아픈 부위따라 수영하는 법 달라
컴퓨터 작업을 많이 하는 현대인들은 목과 허리에 하중이 많이 쏠려 허리 디스크와 척추 질환을 많이 앓고 있다.수영은 다른 운동들보다는 관절의 부담이 덜해 관절염 때문에 운동하기 어려운 사람들도 가능한 운동이며 재활 운동으로 적합하다.
자유형과 배영은 허리에 좋은 영법이지만 허리를 많이 쓰는 접영은 피하는 것이 좋다.
어깨통증이 있다면 어깨의 가동범위가 덜한 평영이 적합하다.
컴퓨터 작업을 많이 하는 현대인들은 목과 허리에 하중이 많이 쏠려 허리 디스크와 척추 질환을 많이 앓고 있다.수영은 다른 운동들보다는 관절의 부담이 덜해 관절염 때문에 운동하기 어려운 사람들도 가능한 운동이며 재활 운동으로 적합하다.
자유형과 배영은 허리에 좋은 영법이지만 허리를 많이 쓰는 접영은 피하는 것이 좋다.
어깨통증이 있다면 어깨의 가동범위가 덜한 평영이 적합하다.