 뇌의 활성화와도 관련이 있다. 낮잠을 자고 나면 창의적 사고와 관련이 있는 오른쪽 뇌(우뇌)의 활동이 증가한다. 우뇌는 시각화와 사고 과정에서 중요한 역할을 하며, 낮잠을 통해 뇌의 기능을 활성화시킬 수 있다는 연구 결과가 있다.

 

낮잠은 정신적으로나 기분적으로도 긍정적인 영향을 줄 수 있다. 잠이 부족한 상태에서는 짜증이 많아지기 쉬운데, 잠깐의 낮잠을 통해 기분이 개선되고 생산성이 향상될 수 있다.

 

손끝으로 만나는 고흐·피카소…AI가 만든 ‘촉각 미술관’ 전격 공개

 ㈜유니원커뮤니케이션즈(이하 유니원)가 국내 최초로 시각장애인을 위한 특별한 미술 전시회 ‘어두운 미술관’을 선보인다. 오는 9월 4일부터 7일까지 서울 대학로에 위치한 한국장애인문화예술원 이음센터 이음갤러리에서 열리는 이번 전시는 ‘감각; 예술을 만나는 또 다른 방법’이라는 주제로, 기존 시각에 의존하는 미술 감상 방식을 탈피하여 촉각을 중심으로 한 새로운 예술 체험 방식을 제시한다.이번 전시에서는 고흐, 피카소 등 미술사의 거장들의 세계명화 약 20여 점을 촉각 기반의 작품으로 재현해 시각장애인들이 손끝으로 작품의 윤곽과 질감을 느끼며 예술적 몰입을 경험할 수 있도록 구성됐다. 관람객은 직접 작품의 형태와 붓터치의 미묘한 차이까지 손끝으로 따라가면서 시각이 아닌 촉각을 통한 미술 감상의 색다른 즐거움을 누릴 수 있다.이를 위해 AI 오디오 도슨트, 점자 캡션, 촉각 유도선 등 시각장애인 맞춤형 보조 시스템도 함께 제공된다. 특히 이번 전시에서 주목할 점은 AI와 3D프린팅 기술을 융합한 첨단 촉각 재현 기술의 적용이다. AI 알고리즘이 원화의 붓질, 질감, 명암 등을 정밀하게 학습하고 이를 3D로 입체화해 회화적 특징을 실제 촉감으로 재현하는 방식이다. 유니원이 자체 개발한 이 기술은 ‘시각장애인을 위한 AI 기반 예술 촉각 재현 시스템’이라는 이름으로 현재 특허 출원을 준비 중이다.이번 전시는 단순히 기술을 소개하는 전시를 넘어 예술을 접할 기회가 적었던 시각장애인들에게 새로운 문을 여는 의미 있는 시도로 평가받고 있다. 유니원은 그간 축적해온 문화예술 전시와 콘텐츠 기획 운영 경험을 토대로 이번 감각 기반 프로젝트를 직접 개발, 운영하며 장애인들의 예술 향유 가능성을 확장하고 있다. 유니원 콘텐츠 총괄책임자 임혜리 상무는 “문화예술 분야에서 쌓은 기획과 운영 역량을 모아 장애인의 예술 접근성을 실현하는 이번 전시를 추진하게 됐다”며 “MICE 산업 내 사회적 포용성과 문화 다양성 확대의 모범 사례로 자리매김하기를 기대한다”고 말했다. 더 나아가 유니원은 이번 프로젝트를 시작으로 장애라는 경계를 넘어서는 감각 기반 예술 콘텐츠 시리즈를 지속적으로 선보일 계획이다.이번 전시는 유니원이 주최·주관하며 예술감독으로 임상우 박사(대구예술발전소, 충남대학교 겸임교수)가 참여하고 있다. 작품 제작에는 한양대학교 ERICA 기계공학과가 협력하며, 한국장애인문화예술단체총연합회, 한국미술치료학회, 차의과학대학교 미술치료대학원, 글로벌 헬스케어 플랫폼 전문기업 옴니씨앤에스 등 다양한 예술, 장애, 의과학, 기술 분야의 전문 기관들이 협력 및 후원 기관으로 참여해 이번 전시의 전문성과 사회적 의미를 더했다.관람을 희망하는 이들은 네이버 예약 시스템을 통해 사전 신청할 수 있으며, 자세한 전시 정보는 공식 홈페이지에서 확인할 수 있다. 유니원의 이번 ‘어두운 미술관’ 전시는 기존 시각 중심의 예술 감상을 넘어 촉각을 통한 새로운 예술 체험을 제공함으로써 문화예술의 접근성을 대폭 넓히는 계기가 될 전망이다.